Fregnet hud har brug for essentielle næringsstoffer for at hjælpe med at danne en hudbarriere. Lad os finde ud af, hvad vi skal spise med fregnet hud, og hvad vi skal begrænse for at slippe af med det hurtigt gennem den følgende artikel.
Processen med dannelse af fregner skyldes hovedsageligt overdreven melaninproduktion på grund af soleksponering, hormonelle ændringer, hudens aldring osv. Derfor bør du øge dit indtag af essentielle næringsstoffer for at nære Giver næring til huden og forhindrer fregner i at udvikle sig.
Mad, der skal bruges til at fjerne fregner
Fødevaregruppe rig på vitamin A
A-vitamin fremskynder helingsprocessen af hud beskadiget af fregner
Fødevarer som tomater, gulerødder, peberfrugter, græskar, søde kartofler, spinat osv. hjælper med at styrke hudens antioxidantkapacitet og hjælper derved med at reducere skader forårsaget af soleksponering, samtidig med at den hjælper fregnet hud med at komme sig hurtigere under behandlingen.
Fødevaregruppe rig på C-vitamin
Den regelmæssige tilførsel af C-vitamingruppen vil minimere dannelsen af melanin, hvilket gør huden sundere og lysere. Hver dag skal du bare tilføje fødevarer som kiwi, jordbær, blomkål, broccoli, cantaloupe, kartofler, papaya, så 1500 mg om dagen kan fjerne mørke pletter, Hurtigt genoprette beskadiget hud. De hjælper også med at pleje huden glat, lyse hvid, krympe porer, bremse dannelsen af rynker.
Fødevaregruppe rig på vitamin E
Vitamin E stimulerer kollagenproduktionen for at hjælpe med at nære fregnet hud
Tilskud af E-vitamin hver dag hjælper med at danne kollagen for at hjælpe med at modvirke ældning af huden, reducere melanindannelsen og derved hjælpe med at falme fregner effektivt. Så du bør øge dit indtag af nødder, grøntsager, fiskekød, især grøntsager som spinat, hvedekim og broccoli, solsikkekerner, mandler, avocado, squash, kiwi, fisk ... for at nære sund hud. Tilstrækkeligt tilskud på 22 IE (15,4 mg) om dagen vil hjælpe med at forhindre aldring af huden og forbedre hudpigmentering.
Fødevaregruppe indeholdende vitamin B12
Vitamin B12-mangel kan få huden til at ældes hurtigt, sårbar over for UV-stråler og derved danne fregner. Så du bør tilføje fisk som laks, sardiner, mælk for at hjælpe med at bekæmpe UV-stråler, forynge huden, begrænse dannelsen af ny melasma og forbedre huden indefra.
Fødevaregruppe indeholdende zink
Dette er en gruppe af stoffer, som ikke kan ignoreres på listen over fødevarer, der hjælper med at bekæmpe fregner og giver hende en strålende hud. Du bør øge korn, radiser, ærter, frugter, grøntsager, magert svinekød for at supplere zink hver dag. De hjælper med at forhindre aldring, frastøder nye fregner meget godt.
Fødevarer, der bør undgås for hurtigt at reducere fregner
Frisk fisk og skaldyr
Begræns spisning af rå fisk og skaldyr, når du behandler fregner for at undgå irritation
Hvis du behandler fregner , bør du begrænse fisk og skaldyr såsom rejer, krabber, krabber, snegl ... De er nemme at irritere huden, fremskynde produktionen af melanin, forårsager mørke pletter, fregner til at blusse op alvorligt.
Stimulerende midler som alkohol, tobak, kaffe
Du bør undgå disse stimulerende drikke, fordi de vil udvide de små blodkar under huden og skubbe pigmenterne dybt inde i epidermis til overfladen. Dette gør, at fregnerne bliver mørkere, hvilket gør huden ujævn og uskøn. Samtidig påvirker de også sundheden, hvilket får huden til at ældes hurtigt og hænger for tidligt.
Rødt kød såsom oksekød, gedekød
Hvis du er i gang med at behandle fregner , bør du begrænse dit indtag af rødt kød såsom oksekød og geder. De kan få melasmaområdet til at hærde, hvilket giver anledning til ny melasma. Du kan erstatte rødt kød med hvidt kød såsom kyllingebryst, svinekød mv.
Varm krydret mad
Varm krydret mad vil gøre huden ru og påvirke leverfunktionen og derved øge pigmenteringen, der forårsager fregner. Især for dem med tør hud, bør du begrænse varm krydret mad med højt saltindhold, fordi det vil gøre huden ældes hurtigere, mere tilbøjelig til akne og mørke pletter, der er svære at genoprette.
Kulhydratfødevaregruppe
I fødevarer som slik, sodavand og sirupper, der indeholder kulhydrater, vil det let forårsage vægtøgning, for tidlig aldring, sænke blodsukkerniveauet og derved forårsage hormonubalance, der fører til melasma, fregner på grund af endokrine lidelser. Så du bør begrænse disse fødevarer, når du har fregner.
Nærmad
Begræns stegte fødevarer for at undgå melaninproduktion
Forarbejdede fødevarer såsom stegt kylling, pommes frites, dåsemad er altid ikke godt for helbredet, især når du har fregner, bør du ikke spise dem. De er også et af de midler, der forstyrrer hormoner, stimulerer produktionen af melanin, danner brune pletter, der forårsager grimme fregner.
Hvordan man behandler melasma eller fregner afhænger af årsagen og sværhedsgraden af ansigtets hudtilstand. Med nydannede fregner kan du anvende metoden med at bruge kosttilskud eller bruge en hudmaske hver dag. Hvad angår langvarige fregner eller på grund af solens påvirkning i lang tid, skal du anvende kosmetiske behandlinger for at opnå den bedste effekt.
