Græskarkerner er elsket af mange mennesker, især under Tet. At spise græskarkerner er dog et spørgsmål, der får mange til at undre sig, lad os finde ud af det lige gennem artiklen nedenfor!
Nytårsdag har hver familie en tallerken med slik og nødder til at vise til gæsterne. Især ristede græskarkerner med fedt kød er mange menneskers yndlingsmad at nippe til en kop. Men at spise græskarkerner er et spørgsmål, som mange mennesker stiller, lad os finde ud af det lige gennem artiklen nedenfor med Blog aFamilyToday!
Fantastiske fordele ved græskarkerner
Græskarkerner indeholder mange vigtige komponenter for kroppen såsom zink, kobber, mangan, jern, tryptofan, protein og mange antioxidanter, så de bringer en masse sundhedsmæssige fordele såsom:
God til kardiovaskulær
Græskarkerner indeholder høje niveauer af magnesium, som er et mikronæringsstof, der spiller en vigtig rolle i mange fysiologiske processer i kroppen. Derudover har græskarfrø også vist sig at være gavnlige for blodtrykket, og hjælper med at forhindre pludselig død og hjerteklapsygdomme .
Græskarkerner har mange gode sundhedsmæssige fordele
Græskarkerner er med til at styrke kroppens modstand
Græskarkerner indeholder høje niveauer af zink, som er med til at øge immunaktiviteten og samtidig øge kroppens modstandsdygtighed over for sygdomsfremkaldende stoffer som virus, bakterier... Ikke nok med det, zinken i græskarkerner Det hjælper os også med at sove godt.
Forebyggelse af type 2-diabetes
Eksperter har vist, at regelmæssig indtagelse af græskarkerner kan hjælpe med at forbedre insulinresistens og derved hjælpe med at forhindre type 2-diabetes- komplikationer . Derudover hjælper det at spise græskarkerner mennesker med diabetes til bedre at kontrollere blodsukkeret og begrænse højt blodsukker.
God til kvinder efter fødslen
Græskarkerner indeholder en masse essentielle næringsstoffer til kvinder, især kvinder efter fødslen. Derudover hjælper postpartum kvinder, der spiser græskarfrø, også med at stimulere mælkeproduktionen for at hjælpe babyer med at vokse hurtigere, sunde og undgå fejlernæring.
Græskarkerner hjælper med at forbedre osteoporose
Græskarkerner er rige på magnesium og zink, som hjælper med at holde knogler og led stærke . Græskarkerner hjælper med at reducere risikoen for osteoporose, især efter overgangsalderen. Græskarkerner er rige på omega-3 fedtsyrer og antioxidanter, der sikrer tilførsel af nødvendig væske til folliklerne, så æggene modnes på det rigtige tidspunkt.
Øge fertiliteten
At spise græskarkerner vil give din krop naturlige fytoøstrogener, der øger det gode kolesterol i kroppen. De hjælper også med at lindre nogle almindelige symptomer på overgangsalderen, såsom hedeture, ledsmerter og hovedpine.
Får det dig til at hoste af at spise græskarkerner?
Faktisk er der ingen undersøgelser, der beviser, at at spise græskar forårsager en god hoste. Men i græskarkerner er der en type fedt, der irriterer slimhinden i svælget, så hvis du spiser for mange græskarkerner, kan du nemt hoste og hæs. Derfor bør du spise græskarkerner i en moderat dosis, så græskarkerner både giver appetit og ikke påvirker helbredet.
Svar: Har du hoste, hvis du spiser græskarkerner?
Hvor mange gram græskarkerner skal man spise om dagen?
Når de indtages i moderate mængder, har græskarfrø en masse gode virkninger for dine knogler, stærkere, sænker blodsukkerniveauet, mens de holder hjertet sundt, hårvækst, forbedrer søvnkvaliteten . Den rigtige portionsstørrelse til at spise græskarkerner er 30 g eller 1/4 kop om dagen.
Hvis de spises med måde, vil græskarkerner være et ekstremt vigtigt næringsstof, der hjælper dit fordøjelsessystem, hvilket begrænser tilstanden af et forstørret hjerte. Græskarfrø er godt for tarmen, fordi det giver en masse sundhedsmæssige fordele, herunder medicinske egenskaber, der hjælper med at beskytte maven og mange andre lidelser. Men hvis det indtages i overskud, kan overskydende fiber i græskarfrø føre til forstoppelse. Derudover kan det at spise for mange græskarkerner forårsage inflammatorisk tarmsygdom, mavesmerter, ...
Nogle noter at huske, når du spiser græskarkerner
For at græskarkerner skal fungere bedst, bør du spise dem rå, for efter ristning har græskarkerner mistet en stor mængde magnesium i deres ingredienser. Men hvis det ikke skaber appetit at spise græskarkerner råt, vælger mange stadig at spise det efter stegning. Desuden er der i græskarkerner en type fedt, der kan irritere halsslimhinden, så hvis du spiser for meget, kan du nemt hoste og hæs stemme.
Noter at huske, når du spiser græskarkerner
Ovenfor er vores aktier for at hjælpe dig med bedre at forstå græskarkerner og svare på, om det vil forårsage hoste at spise græskarkerner . Det kan ses, at græskarkerner er en type frø, der bringer en masse fordele til kroppen, men du bør være opmærksom på at spise græskarkerner ordentligt for at bringe det bedste helbred!
Spinat er en grøntsag, der er rig på næringsstoffer og har en rigelig mængde vitaminer, der er nødvendige for barnets udvikling. Lav derfor spinat, som din baby kan spise.
aFamilyToday Health - Når dit barn lider af en drøvtygningssygdom, skal du finde ud af årsagen og behandlingen, ellers kan dit barn få alvorlige komplikationer.
Fødevarer, der indeholder fiber, er ofte ikke særlig attraktive for babyer. Her er nogle forslag til at hjælpe dig med at øge fiber til dit barn og stadig falde i hans/hendes smag.
Som forælder er det, udover at tilføje næringsstoffer for at holde dit barn sundt, også noget, som forældre bekymrer sig lige meget om.
aFamilyToday Health - Følgende 4 enkle og nemme at finde fødevarer vil være "universalmidlet" hjælpe med at berige modermælken for at bringe omfattende udvikling for babyer.
Når en baby spiser junkfood, har du nogle gange hovedpine, fordi du ikke ved, hvad du skal gøre for dit barn? Så prøv at lave pureret babymad med en række forskellige grøntsager og frugter.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
