Ernæringseksperter anbefaler, at du denne sæson bør vælge fødevarer, der er gode for dit immunsystem for at beskytte din krop mod virusinfektion under denne komplicerede epidemi.
De bedste superfoods med effektive anti-virus funktioner, som du ikke bør ignorere nedenfor og tilføje til din daglige kost.
Hvidløg, løg og purløg
Hvidløg er ikke kun et uundværligt krydderi i enhver families køkken, det er også et naturligt antibiotikum. Det er et effektivt våben mod mange sygdomme, herunder forkølelse og luftvejsinfektioner; behandle forhøjet blodtryk, blodfedt, reducere blodsukkeret, forebygge kræft...
Hvidløg indeholder også en masse jod, rig på glucogen, æteriske olier og antibiotika allicin og phytonxit med virkningen af bakteriedræbende, antiseptisk og anti-inflammatorisk.
Hvidløg har meget gode anvendelser, understøtter bakteriedræbende, antiseptisk, anti-inflammatorisk.
Derudover indeholder hvidløg også en stor mængde vitamin A, B, C, D, PP, kulhydrater, polysaccharider, inulin og andre mineraler, der er nødvendige for kroppen, såsom calcium, fosfor, magnesium og sporstoffer. Den bedste måde at supplere er at spise frisk hvidløg, hver dag spiser du 3-5 friske eller tørrede hvidløgsfed eller forarbejdet til hvidløgseddike, hvidløgsvin.
Sammen med hvidløg har løg og purløg også vist sig at øge aktiviteten af kroppens naturlige immunceller. Derved reduceres sværhedsgraden af forkølelses- og influenzasymptomer ved. På samme måde har løg også egenskaber, der øger antallet af hvide blodlegemer, som er afgørende for at bekæmpe patogener.
C-vitamin
Det er bevist, at C-vitamin styrker kroppens immunforsvar, fordi det kan øge produktionen af hvide blodlegemer i blodet.
Vores krop kan dog ikke producere eller syntetisere C-vitamin alene, men skal suppleres, tilført gennem fødevarer, syntetisk. Frugter som guava, citrus, grapefrugt, citron... er meget rige kilder til vitamin C. Derudover kan du tilføje andre juicer for at hjælpe dig med at styrke din modstandskraft i løbet af sæsonen.
Grønne grøntsager
Grønne grøntsager indeholder mange vitaminer såsom vitamin C, E og effektive antioxidanter som blomkål, spinat og korsblomstrede grøntsager. Disse grøntsager er med til at styrke immunforsvaret, når du har influenza eller andre betændelsessygdomme.
Græskar indeholder mange nyttige næringsstoffer såsom vitamin A, mineralsalte, jern og en stor mængde organiske syrer. Selvom det ikke umiddelbart er effektivt, har grønne grøntsager eller andre fødevarer stadig effektive antivirale egenskaber, der hjælper med at forebygge og forebygge sygdom.
Grønne grøntsager indeholder mange vitaminer såsom vitamin C, E og effektive antioxidanter
Champignon
Der er mange videnskabelige beviser for, at svampe har naturlige antivirale egenskaber, som hjælper din krop med at bekæmpe influenza. Svampe vil fremme produktionen af cytokiner og derved hjælpe med at bekæmpe influenzavirus.
Derudover indeholder svampe polysaccharider, en type forbindelse, der understøtter immunsystemet. Optimer derfor dit immunforsvar ved at inkorporere gode svampe sammen i din kost såsom shiitake, dans og reishi-svampe.
Ren yoghurt
At spise yoghurt hjælper dig ikke kun med at komme i form, men hjælper også din krop med at styrke sit forsvar mod vira.
Fermenterede fødevarer som yoghurt har vist sig at fremme virkningen af antibakterielle midler i kroppen. Du bør vælge usødet yoghurt, eller erstatte den med andre naturligt fermenterede fødevarer såsom kimchi, surkål...
Bær beskytter lungerne
Dette er en rig kilde til resveratrol, som kan hjælpe med at bekæmpe vira. Bær er også rige på antioxidanter, som American Cancer Society bemærker, kan beskytte lungerne. Derfor er det godt for lungerne at spise flere vindruer, blåbær, jordbær og hindbær.
