Hvad er risikoen for hjerte-kar-sygdomme?
Hjerte-kar-sygdomme er en af de hyppigste dødsårsager. Ud over medfødte risikofaktorer er de fleste tilfælde af hjerte-kar-sygdomme
Hjerte-kar-sygdomme er en af de hyppigste dødsårsager. Ud over medfødte risikofaktorer er de fleste tilfælde af hjerte-kar-sygdomme
Hjerte-kar-sygdomme er en af de hyppigste dødsårsager. Ud over faktorer og medfødte risikofaktorer skyldes de fleste tilfælde af hjerte-kar-sygdomme fejl i livsstil. Så lad os finde ud af, hvilke faktorer og risikofaktorer der fører til hjertesygdomme!
1. Hvad er kardiovaskulære risikofaktorer?
Først og fremmest skal vi forstå: Hvad er kardiovaskulære risikofaktorer?
Kardiovaskulære risikofaktorer er faktorer forbundet med en øget sandsynlighed for, at en patient vil udvikle hjerte-kar-sygdom. Ofte vil en persons krop bære en eller flere visse risikofaktorer for sygdommen, hvilket betyder, at der vil være en øget sandsynlighed for, at personen får sygdommen, ikke en garanti for at blive syg. Risikofaktorer går ofte hånd i hånd og fremmer hinandens udvikling, hvilket øger risikoen for sygdom hos en person, hvor faktoren stiger eksponentielt. I dag ser lægerne, at flere og flere kardiovaskulære risici dukker op.
2. Hvad er risikoen for hjertekarsygdomme?
Ikke-modificerbare kardiovaskulære risikofaktorer:
Alder : Jo ældre du bliver, jo højere er dine risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme. Ifølge en statistik i USA dør 4 ud af 5 mennesker af hjertekarsygdomme, op til 4 personer er over 65 år.
Køn : Ifølge forskningsdata er antallet af mænd med hjerte-kar-sygdomme fra barndom til middelalder mere end kvinder. Men på tidspunktet for overgangsalderen har antallet af hjertekarsygdomme hos kvinder været omtrent lig med mænds.
Arvelighed : Mange undersøgelser viser, at hvis en forælder eller søskende har hjertesygdom, har børn eller søskende en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Hvad er risikoen for hjerte-kar-sygdomme?
Hjerte-kar-sygdomme skåner ingen
Modificerbare kardiovaskulære risikofaktorer:
Tobak : Denne faktor påvirker alle aldre og er den førende årsag til hjerteanfald hos personer under 40. Læger anbefaler, at rygere har 2 til 4 gange større risiko for hjerte-kar-sygdomme end mennesker.
Fedme: Overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at have forhøjet kolesterol i blodet og forhøjet blodtryk, som er risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme.
Lidt eller ingen motion : Bevægelse vil øge styrken af musklerne og gøre hjertet og blodkarrene mere elastiske og smidigere. Derfor har personer, der er stillesiddende eller inaktive, en højere risiko for hjertekarsygdomme end dem, der er aktive og træner.
Højt blodtryk : Dette er en af de meget høje risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme. Når en patient har forhøjet blodtryk, er væggene i blodkarrene ofte tilbøjelige til aterosklerose, så de er mindre elastiske. For at udstøde blod skal hjertet derfor trække sig hårdere sammen end normalt, hvilket fører til fortykkelse og stivning af hjertemusklen. Derudover vil konstant anstrengelse også svække hjertet. Ikke nok med det, trykket og åreforkalkningen i arterievæggene vil gøre blodkarrene mere tilbøjelige til at briste på de vitale steder, hvilket øger risikoen for cerebrovaskulær ulykke og myokardieinfarkt .
Diabetes : Ifølge en undersøgelse dør mere end 65 % af personer med diabetes af hjerte-kar-sygdomme.
Langvarig stress gør : øget hjertefrekvens og blodtryk fører til en øget hyppighed af angina-anfald og bliver en risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme.
Øl, alkohol : At drikke meget vil øge blodtrykket, øge blodets triglyceridniveauer, hvilket medfører risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Men ifølge lægerne er det godt for hjertet at drikke rødvin regelmæssigt, et glas om dagen.
3. Foranstaltninger til at reducere kardiovaskulær risiko
Den bedste måde at undgå risiko for hjertekarsygdomme er at eliminere de modificerbare risikofaktorer nævnt ovenfor.
Tab dig nu, hvis du er overvægtig .
Begræns saltindtaget : Den enkleste måde er at begrænse salt i maden, når du laver mad.
Start et træningsprogram: Regelmæssig træning er meget gavnligt for helbredet. Vælg venligst selv en sportsmetode, der passer til dine interesser, tid og evner. Husk at øve hårdt regelmæssigt hver dag i mindst 45 minutter.
Stop med at ryge og drikke: Hvis du ryger, skal du stoppe med det samme og stadig drikker, juster mængden med måde.
Lær at kontrollere dig selv : reducer stress og undgå at reagere på situationer, der kan forårsage stress, fordi det kun gør problemet værre.
Få regelmæssige lægetjek for at vurdere din potentielle risiko eller fare for sygdom. En helt normal helbredsjournal til enhver tid kan ikke garantere et helt liv, at du er sygdomsfri.
Find nu ud af, hvilken af ovenstående risici du er mest modtagelig for at forårsage hjerte-kar-sygdomme. Og hvis risikoen kan ændres, så tag handling nu for at sikre et sundt hjerte.
Tsinghua
Hjerte-kar-sygdomme er en af de hyppigste dødsårsager. Ud over medfødte risikofaktorer er de fleste tilfælde af hjerte-kar-sygdomme
At spise ude har også langsigtede fordele for "hjerte" sundhed. Så hvad skal folk med hjerte-kar-sygdomme afholde sig, spise for at supplere kroppens modstand?
Vi har hørt mange velkendte råd såsom: Beskyt dit hjerte ved at skære ned på fedt og salt mad. Men ved du hvad, vejen kan
Årsagen til hjertekarsygdomme hos kvinder er, at kvinder stadig er subjektive og ikke kender tegnene på hjertesygdomme hos kvinder. Artiklen hjælper dig med at fejlfinde problemet
Er du afhængig af at se tv hver dag? En ny undersøgelse har vist de skadelige virkninger af at se meget tv, fra 3 timer om dagen eller mere vil fordoble risikoen
At lære dine børn positive vaner er en måde at hjælpe med at beskytte dem mod hjertesygdomme, prøv nogle af følgende fra en tidlig alder.
Hjerte-kar-sygdomme er en almindelig gruppe af sygdomme, herunder koronararteriesygdom, forhøjet blodtryk eller åreforkalkning. Det er den førende dødsårsag på verdensplan. Mange mennesker spekulerer på, hvad årsagerne til og symptomerne på hjerte-kar-sygdom omfatter? Lad os lære om hjerte-kar-sygdomme med aFamilyToday Blog i artiklen nedenfor!
Brug af ren kakao i stedet for chokolade, matcha grøn te i stedet for tidlig morgenkaffe osv. er muligheder, som vil have en positiv indflydelse på at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.