Brug olivenolie til babyer korrekt for at fremme sundheden

Olivenolie er en af ​​de babyolier, der er meget værdsat for sit næringsindhold. Olivenolie har et fedtstof, der ligner modermælk, så det er velegnet til brug ved fravænning for at hjælpe babyer med nemt at vænne sig til nye fødevarer. Derudover indeholder olivenolie mange essentielle vitaminer og mineraler for at hjælpe med at støtte børns hjerneudvikling, fremragende vægt og højde, så den er tillid til af mødre.

Så hvad er den ernæringsmæssige sammensætning af olivenolie? Anvendelse, brug og konservering af olivenolie er det indhold, som denne artikel ønsker at formidle til læserne. Se venligst oplysningerne for at have den korrekte viden, når du bruger.

Ernæringsmæssig sammensætning af olivenolie

Olivenolie indeholder høje niveauer af næringsstoffer, som er afgørende for udviklingen af ​​små børn. En spiseskefuld olivenolie indeholder: 13,9 g fedt, 1,9 g mættet fedt, 0 g protein, 1,8 mg E-vitamin , 8,1 mikrogram K-vitamin, hvilket giver 119 kalorier til kroppen.

Nøgleingredienser inkluderer: Oliesyre, panmitinsyre, linolsyre, linolensyre, stearinsyre, polyfenoler, carotenoider, squalen, vitamin E, blandt andre.

Anvendelse af olivenolie

Olivenolie har mange sundhedsmæssige fordele, såsom: 

• Begrænsning af hyperaktivitetsforstyrrelser: ADHD er et syndrom af hyperaktivitet, uopmærksomhed, tab af kognitiv kontrol, der er almindeligt hos mange små børn. Selvom den nøjagtige årsag til sygdommen ikke er blevet fastlagt, har undersøgelser vist, at olivenolie indeholder ingredienser, der hjælper med at lindre symptomerne på denne sygdom.
• Forebyg kræft og hjertesygdomme: I olivenolie er der antioxidanter kaldet polyfenoler, der har den virkning, at de begrænser triglyceridniveauer, og forebygger og forebygger hjerte-kar-sygdomme ganske effektivt. Derudover har polyfenoler også evnen til at lindre og helbrede vævsskader, hvilket reducerer risikoen for kræft.
• Forbedre hjernens udvikling: Indholdet af omega 3 og omega 6 i olivenolie er meget stort, har den effekt at understøtte hjernen, kroppens omfattende udvikling, begrænse rakitis, væksthæmning, gode reflekser, tænke smidigt.
• Rig kilde til vitaminer: Olivenolie indeholder A-vitamin for at hjælpe børn med at få sunde, lyse øjne, fast rosenrød hud og E-vitamin til at styrke antioxidanter og forhindre farlige sygdomme.
• Forbedre hud- og hårtilstand: En sund fast hud sammen med glat, skinnende hår, hvis du tilføjer olivenolie regelmæssigt i din babys måltider, fordi antioxidanten squalen, der findes i oliven, har evnen Ekstremt effektiv hår- og hudpleje.
• Begræns fedme: Olivenolie indeholder mange gavnlige fedtsyrer til babyer, især dem med høj risiko for fedme, olivenolie er et smart valg i deres daglige menu. 
• Diverse forarbejdning: Med høj varmebestandighed og lang brugstid hjælper olivenolie ud over ernæringsmæssige problemer også forældre med at føle sig trygge ved at behandle en række forskellige retter såsom stegning, stegning, madlavning til børn.

Rimelig olivenolietilskud hjælper med at begrænse fedme hos børn

Brug olivenolie rigtigt til børn

• I øjeblikket er der mange typer olivenolie til salg på markedet, men forældre bør vælge olie til børn, fordi denne type er fremstillet af ekstra jomfru olivenolie og er suppleret med mange essentielle vitaminer og mineraler, der er nødvendige for udviklingen af ​​små børn .
• Til raffineret olivenolie bør du bruge den til stegning og madlavning, fordi dette er en høj varmebestandig olie, meget sikker for børn.
• Til retter som grød, salat, suppe osv. bør du bruge ren olivenolie for at bevare rettens næringsværdi og de næringsstoffer, som olien indeholder.
• Afhængigt af barnets alder bør den mængde olie, som ernæringseksperten anbefaler, bruges til at hjælpe barnet med at absorbere det bedste. Til børn fra 6 måneder - 1 år, brug 10-15 ml, over 1 år kan bruge 30 ml olivenolie om dagen. Du bør dog dele den i små stykker, så din baby nemt kan optage næringsstoffer og ikke keder sig.

Brug ekstra jomfru olivenolie til retter som suppe, grød, salat...

Hvordan opbevares olivenolie korrekt?

Selvom olivenolie har en forholdsvis lang holdbarhed, bør du købe en flaske med en kapacitet på omkring 200ml og bruge den inden for 1 måned for at begrænse kvalitetstab. 

Efter brug skal du lukke låget forsigtigt og sørge for at opbevare det på et køligt, tørt sted, væk fra sollys for at begrænse tabet af næringsstoffer og ikke så lækkert som originalen.

Det kan opbevares i køleskabet for at begrænse forarbejdningen, men olien vil tykne, og du skal tage den ud til stuetemperatur for at olien vender tilbage til sin normale tilstand. Derfor er det bedre at udtrække en lille flaske og bruge den gradvist for at sikre den iboende lækre smag.

Hæld olivenolie i små flasker for at bruge gradvist for at begrænse behandlingen

Olivenolie har mange gode anvendelsesmuligheder for børns sundhed, hjælper børn med at udvikle kroppen og hjernen på den mest omfattende måde, begrænser kræft, hjerte-kar-sygdomme samt fedme. Forhåbentlig vil forældre gennem denne artikel have mere nyttig information om olivenolie til babyer. Følg de mange artikler på aFamilyToday-bloggen for at få mere erfaring med at tage sig af din families sundhed.