Hvad skal børn med forkølelse spise for at hele hurtigt?

Hvis du ved, hvad du skal spise, når et barn er forkølet, hjælper du dit barn med at komme sig hurtigere, udover at tage oral eller injicerbar medicin.

Mad kan mere end bare give energi, og det er endnu vigtigere at vide, hvad man skal spise med en forkølelse . Visse immunforstærkende fødevarer kan hjælpe din babys krop med at bekæmpe sygdom, lindre nogle symptomer og endda hjælpe hende med at komme sig hurtigere.

1. Kyllingesuppe og grød er mad, som børn bør spise, når de er forkølede

Kyllingesuppe eller grød kan hjælpe med at lindre en forkølelse hos små børn. Undersøgelser har vist, at denne ret har den effekt, at den renser luftvejene, hvilket hjælper med at lindre tilstoppet næse bedre end andre varme retter. Hvis der desuden tilsættes grød eller kyllingesuppe med nogle ingredienser såsom løg og ingefær, vil babyen, når den spises, hurtigere komme sig.

2. Citrusfrugter, mandariner er effektive kolde fødevarer

Du har sikkert hørt mange råd om at få rigeligt med C-vitamin for at afværge forkølelse. Sandheden er dog, at C-vitamin ikke vil være i stand til at beskytte de fleste mennesker mod sygdom, især små børn. Men hvis du fodrer din baby med frugt og bruger frugtjuice, der indeholder meget C-vitamin såsom appelsinjuice, citronsaft osv., før forkølelsessymptomer viser sig, vil din baby få det bedre og komme sig hurtigere.

3. Mad har evnen til at bekæmpe bakterier

Grønkål, broccoli, blåbær, rødløg ... alle indeholder en antioxidant kaldet quercetin, der kan hjælpe din baby med at bekæmpe forkølelse. Tilbered måltider til din baby baseret på ovenstående fødevarer, såsom grøntsagssuppe eller blåbæryoghurt.

4. Varm te er en drik, som børn bør drikke, når de er forkølede

Varme væsker kan lindre halsen og lindre en tilstoppet eller ondt i halsen. Derfor er drikkevarer som te eller varmt vand med et par skiver citron en god idé for at forhindre, at dit barns krop bliver dehydreret.

5. Yoghurt bringer sundhedsmæssige fordele for børn, når de er forkølede

Udover skadelige bakterier er der bakterier, der bringer mange fordele for børns sundhed. Hvis du ikke ved, hvad du skal spise, når dit barn er forkølet, kan du give det yoghurt. Dette er en god måde at genopbygge gavnlige bakterier, fremme fordøjelsessundhed og hjælpe med at forhindre mavesygdomme.

6. Mælk er også en effektiv koldbekæmpende mad

Det meste af det D-vitamin, din babys krop har brug for for at bygge stærke knogler, bekæmpe hjertesygdomme og holde forkølelse på afstand, kan laves, når en baby udsættes for sollys. Dette vigtige vitamin findes dog også i berigede fødevarer som mælk, appelsinjuice og morgenmadsprodukter.

7. Gulerødder og søde kartofler

Orangefarvede frugter og grøntsager som gulerødder og søde kartofler er ofte rige på beta-caroten. Når man spiser disse fødevarer, omdanner kroppen organiske forbindelser til vitamin A, som er afgørende for at opretholde et sundt immunsystem. Når dit barn er forkølet, kan du koge gulerodssuppe eller koge søde kartofler, som det kan spise.