Bær som vindruer, blåbær, jordbær... er meget gode for kroppen at øge modstanden
Skaldyr
Skaldyr er en af de fødevarer, der kommer til at tænke på med det samme, når vi vil supplere med zink. Selvom zink ikke er så kendt som vitaminer og andre mineraler, er det ekstremt effektivt til at hjælpe immunceller med at udføre deres arbejde godt. Nogle typer skaldyr kan nævnes: krabber, skaldyr, grøn te muslinger
Grøn te indeholder mange flavonoider, som menes at blokere produktionen af enzymer, der hjælper vira med at sprede sig i kroppen. Derudover er den også rig på antioxidanter, som hjælper kroppen med at bekæmpe symptomerne på virusinfektioner.
Æg
Dette er en ekstremt nærende mad med mere end 20 vigtige vitaminer og mineraler og masser af protein og fedt. Især æg er rige på selen, en kraftig antioxidant, der spiller en vigtig rolle i at beskytte celler i kroppen. Et æg kan give en fjerdedel af det daglige behov for selen.
Mandler
Når det kommer til at forebygge og forebygge forkølelse, er tilskud af E-vitamin også afgørende. E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin.
Den har brug for noget fedt for at kroppen kan optage E-vitamin. Så mandler er en perfekt kilde til E-vitamin på grund af deres sunde fedtindhold. En halv kop servering af 46 hele mandler giver 100 % af den anbefalede daglige mængde E-vitamin.
Anvend foranstaltninger for at forhindre og begrænse spredningen af COVID-19 for at hjælpe med at beskytte dig selv og din families helbred. Se mere effektive foranstaltninger til at forhindre Covid-19.
Leder af afdelingen for tropiske sygdomme på Cho Ray Hospital, Dr. BS Le Quoc Hung, har efter at have studeret den mekanisme, hvorved SARS-CoV-2-virus kommer ind i og angriber kroppen, vist den endelige metode til at hjælpe os med at eliminere den. at pådrage sig COVID-19, hvis den ved et uheld bliver eksponeret. Selv du og din familie kan anvende det derhjemme under den aktuelle stressende epidemisituation.
Udover at vaske hænder med sæbe, er det også meget vigtigt at tørre hænder i forebyggelsen af COVID-19. Det hjælper ikke kun med at reducere hændernes fugt, men det reducerer også yderligere mængden af mikroorganismer, der er tilbage på hænderne.
Før den komplicerede udvikling af lungebetændelsesepidemien forårsaget af corona-virus, skal hver person vide, hvordan man beskytter sig selv for at bekæmpe sygdommen. Her er 5 effektive måder at øge modstanden i løbet af corona-epidemi-sæsonen.
Den akutte lungebetændelsesepidemi forårsaget af Corona Virus (Covid 19) forstyrrer hele verdens liv på grund af den hurtige infektionsrate, mens der ikke er nogen behandling. Ud over at bære masker og vaske hænder regelmæssigt, er genstande, der skal rengøres dagligt for at forhindre Covid-19-virussen, lige så vigtige.
Der har været undersøgelser, der viser, at efter at have modtaget 2 doser af vaccinen, er risikoen for infektion på grund af Omicron-stammen stadig betydeligt højere end Delta-stammen.
Covid-19-epidemien har raset i mere end 3 måneder, hvilket har ført til mange alvorlige konsekvenser for alle aspekter af menneskelivet. Dette er et mareridt for Kina og hele verden, når ødelæggelsen af denne nye virus er meget farligere end mange store pandemier såsom SARS, MERS...
3 måneder, 5 kontinenter, mere end 60.000 mennesker blev smittet, næsten 3.000 mennesker døde og heldigvis blev mere end 27.000 mennesker raske. Denne rejse med Corona-virussen har spredt et mareridt til hele verden, mere end nogen kendt pandemi den dag i dag.
Covid-vaccinen har som enhver anden vaccine komponenter (fx adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler), der kan udløse et immunrespons. . Lad os finde ud af bivirkningerne, når vi modtager vaccinen for at få rettidig behandling.
Patienter, der er blevet smittet med Covid-19, er blevet erklæret helbredte, testet negative efter at være blevet behandlet, men pludselig testet positive igen. Dette problem rejser mange bekymringer for patienter såvel som den medicinske industri. Så hvorfor skete dette?
Med den nuværende situation med COVID-19, der finder sted på tværs af alle kontinenter, ser det ud til, at alles liv bliver "bremset". I aviserne dukker sætninger som social distancering, arbejde hjemmefra, selvisolering... meget op. Selv derhjemme, glem ikke at bevare positiv energi og forbliv aktiv under alle omstændigheder.
