Er det sundhedsskadeligt at spise, mens du ser tv?

Hvis du ikke ønsker, at dit barn både er overvægtigt og har fordøjelsessygdomme, skal du ifølge eksperter straks rette op på dit barns vane med at spise, mens du ser tv.

Mange forældre har for vane at lokke deres børn til at spise ved at lade dem se tegnefilm, underholdningsprogrammer på tv og tablets. Faktisk er denne vane ikke kun urentabel, men forårsager også stor skade på børns sundhed. Følg nedenstående deling med aFamilyToday Health for at forstå, hvorfor du straks bør stoppe med vanen med at give dine børn mad, mens du ser tv.

Hvorfor skal du stoppe med at give dit barn mad, mens du ser tv?

Ifølge undersøgelser foretaget af britiske videnskabsmænd vil det gennemsnitlige barn bruge omkring 2 timer om dagen på at se tv. At se tv er ikke en dårlig vane, men hvis børn spiser, mens de ser tv, er det en dårlig vane, fordi det kan forårsage skader som:  

1. Vægtøgning er svær at kontrollere

Ifølge amerikanske videnskabsmænd vil det at spise, mens de ser tv, få børn til ikke at indse, hvornår de føler sig mætte. Det skyldes, at hele barnets opmærksomhed er blevet absorberet i tv-programmerne. Når "fyldekontakten" i hjernen er deaktiveret, vil børn have en tendens til at indtage mere mad, end de faktisk har brug for, hvilket fører til ukontrolleret vægtøgning og fedme .

2. Fordøjelsesforstyrrelser

Medicinsk kan det påvirke kroppens evne til at fordøje maden at lade børn se tv, mens de spiser. Denne vane vil distrahere børns tanker og derved reducere smagen og smagen af ​​maden.

Derudover får det at spise, mens man ser tv, også, at signalet fra hjernen til maven bliver sløret af tv-programmer. Siden da udskiller maven ikke nok mavesaft, hvilket gør maden ikke fordøjet ordentligt og kroppen også sværere at optage næringsstoffer. Over tid vil fordøjelsessystemet blive forstyrret, hvilket let forårsager mange andre sundhedsproblemer.

3. Reducer stofskiftet

At spise, mens du ser tv, kan bremse kroppens stofskifte, hvilket medfører, at maden fordøjes langsommere, hvilket fører til ophobning af fedt i maveområdet.

4. Mavesmerter og betændelse

At spise, mens du ser tv, vil medføre, at der sendes en stor mængde blod til hjernen, så det kan ikke hjælpe maven med at fordøje maden. Den ufordøjede mad vil blive hængende og blive et lækkert bytte for bakterier til at formere sig, hvilket forårsager mavesygdom .

5. Manglende interaktion mellem familiemedlemmer

Hvis både forældre og børn har for vane at spise, mens de ser tv, vil hele familien have mindre samtale og mindre tid til at binde sig til hinanden i denne travle tid.

Hvordan ændrer man vanen med at spise, mens man ser tv for børn?

Små børn spiser måske mere, mens de ser et bestemt program. Når børn er distraheret, er det lettere for forældre at brødføde deres børn. Sker det ofte, vil det nemt danne dårlige vaner, børn vil nægte at spise, hvis de ikke kan se tv eller lege med tablets.

Du kan ændre denne vane for dit barn. I starten vil  babyer være nøjeregnende og vrede, men efterhånden vil de vænne sig til og lære at spise uden at se tv eller telefoner. Her er nogle tips til at rette op på vanen med at spise, mens du ser tv hos børn, som du kan prøve:

Du skal sørge for, at dit barn er sulten for at fokusere på at spise. Det betyder, at du ikke bør give dit barn en masse junkfood i nærheden af ​​måltiderne. Hvis dit barn er sulten, vil han eller hun være ligeglad med, om der er et tv eller en telefon foran ham.

Når du først begynder at tilpasse denne vane, skal du fodre din baby i 5 minutter og se tv, og bevæg dig derefter ud. Hvis dit barn er nøjeregnende og ikke spiser nok, kan du fortsætte med at give ham mad, men lad det ikke se tv. Dette vil få børn til gradvist at glemme vanen med at spise, mens de ser tv.

Du kan også lave en regel om, at du ikke skal se tv, når du spiser aftensmad. Hvis dit barn stadig vil se det show, han kan lide, kan du give indrømmelser ved at optage programmet, når barnet er færdig med at spise, åbner det det for at se det.

Hele familien skal spise sammen og ikke se tv. Ellers vil barnet ikke være i stand til at rette op på denne vane.

Hvis du har prøvet alle ovenstående foranstaltninger og stadig ikke virker, bør du kontakte din læge for at få hjælp. At holde op med tv, mens man spiser, er ikke en simpel ting. Derfor er det bedst ikke at danne denne vane i første omgang.

Tips til at holde børn væk fra tv, telefon, mens de spiser

Når du fodrer din baby med faste stoffer, bør du tålmodigt lokke din baby til at spise i stedet for at bruge et tv eller en tablet.

Når du fodrer din baby, bør du heller ikke bruge din telefon til at lade din baby forstå, at det er tid til at spise, ikke til at gøre andre ting.

Hver måltidssession bør vare omkring 15-30 minutter.

Lad dit barn lave mad med dig i køkkenet, så dit barn vil føle sig mere interesseret i at spise den mad, du er med til at lave.

Lad børn spise sammen med hele familien for gradvist at danne sunde kostvaner.

Livet bliver travlere og travlere, nogle gange er måltiderne det eneste tidspunkt på dagen, hvor hele familien kan knytte bånd og samles for at dele, hvordan deres dag er. Så lad ikke den dårlige vane med at spise, mens du ser tv, påvirke dette.