Top 5 gyldne fødevarer, der er gode for hjernen, du ikke bør gå glip af

For at hjernen kan arbejde effektivt, fremme hjernens blodcirkulation, forbedre hukommelsesnedgang, bør du tilføje fødevarer, der er gode for hjernen. Så hvad er godt for hjernen?

Hjernen er centralnervesystemet, der spiller en yderst vigtig rolle i menneskelig kontrol og tænkning. Hjernen vil direkte bestemme graden af ​​intelligens hos en person. Derfor er, hvad man skal spise for at nære hjernen, et emne, som mange mennesker interesserer sig for, især set fra familier med børn i studie- og eksamensalderen.

Her er en liste over 5 meget gode hjernefødevarer, du bør tilføje i dag.

At spise gurkemeje er godt for hjernen

Frisk gurkemeje bruges ekstremt bredt i vores vietnamesiske folks liv, ikke kun brugt til madlavning, behandling af acne, behandling af mørke pletter, helbredelse af sygdomme, frisk gurkemeje har også vist sig at have meget gode virkninger på hjernen.

Derfor er curcuminindholdet i gurkemeje en effektiv antiinflammatorisk og antibakteriel forbindelse. Frisk gurkemeje giver en masse gode effekter for hjernen, som kan nævnes som:

At spise gurkemeje er godt for hjernen

• Fremmer processen med at øge aktiviteten af ​​dopamin - hormonet, der skaber spænding og komfort, og hjælper derved med at reducere stress, hovedpine og forebygge stress og depression.
• Fremme regenerering af nye hjerneceller, reducere risikoen for demens, glemsomhed hos ældre.
• Effektiv forebyggelse af Alzheimers sygdom almindelig hos ældre.

Med frisk gurkemeje kan du forarbejde det til retter som: fisk braiseret med gurkemeje, kød braiseret med gurkemeje, ... eller drik gurkemejepulver med honning.

Brug grøn te

Grøn te er ofte kendt for sin varmerensende, afgiftende, kropsrensende og antioxidante virkning. Derudover er ingrediensen L - theanin en aminosyre, der har en rigtig god effekt på søvnen, og som hjælper dig med at sove bedre og dybere, samtidig med at den reducerer stress, stress og forbedrer hukommelsen rigtig godt.

Derfor bør alle, især midaldrende og ældre mennesker, som ofte glemmer, svimmel og mangler blodgennemstrømning til hjernen, drikke 1-2 kopper grøn te om dagen. Især den aktive polyphenol-ingrediens i grøn te hjælper med effektivt at understøtte behandlingen af ​​migræne, forebygge og understøtte behandlingen af ​​Alzheimers og Parkinsons sygdom.

Spis græskarkerner

Forskningsresultater viser, at græskarkerner indeholder mineraler, der har en god effekt på sundheden, især hjernen, såsom:

At spise græskarkerner giver næring til hjernen

• Zink: er et mineral, der direkte påvirker dannelsen og udviklingen af ​​hjernen, hvilket fremmer genopretningsprocessen ved tilfælde af hjerneskade eller hjernesygdomme.
• Jern: Fremmer blodcirkulationen til kroppen og sikrer jævn hjerneaktivitet.
• Magnesium: hjælper hjernen med at absorbere hurtigere og huske længere. Mennesker med magnesiummangel har ofte en højere risiko for epilepsi , depression osv.

Spis mørk chokolade

Koffein er almindeligt kendt som et psykoaktivt stof, der forstyrrer søvnen. Men faktisk sker det kun, hvis du bruger for mange fødevarer og drikkevarer med for meget koffein. Hvis det bruges i den rigtige mængde og på den rigtige måde, er dette en fantastisk antioxidant.

Koffeinindholdet i mørk chokolade vil hjælpe med at forbedre hukommelsen, hjælpe hjernen med at slappe af, slappe af og arbejde mere effektivt takket være dens evne til at stimulere centralnervesystemet og derved bevare årvågenhed.

Derudover er flavonoidforbindelserne, der findes i mørk chokolade, også meget gode for huden, gode for fysiologien og bremser processen med hjernenedgang på grund af alderens virkninger. Så brug 1 lille stykke mørk chokolade hver dag.

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000Mg

Nature's Way Ginkgo Biloba med høj styrke 2000 mg (120 tabletter)

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000Mg er en af ​​de bedste løsninger til hjernen og er yderst velegnet til travle mennesker.

High Strength Ginkgo Biloba tablet fra Nature's Way mærket er ekstremt populær i Australien. Næsten hver familie i Australien har mindst ét ​​produkt fra dette mærke og omtales ofte som et nationalt mærke takket være dets brede dækning, kendt af alle.

Denne pille har hovedingrediensen i ginkgo biloba-træet med den virkning at hjælpe med at fremme cerebral blodcirkulation, forbedre hukommelsen, forbedre cerebral iskæmi, støtte til at bremse nedgang i hukommelsen og forhindre hukommelsestab. God forebyggelse af hjernerelaterede sygdomme som neurasteni, vestibulære lidelser , alzheimer, ...

Det anbefalede publikum for dette produkt er dem, der ønsker at nære og pleje hjernens sundhed, typisk blandt dem kan nævnes som: studerende, studerende, der fokuserer på at læse til eksamen, folk, der læser til eksamen. Ældre med neurologiske problemer, mennesker arbejde i et højt presset miljø. Produktet anbefales dog ikke til brug med børn under 12 år, gravide og ammende kvinder.

Med kun 1 pille hver gang, 3 gange om dagen efter måltider, kan du være sikker på at studere, arbejde, sove godt, huske længe og nyde livet med dine kære. Så dette er et godt produkt til hjernen, som du bør drikke fra i dag!