Er det godt at drikke honning før sengetid? Hvordan drikker man rigtigt?

Honning har en naturlig sødme, er neutral, afføringsmiddel, praktisk, er et naturligt sødemiddel, der kan bruges på mange tidspunkter af dagen, især at drikke honning før du sover kan bringe mange fordele for kroppen. For at vide, hvad disse fordele er, følg artiklen.

Honning indeholder mange sunde næringsværdier. Men afhængigt af hvornår den tages, tilbyder honning forskellige sundhedsmæssige fordele. Så på hvilket tidspunkt af dagen skal du drikke honning? Er det okay at drikke honning før sengetid?

Er det godt at drikke honning før sengetid?

Honning er en naturlig fødevare, der indeholder mange næringsstoffer, der er gavnlige for sundheden. At drikke honning før sengetid giver mange uventede fordele såsom bedre søvn, forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og blodtryk, styrkelse af immunsystemet, ...

Sov bedre

Honning indeholder tryptofan, et hormon, der hjælper med at slappe af og signalerer kroppen til at sove. Derudover indeholder honning også glykogen, der forårsager døsighed og reducerer adrenalinniveauet, og derved begrænser søvnløshed , reducerer stress og får en god nats søvn. 

At drikke honning før sengetid hjælper med at sove bedre og bedre

Forebyg forhøjet blodtryk

At drikke honning inden du går i seng hjælper med at forhindre forhøjet blodtryk og hjerte-kar-problemer, fordi honning indeholder antioxidante kemiske forbindelser. Men for at være effektiv skal honning tages på den rigtige måde og i den rigtige dosis.

Støt vægttab

Honning har evnen til at reducere gennemsnitligt kropsfedt og balancere blodfedt, hvilket begrænser risikoen for diabetes . Derudover hjælper honning også med at øge stofskiftet takket være dets termogene effekt på kroppen, forbedrer cirkulationen, hæver kropstemperaturen og forbrænder fedt.

Styrk kroppens immunitet

Honning indeholder høje niveauer af antioxidanter og antimikrobielle stoffer, der har immunforstærkende virkninger mod bakterier, svampe og vira, der er skadelige for kroppen. Honning er som en nyttig antibakteriel medicin mod hudsår. Honning betragtes som et naturligt anti-inflammatorisk middel, så du kan blande 1 spsk honning med varmt vand og drikke det inden sengetid for at lindre en kløende hals og forhindre hoste. Nogle gange hjælper det at drikke honning med at rense halsen, fordi honning er et antibiotikum, der virker mod skadelige bakterier i halsen.

Bedre støtte til fordøjelsessystemet

At drikke et glas varm honning før du går i seng har den virkning at fremme aktiviteten i fordøjelseskanalen, hjælpe med rettidigt at eliminere toksiner i kroppen og reducere forstoppelse ret effektivt. Derudover hjælper de antibakterielle stoffer i honning også med at ødelægge patogener for at beskytte sundheden.

Forebyggelse af depression

Honning indeholder polyfenoler, et organisk kemikalie, der hjælper med at forhindre depression og reducere stress. Derfor giver det mange fordele for det fysiske og mentale helbred at drikke et glas varm honning inden man går i seng.

Tid til at drikke honning er godt for helbredet

Drik honning om morgenen

Morgen er det bedste tidspunkt at drikke et glas varm honning for at give energi til dagen. Derudover har det mange sundhedsmæssige fordele at drikke honning om morgenen, såsom:

• Hjælper kroppen med at rense maven og fjerne toksiner. 
• For ældre vil det at drikke et glas varm honning om morgenen fremme afføring og let afføring.
• Derudover hjælper det at drikke honning om morgenen også med at tabe sig, forbedre fordøjelsessystemet og er især godt for mennesker med mavesygdomme.