Fregner vises ikke kun på halsen og armene, men vises også på ryggen, hvilket får kvinder til at føle sig skyldige, når de bærer åbent rygtøj. Så er der virkelig en måde at forhindre fregner i at dukke op på ryggen?
Fra middelalderen svækkes den beskyttende barriere af ansigtshuden gradvist, hvilket skaber betingelser for den stærke produktion af melanin, hvilket forårsager udseendet af fregner. Der har været mange kvinder, der var villige til at bruge millioner af dong for at sige farvel til dem hurtigt. En af de effektive behandlinger, som mange mennesker tror på, er at bruge et serum til at behandle fregner. Så hvilket serum er godt? Tag et kig på produkterne nedenfor med aFamilyToday-bloggen!
Genetiske fregner forårsager mange negative effekter på din psykologi og skønhed. Så uanset om genetiske fregner kan helbredes eller ej, se venligst vores artikel nedenfor!
Sommeren er her, og det er tid for alle at have det sjovt. Men glem ikke, at den hårde sol altid vil forfølge og ødelægge din hud, hvis du ikke ved, hvordan du beskytter den. Så hvad er en effektiv måde at beskytte din hud mod solen? Lad os lære 4 metoder nedenfor!
Masker fra ingredienser er enkle hjemmemidler mod fregner, som alle kan gøre. Lad os lære maskeopskrifterne gennem den følgende artikel.
Når man går gennem middelalderen, begynder kvinders hud at vise tegn på aldring såsom: Ansigtshuden begynder at danne rynker, kragetæer, huden bliver mørk og især fremkomsten af rynker udseende af fregner. Gennem denne artikel vil aFamilyToday Blog guide dig gennem effektive og nemme at følge metoder til behandling af fregner med perillablade.
Fregnet hud har brug for essentielle næringsstoffer for at hjælpe med at danne en hudbarriere. Lad os finde ud af, hvad vi skal spise med fregnet hud, og hvad vi skal begrænse for at slippe af med det hurtigt gennem den følgende artikel.
Melasma, fregner er ret almindelige hudsygdomme hos kvinder i 30'erne og ældre på grund af virkningerne af alder og vejr. Artiklen introducerer nogle sikre og effektive foranstaltninger til behandling af melasma og fregner, kombineret med daglig hudpleje, videnskabelig spisning og rimelig hvile.
Melasma og fregner er almindelige hudsygdomme og forårsager pletter på huden, der er mørkere end din normale hudfarve. Ifølge statistikker har op til 40% af kvinder efter en alder af 30 melasma, fregner, men ved ikke, hvordan de skal skelne. Lad os lære at skelne melasma og fregner for at få den rigtige behandling.
Honning er en sikker, billig og effektiv skønhedsingrediens med mange anvendelsesmuligheder såsom fugtgivende, antibakteriel, antiinflammatorisk, eksfolierende og effektivt falmende mørke pletter. Lad os lære at bruge dette materiale til at behandle melasma, fregner effektivt derhjemme.
Ifølge eksperter er C-vitamin, udover at bruge terapeutiske foranstaltninger såsom: brug af kosmetik, laserskydning, også en effektiv måde at hjælpe dig med at behandle fregner effektivt, som du ikke bør ignorere!
Fregner er et mareridt, der forårsager tab af æstetik og lavt selvværd for kvinder. Så hvor mange typer fregner og hvordan slipper man af med fregner hurtigt og effektivt? Lad aFamilyToday Blog straks besvare dette spørgsmål for dig gennem artiklen nedenfor!
Fregner er et problem, som millioner af vietnamesiske kvinder står over for. Lad os lære om årsagerne, der fører til udseendet af fregner på huden, hvorfra vi kan få den mest effektive behandling.
Fregner er et tegn på beskadiget hud og dannelsen af mere melanin, der forårsager mørke pletter. Dette er en almindelig tilstand, der forårsager hovedpine hos mange kvinder, fordi det forårsager kosmetisk tab i ansigtet. Så hvis du er interesseret i, hvad du skal gøre for at behandle melasma og fregner, skal du ikke ignorere artiklen nedenfor.
Behandling af fregner med honning er en af de metoder, der er blevet anvendt med succes og giver ret klare resultater. Så kurer fregner med ægte honning
Fregner og modermærker er begge former for hyperpigmentering på huden, men det er to forskellige strukturelle former med mange forskelle, du skal være opmærksom på. Lad os lære om fregner og muldvarpe for at få den rigtige behandling.
Når mængden af melanin er overproduceret, vil det føre til fremkomsten af fregner på huden. Disse fregner er ikke farlige for huden, men de forårsager et tab af æstetik, hvilket gør søstrene selvironiske. Så hvad er fregner, og er der en effektiv måde at behandle fregner på? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog lige gennem artiklen nedenfor!
Behandling af fregner med metoder som laserskydning, akupunktur, brænding, ... anvendes alle af mennesker på grund af deres hurtighed og bekvemmelighed. Men hvad skal man spise og hvad man skal undlade fra fregnerbehandling, så huden ikke efterlader ar og kommer sig hurtigt? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor!
Koriander er et velkendt krydderi i vietnamesiske retter. Ikke nok med det, koriander er også nyttig til behandling af fregner, som ikke alle kender. Så er behandlingen af fregner med koriander effektiv, og hvordan gør man det?
Når fregnerne stadig er milde, er brune pletter stadig blege, og at behandle dem med naturlige ingredienser derhjemme giver stadig fremragende resultater. Her er nogle tips til at hjælpe søstrene med at slippe af med lette fregner med ingredienser, der er nemme at finde og nemme at lave.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
