Skal gravide spise pærer under graviditeten?
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slægtning til æblet. Denne frugt er kendt for sin behagelige smag, som er meget gavnlig for gravide kvinder.
6 fødevarer til at hjælpe dig med at forebygge hjertesygdomme
Hjerte-kar-sygdomme er en ekstremt farlig sygdom, den kan forårsage pludselig død, hvis forebyggelse og behandling ikke er effektiv. I øjeblikket jobbet
Hjerte-kar-sygdomme er en ekstremt farlig sygdom, den kan forårsage pludselig død, hvis forebyggelse og behandling ikke er effektiv. I øjeblikket anvendes brugen af gode fødevarer til at forebygge hjerte-kar-sygdomme af mange mennesker.
Er hjertekarsygdomme farlige?
Ifølge en nylig undersøgelse af amerikanske videnskabsmænd er hjerte-kar-sygdomme den sygdom med den højeste risiko for død i verden. Hvert år dør omkring 17,5 millioner mennesker af hjerte-kar-sygdomme. Hjerte-kar-sygdomme påvirker direkte hjertets funktion samt forårsager, at blodkar bliver afbrudt og indre organer risikerer at blive ødelagt. Desuden kan nogle komplikationer være ledsaget af forhøjet blodtryk eller myokardieinfarkt og kan helt føre til øjeblikkelig død.
Hjerte-kar-sygdomme er den største dødsårsag på verdensplan
6 fødevarer til at hjælpe dig med at forebygge hjertesygdomme
Fisk
Sammenlignet med andre typer kød har fisk meget lavere fedtindhold og meget højt indhold af omega-3. Brug af fisk med højt kolesterolindhold vil i stedet blive elimineret, sundheden vil være stabil. Forøgelse af omega-3 bidrager til at reducere risikoen for slagtilfælde, forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, hvilket er meget gavnligt for helbredet. Den mest velegnede og sunde måde at forarbejde på er at dampe fisken, begrænse mængden af fedt og sikre, at ernæringen er intakt i fisken.
Sojabønner og sojaprodukter
Sojaprodukter er gode til hjertepatienter
Sojabønner har et meget stort indhold af aminosyrer og fedtstoffer, der er godt for alles sundhed, fremmer omsætningen af fedt og kolesterol, så hjerte-kar-systemet også er stabilt. Du kan øge aktiviteten i det kardiovaskulære system ved at spise bønner, bønnesuppe, bønnegrød...
Sort sesam
Mange mennesker ved et uheld ignorerer sort sesam, men ved ikke, at i sort sesam har et ekstremt højt indhold af E-vitamin, beskytter blodkar, hjælper blodkar med god elasticitet samt forebygger forhøjet blodtryk og diabetes indre hæmatom.
Måden at bruge sort sesam på er også meget enkel, du kan bruge ristet sort sesam eller malet sort sesam til pulver.
Havre
Havre er en fødevare, der er rig på linolsyre og B-vitaminer, og danner derved virkningen af forebyggelse af åreforkalkning samt forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og forhøjet blodtryk. Folk kan lave havregrød eller bruge havre med mælk, meget praktisk og også ret lækkert. I øjeblikket er det meget godt for kroppen at spise fuldkorns havrebrød.
Mørke grøntsager og gulerødder
Mørke grøntsager er ekstremt høje i folinsyre. I sig selv kan det reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme med op til 25%. Især med gulerødder, som indeholder meget caroten, kan det omdannes til A-vitamin, desuden kan gulerødder også opretholde strømmen af blodkar for at styrke hjertets aktivitet.
Grøn te
Grøn te har et højt indhold af næringsstoffer, især polyfenoler. I mellemtiden har polyfenoler en stor effekt til at reducere kolesterol i blodet, forebygge åreforkalkning samt relaterede sygdomme.
Brug af fødevarer, der er gode for hjertet, vil forebygge hjerte-kar-sygdomme samt opretholde et godt helbred, hvilket hjælper hver person med at beskytte sig selv.
Bør kvinder tage ingefær under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Er mavesyreantacida sikre for gravide?
aFamilyToday Health -Gravide mødre skal lære information og hvordan man korrekt bruger mavesyreantacida for at begrænse andre mulige sundhedsproblemer.
Hvad skal man spise efter fødslen: 6 tips til mødre til at blive hjemme
aFamilyToday Health - Kombinationen af frugt, god stivelse eller begrænsende koffein og sukker vil være effektive måder at hjælpe mødre med at supplere den nødvendige energi efter fødslen.
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.