Sammenfatning af 10 mælkeforstærkende fødevarer til gravide efter fødslen

Supplering af mælkevenlig mad efter fødslen er meget nødvendigt, det hjælper ikke kun gravide mødre med at få rigelig mælkeforsyning til deres babyer, men sikrer også kvalitet og hjælper med at komme sig hurtigt. For at lære mere, vil den følgende artikel hjælpe med at opsummere de fødevarer, der hjælper mælk ekstremt effektivt. Lad os rådføre dig nu!

Mange gravide kvinder efter fødslen har ikke nok mælk til at amme. Bare rolig, dette kan overvindes fuldstændigt, når mødre forstår alle 10 grupper af mejeriprodukter nedenfor. Sørg for, at mødre får et rigeligt mælkeflow af høj kvalitet til hurtige, sunde babyer. 

1. Panax ginseng bladjuice til mælk

Panax ginseng er en af ​​de bedste mælkeforstærkende fødevarer, som mødre efter fødslen ikke bør ignorere. Ifølge forskningseksperter indeholder bladene af Panax ginseng en masse vitaminer, aminosyrer og sporstoffer, som er meget gavnlige for mødre efter fødslen, det hjælper med at stimulere mælkekirtlerne og give en rigelig kilde til modermælk. 

Ikke nok med det, Panax ginsengblade hjælper også med at styrke modstanden, afgifte toksiner, reducere stress efter fødslen. Mødre kan bruge friske blade kogt med rejer, svinelår eller kogt til at erstatte grøntsagsretter i stedet for daglige måltider. Derudover kan bladene tørres og derefter koges med vand at drikke hver dag i stedet for filtreret vand.

Mejeriprodukter fra Panax ginseng bladjuice

2. Vand fra nødder

Jordnødder (undtagen jordnødder), græskarfrø, havrefrø og sorte sesamfrø er alle meget nærende frø, der hjælper med at bringe mælk ind og forbedre fordøjelsessystemet meget effektivt. 

Mødre kan lægge bønnerne i ristningen og derefter purere dem i en lufttæt beholder. Bland derefter med varmt vand og drik dagligt. 

Bælgplanter er en fremragende kilde til ernæring for ammende mødre

3. Brændt brune risvand 

Ud over effekten af ​​at rense og afgifte kroppen, er ristet brune risvand også en gavnlig mælkefoder for ammende mødre. I brune ris indeholder en masse vigtige vitaminer og mineraler såsom B1, B2, B3, B5, B6, calcium, jern, magnesium, kalium, natrium ... meget godt for udviklingen af ​​babyer.

Gravide kvinder efter fødslen kan bruge brune ris med skindet på, derefter stege det og koge det til drikkevand hver dag for at få rigelig mælkeforsyning og hjælpe med at rense kroppen. Eller du kan også bruge brune ris til at koge ris!

4. Spinat og centella asiatica - Mælkefordele, rig på fibre

Spinat er en mejerimad, der ikke længere er fremmed for kvinder. Denne grøntsag er meget populær og meget nem at dyrke. Spinat indeholder rigeligt jernindhold, derudover er rig på fibre, protein, en masse vitaminer A, C ... Derfor vil det at spise spinat dagligt hjælpe mødre med at øge mælkeproduktionen, mindske risikoen for betændelse og mavekramper. Du kan male til drikkevand eller spise suppe hver dag. 

Det er dog kun egnet til brug efter fødslen og bør ikke bruges under graviditet. Fordi det kan forårsage smertefulde sammentrækninger i livmoderhalsen, der let fører til abort, for tidlig fødsel. 

Ud over vandspinat er gotu kola også meget godt, det har ikke kun en gavnlig effekt på mælken, men hjælper også antibakteriel, blodcirkulationen til at hjælpe huden mere rosenrød. Du kan tørre det med vand til at drikke dagligt eller bruge frisk gotu kola til at tilberede suppe med kød for at øge ernæringen. 

5. Figner - Rig på calcium og mineraler

Figner ligner figner, men smager meget bedre end figner. De gamle brugte ofte figner til at forarbejde til mejeriprodukter såsom kogt, stuvet eller kogt grød, som mødre efter fødslen kunne spise hver dag for at hjælpe med at gavne mælken, genoprette deres helbred hurtigt uden frygt for at blive tyk. 

6. Mejeriprodukter fra unge jackfrugtblade

I orientalsk medicin betragtes unge jackfrugtblade også som et lægemiddel, det kan helbrede trøske hos børn, helbrede bylder og have en meget effektiv beroligende og alkoholeffekt. Derudover er unge jackfrugtblade også et meget effektivt middel til at hjælpe med at bringe mælk tilbage. 

Gravide kvinder efter fødslen kan, hvis de har lidt mælk, bruge 30-40 g/dag af unge jackfrugtblade til at lave mad og drikke vand hver dag for at hjælpe med at forbedre mælkeproduktionen betydeligt. 

7. Stuvede grisefødder med papaya

Ofte efter fødslen vil gravide miste styrke og blive svage. Svinekødssuppe vil være en mejerimad, som mødre ikke bør ignorere. Papaya indeholder en masse protein, fedt og vitaminer kombineret med grisehov, der indeholder en masse fedt, jern og protit vil hjælpe gravide med at komme sig hurtigt og hjælpe mælken til at flyde hurtigt. 

8. Oksemørbrad

Efter fødslen vil gravide miste en enorm mængde blod. Det betyder, at jernkilden i kroppen gradvist opbruges, hvilket får kroppen til at blive svag og træt. Derfor skal gravide efter fødslen tilføje oksekød til deres menu med mejeriprodukter. 

At spise oksekød vil tilføje jern til kroppen for at hjælpe med at genoprette sundheden hurtigt, hvilket sikrer mælk til amning. 

Oksemørbrad hjælper mødre med at komme sig hurtigt, hvilket sikrer ernæring for en god mælkeforsyning

9. Fisk – Mad er gavnligt for mor og baby

Fisk, især laks, indeholder store mængder DHA og Omega 3. Disse stoffer er meget gode for hjernens udvikling, syn, hjerte-kar-og antioxidanter hos børn. Derudover er det også med til at forbedre træthed, reducere postpartum stress og er især meget gavnligt for mælken. 

10. Drik varmt filtreret vand 

Ud over de ovennævnte mælkeprodukter skal mødre også regelmæssigt drikke en masse filtreret vand under amning. Det er nødvendigt regelmæssigt at drikke 2 liter vand om dagen for at sikre energikilden i kroppen og regelmæssig mælkeudskillelse. 

Ovenstående er en oversigt over mælkevenlige fødevarer til at hjælpe mødre efter fødslen med at kalde mælk. Mødre kan henvise til og tilføje disse fødevarer til deres daglige menu for at trække nærende mælk til amning og hjælpe med at genoprette sundheden hurtigt.