9 årsager til forhøjet blodtryk, som du skal kende

Fedme, usunde spisevaner, stress eller genetik er alle årsager til forhøjet blodtryk, som du skal kende for at finde effektive løsninger. Ifølge data fra

Fedme, usunde spisevaner, stress eller genetik er alle årsager til forhøjet blodtryk, som du skal kende for at finde effektive løsninger.

Ifølge data fra Centers for Disease Control and Prevention er forhøjet blodtryk en meget mere almindelig lidelse, end du måske tror: en ud af tre voksne i USA kæmper med tilstanden, og kun omkring halvdelen af ​​dem er i stand til at kontrollere situationen. Højt blodtryk har ofte ingen specifikke advarselstegn eller symptomer, men er en førende årsag til hjertesygdomme og slagtilfælde - to af de førende dødsårsager i USA. Så det er vigtigt nu at forstå, hvad højt blodtryk er , og hvilke risikofaktorer der er involveret.

Blodtryk er blodets kraft mod væggene i arterierne. Ifølge American Heart Association (AHA) er forhøjet blodtryk en tilstand, hvor blodtrykket, der udøves på væggene i blodkarrene, konstant øges til et højt niveau. "Folk kalder det den tavse dræber, fordi du ikke kan mærke nogen af ​​dens symptomer, når blodtrykket er højt," siger kardiolog Nicole Weinberg, ved Providence Saint John's Medical Center i Santa Monica, Californien. lægger pres på blodkarrene og forårsager skade på helbredet, endda døden."

Du kan forebygge nogle årsager til forhøjet blodtryk, mens nogle ikke kan. Men uanset hvad det er, bør du diskutere det med din læge for at få midlet så hurtigt som muligt.

Forhøjet blodtryk er en almindelig og meget farlig sygdom

Fed

Marc Leavey, en internist ved Mercy Medical Center i Baltimore (USA), deler med SELF magazine, at fedme er en af ​​de største risikofaktorer for højt blodtryk, især hos kvinder, unge. Det er fordi overskydende fedt kan forårsage stress i hjertet, hvilket får blodtrykket til at stige, forklarer Dr. Weinberg. Den gode nyhed er dog, at vægttab (selv lidt) kan hjælpe med at sænke dit blodtryk, som AHA deler.

Kost med højt natrium, kalorier, mættet fedt og sukker

Ifølge AHA kan denne diæt øge risikoen for forhøjet blodtryk. Heldigvis er kostændringer ofte nyttige til at sænke blodtrykket. Så uanset om du er i risiko for forhøjet blodtryk, bør du overvåge dit daglige salt- og sukkerindtag og begrænse dit forbrug af forarbejdede fødevarer, når det er muligt.

Drik regelmæssigt for meget alkohol

At drikke for meget alkohol er ikke godt for helbredet, og en af ​​dem er, at det øger risikoen for forhøjet blodtryk. Ifølge AHA forårsager regelmæssig brug af alkohol en betydelig stigning i blodtrykket.

Ingen motion

Ikke at træne er også en årsag til forhøjet blodtryk, som du skal vide. I modsætning hertil har regelmæssig motion mange fordele for det generelle helbred, herunder at hjælpe med at holde blodtrykket i normalområdet. Dr. Weinberg anbefaler 150 minutter om ugen med moderat træning eller 75 minutter om ugen med kraftig træning for at hjælpe med at kontrollere blodtrykket .

Manglende motion er årsagen til forhøjet blodtryk

Kronisk stress

Du har måske hørt, at stress hæver blodtrykket midlertidigt. Dr. Weinberg siger, at kortvarig stress hæver blodtrykket midlertidigt, men hvis du er kronisk stresset, er det et alvorligt problem i dine blodkar. Selvom der er risikofaktorer, som du ikke kan gøre noget ved, kan det i de fleste tilfælde blot at opretholde en sund vægt, spise en afbalanceret kost og tage medicin bringe dit blodtryk tilbage til normale niveauer.

Familiehistorie med højt blodtryk

Desværre, når du har en familiehistorie med højt blodtryk, er du også mere tilbøjelig til at have det. Det er klart, at genetik er ansvarlig for forhøjet blodtryk, men Dr. Leavey påpeger også, at dårlig kost og mangel på motion også er skylden.

Alder

Jo ældre du er, jo større er risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk. Dr. Weinberg forklarer, at når du bliver ældre, bliver blodkarrene mindre elastiske, hvilket gør det lettere at hæve blodtrykket.

Race

Ifølge AHA er afroamerikanere mere tilbøjelige til at have forhøjet blodtryk end folk af nogen anden race i USA.

Køn 

Mænd er mere tilbøjelige til at have forhøjet blodtryk end kvinder indtil 45 år; Men i en alder af 65 og ældre har flere kvinder forhøjet blodtryk end mænd. Mellem 45 og 64 år er risikoen lige stor hos begge køn.

Risikoen for forhøjet blodtryk hos begge køn er forskellig alt efter alder

Huong

Kilde: SELV