Hvad skal man spise og hvad man ikke skal spise for at have stærke tænder?

For at barnet kan udvikle sig fuldt ud, kan moderen ikke lade være med at tage sig af barnets tænder. Sunde tænder hjælper ikke kun din baby med at forblive sund, men gør dem også smukkere.

Hvordan holder man barnets tænder sunde? Følgende madforslag hjælper dit barn med at få stærkere tænder!

Mad, der er dårligt for dine tænder

Visse fødevarer kan være skadelige for dit barns tænder. Hvis dit barn spiser for mange fødevarer, der indeholder kulhydrater, kan sukker (småkager, slik, mælk, sukkerholdige fødevarer og andre drikkevarer) og stivelse (pizza, chips, pasta) forårsage huller i tænderne. Kulhydrater, der forbliver på tænderne i lang tid, er en af ​​de vigtigste syndere, der fører til huller i tænderne .

Det bedste, du kan gøre, er at lære dit barn at vælge sunde kostvaner. Her er nogle fødevarer og nogle tips til at hjælpe dit barn med at få stærke tænder.

Nogle fødevarer til stærke tænder

Frugt og grønt: Tilbyd dit barn masser af frugt og grøntsager i stedet for fastfood, der er højt i kulhydrater. Frugt og grønt, der indeholder meget vand som pærer, vandmeloner, selleri og agurker er bedst. Du bør begrænse dit barn til at spise bananer og rosiner, fordi de indeholder meget sukker og minde dem om at børste tænder efter at have spist!

Ost: Ost, især cheddar, Monterey Jack semi-blød ost, schweizerost og lagret ost hjælper med at aktivere spytstrømmen. Spyt hjælper med at skubbe madpartikler ud af tænderne.

Rådgive

Undgå klæbrig mad såsom rosiner, tørrede figner, havre- eller jordnøddesmørkager, skumfiduser, honning og melasse. Hvis din baby spiser disse fødevarer, er det bedst at børste sine tænder lige efter at have spist;

Tilbyd dit barn slik ved måltiderne, ikke snacks. Hvis du skal give din baby nogen former for slik, så byd dem som dessert lige efter måltidet. På dette tidspunkt vil der blive udskilt en stor mængde spyt, hvilket gør det nemmere at rense maden fra tænderne. At drikke læskedrikke til måltider hjælper også med at rense madplak på tænderne;

Begræns fastfood så meget som muligt. Hyppigheden af ​​mellemmåltider har større indflydelse på tænderne end mængden af ​​slik indtaget. Hvis du ikke børster dine tænder med det samme, vil bakterier vokse til at øge plak og forårsage huller i tænderne;

Undgå sukkerholdige fødevarer, der bliver siddende på tænderne i lang tid som slikkepinde, hårde slik, sukkerholdige sirupper og mynte, bidrager alle til huller i tænderne;

Køb sukkerfri eller oliefri fødevarer;

Tilbyd dit barn almindeligt vand i stedet for sukkerholdig mælk, juice, sodavand eller sodavand inden sengetid, da de indeholder sukker, som ikke er godt for tænderne. Filtreret vand skader ikke tænderne og hjælper med at rense madpartikler, der sidder fast på tænderne;

Husk altid at tilføje gode kilder til calcium i din babys kost for at hjælpe med at holde tænderne stærke. Gode ​​kilder til calcium findes i mælk, yoghurt og broccoli.

Forhåbentlig vil forældre gennem denne artikel være mere opmærksomme på deres børns mundsundhed, hjælpe dem med at undgå mad/drikke, der er skadelige for deres tænder, og have stærke tænder.