Børn, der får tilstrækkelige næringsstoffer, vil også bidrage til deres maksimale udvikling med hensyn til krop, sind og intelligens.
Børn, der får tilstrækkelige næringsstoffer, vil også bidrage til deres maksimale udvikling med hensyn til krop, sind og intelligens.
1. Ernæringens betydning for børns hjerner
Ifølge eksperter begynder tidsrammen for et barns hjerneudvikling ret tidligt: midt i graviditeten og vil trives indtil 2 års alderen. På dette tidspunkt har babyens hjerne en fantastisk væksthastighed.
Virkningerne af ernæring på en babys hjerne under spædbarnet kan vare hele livet
Moderens ernæring under graviditeten kan bestemme hjernestørrelsen og vægten af barnet efter fødslen. Derfor er den rette balance af næringsstoffer i denne periode meget vigtig for børns omfattende udvikling, hvilket gør dem klogere og stimulerer hjerneaktivitet. Ifølge undersøgelser kan virkningen af ernæring på hjernen under spædbarnet vare hele livet. Derfor, hvis moderen ikke får tilstrækkeligt med næringsstoffer under graviditet og amning, ud over rakitis , vil barnets hjerne blive påvirket og mindre udviklet. For eksempel kan mangel på næringsstoffer som jern og jod forringe den kognitive udvikling senere i livet.
2. Ernæringshemmeligheder for at gøre dit barn klogere
Så snart din baby er født, skal du have en anden kost, hvis du vil have din baby til at være smart ved at følge disse retningslinjer:
Ignorer ikke ernæring fra modermælk
Ignorer ikke ernæring fra modermælk
Amm din baby, så snart den er født, fordi modermælk indeholder en blanding af ingredienser såsom langkædede fedtsyrer, proteiner og aminosyrer, som producenter af modermælkserstatning har svært ved at inkludere i deres produkter. Okay. Disse næringsstoffer er ansvarlige for udviklingen af nervevæv i babyens hjerne. Derudover er den neonatale periode også den periode, hvor mødre skal give smarte fedtstoffer til deres babyer gennem modermælk eller modermælkserstatning: DHA og ARA fedtsyrer vil hjælpe udviklingen af det komplette kognitive system i babyen. De øger også transmissionshastigheden i neuroner, hvilket får babyens hjerne til at arbejde hurtigere.
Jerntilskud
Mødre bør supplere jern til børn fra 6 måneders alderen. For babyer, der er vænnet fra modermælk og fået modermælk, skal du vælge en, der er rig på jern - et vigtigt mineral til at opretholde antallet af røde blodlegemer, som transporterer ilt til barnets hjerne.
Genopfyld neurotransmitterprækursorer
Mange fødevarer indeholder neurotransmittere: æg, mælk, kød og kartofler.
Mange fødevarer indeholder neurotransmittere: æg, mælk, kød og kartofler... De er essentielle for den nyfødtes krop og hjerne. Uden denne forløber kan børn lide af neurologiske problemer eller have humørforstyrrelser. Ifølge University of Washington er nogle af de neurotransmittere, der findes i fødevarer, noradrenalin, glutamat, acetylcholin , serotonin, dopamin og aspartat.
Ovenfor er nogle ernæringshemmeligheder til at hjælpe babyer med at blive smarte lige i de nye måneder af livet, husk at anvende dem for at hjælpe dem med at udvikle sig omfattende.
Spinat er en grøntsag, der er rig på næringsstoffer og har en rigelig mængde vitaminer, der er nødvendige for barnets udvikling. Lav derfor spinat, som din baby kan spise.
aFamilyToday Health - Når dit barn lider af en drøvtygningssygdom, skal du finde ud af årsagen og behandlingen, ellers kan dit barn få alvorlige komplikationer.
Fødevarer, der indeholder fiber, er ofte ikke særlig attraktive for babyer. Her er nogle forslag til at hjælpe dig med at øge fiber til dit barn og stadig falde i hans/hendes smag.
Som forælder er det, udover at tilføje næringsstoffer for at holde dit barn sundt, også noget, som forældre bekymrer sig lige meget om.
aFamilyToday Health - Følgende 4 enkle og nemme at finde fødevarer vil være "universalmidlet" hjælpe med at berige modermælken for at bringe omfattende udvikling for babyer.
Når en baby spiser junkfood, har du nogle gange hovedpine, fordi du ikke ved, hvad du skal gøre for dit barn? Så prøv at lave pureret babymad med en række forskellige grøntsager og frugter.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