Morgen er det bedste tidspunkt at drikke et glas varm honning

Drik honning om aftenen

Honning indeholder en stor mængde naturlige mineraler og vitaminer, der hjælper med at styrke brugerens modstand. Efter en hård og stressende arbejdsdag vil det at drikke et glas honningvand om aftenen hjælpe dig med at holde dig vågen, fjerne træthed og reducere stress.

Drik honning før du spiser

At drikke et glas honningvand 30 minutter før måltider har den virkning at hæmme mavesyresekretionen, hvilket reducerer irritation af maveslimhinden. Mennesker med mavesår bør drikke et glas varmt honningvand hver dag for at forbedre betændelsen.

Drik honning efter at have spist

At drikke honning 1-2 timer efter et måltid forbedrer afføringen. Fremmer normal mavesyresekretion, reducerer afføringen betydeligt og hjælper med at begrænse de negative virkninger af overspisning.

Sådan forbereder du honning til at drikke før du sover

Honning og varmt vand

Honning har den effekt, at den taber sig og hjælper med at opretholde en sund figur. Honning har også kraftige antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Derfor hjælper det at drikke varm honning, at stofskiftet foregår bedre, hvilket begrænser fedme. 

Opretter:

• Forbered en kop varmt vand under 70 grader Celsius. 
• Tilsæt 1 spsk honning til et glas varmt vand og rør godt.
• Du bør drikke varmt vand blandet med honning cirka 40 minutter før du går i seng.

Honning og citron

Kombinationen af ​​honning og citron hjælper med at behandle mavesmerter, sikrer vægttab og understøtter fedtforbrænding,... Derudover hjælper citron og honning også fordøjelsessystemet. Især C-vitamin i citron er med til at styrke modstanden.

Opretter:

• Bland 2-3 spiseskefulde honning med 300 ml varmt vand. 
• Tilsæt 2 spsk citronsaft og rør godt. 
• Bør drikke honning citron 30 minutter før du går i seng for at fremme effekten.

Honning og grøn te

Grøn te gavner fordøjelsessystemet og er en kraftfuld antioxidant mad. At drikke grøn te og honning før sengetid hjælper med at forbrænde fedt effektivt og reducere trangen. 

Opretter:

• Kom en håndfuld grøn te i en gryde med kogende vand. 
• Når teen er klar tilsættes 1 tsk honning, røres godt rundt og drikkes, mens den stadig er varm.
• Du kan tilføje citron, hvis du vil tabe dig hurtigt.

Honning og grøn te er gavnlige for fordøjelsessystemet og understøtter en effektiv fedtforbrænding

Honning og kanel

Kanel er en lægeurt, der arbejder på at øge koncentrationen, forbedre hukommelsen, styrke blodet, øge udskillelsen, reducere stress, forebygge forkølelse, ... At drikke en kop kanelpulver og honning inden du går i seng hjælper dig med at sove godt og forbedre dit helbred.

Opretter:

• Forbered 1 glas varmt vand under 70 grader Celsius. 
• Tilsæt 1 spsk honning og 0,5 g kanelpulver til varmt vand og rør godt.
• For de bedste resultater skal du drikke mindst 40 minutter før sengetid.
• Honning bør kun bruges op til 50 g om dagen, og kanelpulver bør ikke bruges mere end 5 g.

Bemærk, når du drikker honning før du sover

Ifølge ekspertforskning er det meget godt for helbredet at drikke honning om aftenen, men det skal tages på den rigtige måde, på det rigtige tidspunkt: 

• Drik ikke med vand, der er for varmt, fordi den høje temperatur vil ødelægge virkningen af ​​honning.
• Drik honning mindst 30 minutter før du skal sove for den bedste effekt. 
• Overdoser ikke, tag blot 1-2 spsk honning hver gang.
• Efter at have drukket honningcitron, skal du ikke børste dine tænder med det samme, da det kan beskadige tandemaljen.

At drikke honning før sengetid er fuldstændig gavnligt for helbredet, men det skal tages på den rigtige måde og i den rigtige dosis. Håber ovenstående artikel har hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om at drikke honning inden du går i seng, og hvordan du bedst drikker det.