Den 29. marts bekræftede WHO endnu en gang på sin officielle Twitter-konto, at SARS-CoV-2 virus hovedsageligt spredes gennem dråber, som spredes ved tæt kontakt med mennesker, COVID-19 patienter, når de hoster, nyser eller taler. Derfor er dette ikke en luftbåren sygdom, som mange mennesker tror.
Vejret er i den kolde årstid, hvilket gør det nemt for os at forveksle symptomerne på Omicron-infektion med almindelig forkølelse. Så hvis du oplever forkølelseslignende symptomer, hvad skal du så gøre?
Forskellige symptomer på covid-19 kan forudsige en person med svær eller mild sygdom. Dette fund tyder på en mere effektiv behandlingstilgang.
Hvis du jævnligt læser artikler om SARS-CoV-2-virus, vil du vide, at de er i stand til at overleve i op til dage på metaloverflader og i kolde og fugtige omgivelser. Derfor vil det indeholde mange risici at rejse i bil i denne tid. Forhåbentlig vil vi gennem artiklen nedenfor snart forstå oplysningerne og forhindre dem.
Forskere ræser for at forstå den nye Covid-variant - Omicron og store medicinalvirksomheder er begyndt at arbejde på en forbedret vaccine mod Omicron.
Ud over personlig hygiejne er sanitet en væsentlig foranstaltning for at mindske risikoen for smitsomme sygdomme. Pocket hvordan man bruger antiseptisk opløsning derhjemme for at beskytte sundheden.
Mens videnskabsmænd ikke har fundet beviser og videnskabeligt grundlag for at forklare, hvorfor den nye stamme af Corona-virus er mindre tilbøjelig til at påvirke børn, giver eksperter fra National Children's Hospital anbefalinger om, at forældre bør Husk at beskytte børn mod Covid-19-epidemien.
Corona-virussen lever under forhold, hvor temperaturen ikke er mere end 25 grader Celsius, vejret er lavt og fugtigt. Så under hvilke miljøforhold vil corona-virussen blive ødelagt?
Mens medicinske masker er en mangelvare, bliver spørgsmålet stillet, om det at bære en stofmaske kan bekæmpe corona-virus?
Menstruation er en periode, hvor kvinder skal være forsigtige med at spise og optage næringsstoffer. Kan du spise blodbudding i maj måned er et spørgsmål, der stilles af kvinder, når blodbudding er en særlig attraktiv ret for de fleste brugere.
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
At føle ømme muskler efter træning er en almindelig tilstand. Men dette får mange mennesker til at bekymre sig om ikke at vide, hvad årsagen er, hvordan man løser det.
Tørret rød æblegrød til babyer, når den kombineres med vegetabilske ingredienser, vil havre bringe en lækker ret med høj næringsværdi. Hovedingredienserne er calcium og fosfor, som bruges til at supplere og danne udviklingen af knoglesystemet.
Ernæring er en væsentlig faktor, der bestemmer børns omfattende udvikling. Daglige måltider er videnskabeligt tilrettelagt med næringsstoffer rige på næringsstoffer, som vil understøtte udviklingsprocessen. Især ost er meget populær blandt børn. Så hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?
Ost er kendt for at være en mad, der er elsket af børn på grund af dens fedtede, bløde smag. Hvor saltost er en af de typer, som mange familier stoler på. Så ved du, hvordan man korrekt konserverer saltet ost til baby fravænning endnu?
Chung-kage er en uundværlig kage i det traditionelle månenytår i Vietnam. Dette er en lækker og nærende mad, men at spise for meget banh chung kan også forårsage dårlige effekter. Så hvordan spiser man banh chung for at sikre sundhed på Tet?
Græskar er en velkendt mad i daglige måltider. De færreste ved, at denne frugt ikke kun tilberedes i mange lækre retter, der hjælper med at køle ned og slukke tørsten, men også bringer utallige store fordele for menneskers sundhed.
Leveren er det største indre organ i kroppen og spiller en meget vigtig rolle i at omdanne mad til næringsstoffer, lagre næringsstoffer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men ukorrekt spisning og usund livsstil kan føre til leverrelaterede sygdomme. Så hvad skal du spise, hvis du har en leverabsces?
Risnudler bruges ofte til at lave mange lækre retter i vietnamesiske måltider. Men hvor mange kalorier i risnudler, og om det hjælper at tabe sig, er en bekymring for mange mennesker, der er i gang med slankekure.
