Er det godt for ammende mødre at drikke kaffe?

Du ammer, men er afhængig af kaffe eller foretrækker koffeinholdige drikkevarer. I tilfælde af, at hvis du spekulerer på, om det er godt for din babys sundhed at drikke kaffe eller ej, når din baby ofte viser symptomer som: kaste, gråd, søvnbesvær ... så bør du følge den følgende artikel.

I dag kan det ses, at de fleste kvinder også elsker at drikke kaffe, endda afhængige af denne drik. Derfor udtrykte mange også spørgsmål om, hvorvidt ammende mødre  kan drikke kaffe, og hvordan koffein påvirker kvaliteten af ​​modermælken. Vær ikke bekymret for meget, her vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at fejlfinde ovenstående spørgsmål.

Svar: Er det virkelig godt for mødre at drikke kaffe, mens de ammer?

Faktisk, hvis en mor drikker kaffe eller indtager chokolade, mens hun ammer, vil en lille mængde koffein komme ind i blodbanen. Når dette sker, går omkring 1 % af koffeinen over i modermælken. Ikke kun koffein, men nogle andre fødevarer kan også gå gennem denne rute. Dette spørgsmål skal dog undersøges nærmere.

Tilbage til det oprindelige spørgsmål, er koffein i modermælk skadeligt for barnet? Svaret er, at der stadig ikke er nogen endelig information om virkningerne af denne ingrediens på et ammende spædbarn. Men hver babys krop er fuldstændig forskellig, så nogle børn kan være følsomme over for koffein; mens andre ikke gør.

Nogle eksperter mener, at børn under 4 måneder ikke let nedbrydes og udskiller for meget koffein. Mekanismen for denne eliminering hos børn virker ikke så godt som hos voksne, så mængden af ​​koffein kan akkumulere, hvilket får barnet til at vise mindre søvn, rastløshed og irritabilitet. Men der er også andre meninger om, at koffein måske ikke påvirker børns helbred meget.

Hvor sikkert er det for mødre at drikke kaffe, mens de ammer?

Et par uger eller måneder efter fødslen vil du føle dig træt, det er meget normalt. Samtidig er du også meget tørstig, når du ammer. Så du kan måske ikke modstå at drikke en kop te eller kaffe for at føle dig mindre træt. Men det er bedst ikke at indtage for meget koffein, mens du ammer.

De fleste eksperter råder kvinder til ikke at have mere end 300 mg koffein om dagen, hvilket svarer til omkring tre kopper instant kaffe eller seks kopper te eller syv dåser cola. Faktisk, hvis moderen drikker mere end denne mængde koffein, vil det ikke forårsage meget skade for barnet. Men hvis du bemærker, at din baby virker rastløs eller har problemer med at sove, skal du skære ned på koffein eller stoppe med at indtage koffein for at se, om det gør en forskel for din baby.

Du kan prøve koffeinfri te eller kaffe, frugtjuice, mælk eller mineralvand i stedet. Du kan også drikke urtete . Du bør dog ikke drikke mere end to eller tre drinks om dagen, mens du ammer. Husk, at nogle urteteer som grøn te også indeholder koffein.

Hvor meget koffein er der i de fødevarer og drikkevarer, du normalt indtager?

Vidste du, at det er godt at drikke kaffe, mens du ammer ? Faktisk findes koffein i mange fødevarer, som du indtager hver dag, såsom kaffe, te og chokolade. Nogle sodavand eller energidrikke og nogle forkølelses- og influenzamidler indeholder også koffein. Her er mængden af ​​koffein i nogle velkendte daglige fødevarer og drikkevarer, som du skal være opmærksom på.

Kaffe: I 200 ml filterkaffe er der 102-200 mg koffein. For instant kaffe er mængden af ​​koffein 27 - 173 mg

Te: I 200 ml te indeholder 30-75mg koffein

Kulsyreholdige drikkevarer: I 1 dåse cola indeholder 330 ml 30-56 mg koffein

Chokolade: En 50g chokoladebar kan indeholde 10-50mg koffein

Kakao: Der er 4mg koffein i 142g kakao.

En anden vigtig ting at huske på er, at mængden af ​​koffein i te og kaffe kan variere afhængigt af størrelsen på glasset eller koppen (standard kopkapacitet er ca. 200 ml, kop er ca. 350 ml og gælder for ovenstående regneark). Faktisk afhænger mængden af ​​koffein af tilberedningsmetoden og kvaliteten af ​​kaffebønnerne eller tebladene.

For eksempel vil mængden af ​​koffein i en kop instant kaffe være forskellig fra mængden af ​​en kop filtreret kaffe. Eller en cappuccino, som du selv laver, vil ikke have samme mængde koffein som den, du køber i kaffebaren.