Børn skal kunne deltage i udendørsaktiviteter

Børn i dag er opdraget i et helt andet miljø end deres forældre dengang. Populariteten af ​​iPod, iPad og smartphones har fuldstændig ændret den måde, børn vokser og udvikler sig på. Samfundet har alarmeret, at mange børn ikke har en normal barndom, der leger som før i tiden. Hvordan påvirker dette barnets udvikling? Lad aFamilyToday Health spore følgende dele lidt.

I år er Tuan 14 år, og hans forældre er meget bekymrede, når deres barn viser tegn på depression. Derfor tog de Tuan til lægen til undersøgelse og behandling. Under behandlingen opdagede lægen, at Tuan havde problemer med at sove, ofte var træt, havde problemer med at koncentrere sig og var bekymret eller mistede besindelsen før meget simple ting.

Tuans symptomer er relativt milde, så lægen rådede både forældre og drengen til at ændre deres nuværende livsstil for at behandle, hvis det ikke er effektivt, så bruge medicin. Så hvor gik drengens levevaner galt?

På spørgsmålet om, hvor meget tid hans søn bruger hver uge på at deltage i udendørsaktiviteter, indånde frisk luft og blive udsat for sollys, er drengens svar mindre end 2 timer. Tuan fortalte, at det var på tide, at han flyttede fra skoleporten til sin mors parkeringsplads. Og dette er det alvorlige problem.

Efter at have forstået dette rådede lægen Tuans forældre til at tage ham med udenfor for at lege mere, såsom at gå i forlystelsesparken i weekenden eller træne i parken...

Mennesker er altid knyttet til naturen, som er det bedste miljø for hjernen til at finde balance og føle sig sund. Men det moderne samfund med udviklingen af ​​teknologi har gjort mennesker, især børn, fuldstændig isoleret fra naturen. Dette påvirker i høj grad børns hjerneudvikling.

Det kan siges, at det at give børn mulighed for at deltage i flere udendørs aktiviteter er den mest naturlige og effektive behandling for børn med depressive symptomer som Tuan.

Hvorfor skal børn være tættere på naturen?

Forbedre søvn

Udsættelse for sollys hver dag vil hjælpe dit barn med at holde sig vågen om dagen og om natten, hvilket gør det lettere for dem at falde i søvn. Dette er en almindelig måde at behandle søvnløshed på. Eksponering for sollys hjælper også med at regulere kroppens døgnrytme.

Hjælp kroppen fuld af energi, rig på vitalitet

Normalt vil folk føle sig mere levende, når de er i harmoni med naturen. Når de er i kontakt med naturen, vil folk føle sig fulde af energi og ekstremt glade. Derudover stimulerer udendørs sportsaktiviteter som klatring, hop, løb også fleksibilitet og muskeludvikling. At deltage i udendørs aktiviteter er den mest naturlige måde at bekæmpe depression på, fordi dette hjælper kroppen med at frigive hormonet endorfin (et hormon, der altid hjælper folk til at føle sig glade, elske livet).

Reducer stress og reducer negative følelser

Bare det at se på en smuk naturscene får dele af hjernen til at aktivere alt relateret til balance og lykke. En undersøgelse har vist, at en person, der normalt pendler til arbejde på landeveje, er mere produktiv end en person, der færdes på trafikerede veje i en storby.

Forbedre evnen til at koncentrere sig, vær opmærksom

Hjernen føler sig ofte afslappet, når du udsættes for naturlige landskaber. Det betyder, at hjernen nu går ind i en tilstand af genopretning eller fornyelse. I mellemtiden vil bylandskaber med overfyldte veje og tung trafik få hjernen til at gå ind i en tilstand af distraktion. Børn, der regelmæssigt deltager i udendørsaktiviteter, har ofte bedre kreativitet, problemløsningsevner, samarbejdsevner og selvdisciplin end andre børn. Børn med ADHD fokuserer også ofte bedre efter at have deltaget i udendørsaktiviteter.

Reducer symptomer på depression

Børn med mild til moderat depression, der regelmæssigt deltager i udendørs aktiviteter, vil symptomerne aftage efter 12 uger. Der er mange naturlige midler mod depression såsom sollys og "negative ioner" - rigeligt i nærheden af ​​vandfald og floder.

En undersøgelse viste, at indånding af negative ioner i en time reducerede blodlaktat med 33 %, hvilket gav kroppen et boost af energi.

Derudover er allergiproblemer eller autoimmune lidelser ofte forbundet med mindre eksponering for sunde bakterier, der findes i det naturlige miljø. Derudover kan mindre deltagelse i udendørsaktiviteter også gøre børn mere modtagelige for fedme, hjertesygdomme og kræft . Den menneskelige krop har altid eksisteret som en usynlig forbindelse med naturen. Og det er naturen, der gør vores kroppe sundere.