At være fysisk aktiv hjælper med at reducere kræft, fordi en sund livsstil forbedrer stofskiftet og reducerer forekomsten af kræft markant.
Den bedste måde at håndtere kræft på er at forebygge den i første omgang. Det betyder, at du skal bevare et godt helbred gennem mange naturlige måder som at træne regelmæssigt.
Den bedste måde at håndtere kræft på er at forebygge den i første omgang
Fordele ved regelmæssig motion for kroppen
Som anbefalet bør en voksen hver dag bruge mindst 30 minutter på at være aktiv for at forbedre sundheden. Moderat fysisk aktivitet hjælper med at sænke kolesterol, blodsukker og blodtryk. Det hjælper også kroppen med at bekæmpe knogleskørhed ved at fremme knoglesundhed og reducere gigtsymptomer ved at øge muskelfleksibilitet, fleksibilitet og bevægelsesområde i leddene.
Hver dag bør en voksen bruge mindst 30 minutter på at være aktiv for at forbedre sundheden
Fysisk aktivitet hjælper med at reducere symptomer på angst og depression. For et godt helbred skal unge være mere aktive end ældre. Fra spædbarnsalderen til gymnasiet har børn brug for motion for at bruge deres store muskler, med et gennemsnit på 60 minutter om dagen.
Alder og passende træningsmetoder
Ungdom
Fra 18 år og ældre, for at forblive sund, har du brug for mindst 30 minutter om dagen med moderat motion, mindst 5 dage om ugen. Folk, der skal sidde meget på grund af deres arbejde og har brug for at bevæge sig mere, eller dem, der lige er i gang med et træningsprogram, bør øve sig langsomt og derefter øge det gradvist. Når du bliver aktiv, vil du have mere energi og føle dig mere forfrisket og sundere.
Ældre
Ældre voksne lider ofte af osteoporose. Regelmæssig motion vil hjælpe dem med at passe på sig selv og udføre daglige opgaver som påklædning, badning og madlavning ved at forbedre styrke, fleksibilitet og balance. Fysisk aktivitet hjælper også ældre voksne med at øge den sociale interaktion.
At træne og deltage i fysisk aktivitet dagligt eller mindst to til tre dage om ugen er meget gavnligt for ældre voksne
At træne og deltage i fysisk aktivitet hver dag eller mindst to til tre dage om ugen er meget gavnligt for ældre voksne (f.eks. løfte vægte, konditionstræning eller træne med bolde). Tape). Hver dag, eller mindst fem dage om ugen, bør du inkludere styrke- eller fleksibilitetsstyrkende øvelser i hver 30-minutters interval af din træning.
Motion hjælper med at reducere kræft
Til undersøgelsen, offentliggjort den 26. december i Journal of Clinical Oncology, analyserede forskere data fra mere end 750.000 voksne i USA, Europa og Australien. Resultaterne viste, at det at være aktiv kan reducere risikoen for 7 typer kræft, herunder tyktarmskræft, brystkræft, nyre, myelom, lever, non-Hodgkins lymfom og endometriecancer.
Forskere har analyseret data fra mere end 750.000 voksne i USA, Europa og Australien, resultaterne viser, at: At være aktiv kan reducere risikoen for 7 typer kræft, herunder: tyktarmskræft, bryst, nyre, myelom, lever, non-Hodgkin lymfom og endometriecancer.
Flere tidligere undersøgelser nåede også frem til lignende konklusioner. I det seneste arbejde har videnskabsmænd analyseret det mere omhyggeligt og kommet med specifikke tal. Derfor reducerer regelmæssig fysisk aktivitet risikoen for brystkræft med 6 - 10 %, risikoen for leverkræft med 18 - 27 % og de resterende 10 - 19 % af kræfttilfældene. Når der blev justeret for body mass index (BMI), forsvandt risikoen for endometriecancer næsten.
Amerikanske sundhedsmyndigheder anbefaler, at voksne laver mindst to en halv times aerob træning med moderat intensitet, 75 minutters mere intens træning og en kombination af de to en gang om ugen. I mellemtiden bør voksne i alderen 18-64 år ifølge retningslinjerne fra Verdenssundhedsorganisationen lave enklere øvelser som at gå, danse, cykle, svømme...
Forskerne sagde også: Fysisk aktivitet er ikke en direkte årsag til at reducere risikoen for kræft. Ydre faktorer under træning spiller også en vigtig rolle såsom rygevaner, kost og fedme.
Ifølge statistikker fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) blev mere end 18 millioner mennesker verden over i 2018 diagnosticeret med kræft, de mest almindelige er lungekræft og brystkræft.
Der er mange grunde til, at du beslutter dig for at deltage i en sygesikring, fordi det er en af løsningerne, der hjælper dig og dine kære med at leve et lykkeligt og sundt liv, især når du er på pension.
Mange husmødre har for vane at købe en masse mad til at fryse i køleskabet. Men hvis du ikke ved, hvordan du optøer korrekt, vil du ved et uheld forvandle nærende fødevarer til giftstoffer og tåle i din krop hver dag. Indfrysning og optøning af mad skal ske ordentligt for at undgå risikoen for at bringe patogener ind i mennesker.
Begyndelsen af året er et passende tidspunkt for dig til at sætte nye mål for året, så at sætte specifikke, detaljerede mål med et moderat niveau vil gøre det lettere for dig at implementere. Et af de temaer, som folk ofte opfordrer folk til at sætte deres topmål på, er spørgsmålet om at forbedre sundheden.
Inden du sætter dig på et fly for at starte din rejse, skal du overveje disse tre enkle tips til at holde dig sund før og under hver rejse.
I lyset af epidemien forårsaget af Covid-19-virussen er det en meget nødvendig ting at øge kroppens modstand for at kunne forebygge sygdom. Udover at supplere vitaminer fra multivitaminer, kan vi øge modstanden ved at tilføje vitaminrige juicer til vores daglige kost!
En af de vigtige fordele, som medarbejderne nyder godt af, når de deltager i socialforsikring, er arbejdsulykkesordningen. Arbejdsgivere har pligt til at betale sociale forsikringspræmier og kompensere medarbejdere, der lider af arbejdsulykker i overensstemmelse med loven.
Asteni er en følelse af at være træt, sløv og ude af stand til at træne normalt. Depression kan være et symptom eller tegn på sygdom. Nogle gange er årsagen til træthed mangel på ernæring eller utilstrækkelig hvile.
Vinter-forårsvejr er en gunstig betingelse for, at patogene bakterier og vira kan udvikle sig og overleve længere i miljøet, hvilket øger risikoen for sygdomme hos mennesker, samfundsspredning og sygdomsudbrud.
Aktiv AZ Depot Doppelherz Vitamin supplement er en funktionel fødevarelinje, som mange læger og eksperter har tillid til.
Har du en tønde øl derhjemme og ved ikke om øllen er udløbet? Så se venligst den seneste artikel i aFamilyToday Blog for mere information.
Hoste er nogle gange blot et af advarselstegnene på en række sundhedsproblemer såsom ondt i halsen, tonsillitis...Selvom en vedvarende hoste ikke altid er farlig, er det bedre at passe på de værste risici. , du skal gå til hospitalet for at tjekke, hvornår hosten varer ved i mere end 10 dage.
I hverdagen er der vaner, der virker meget normale, men som kan øge din risiko for at få farlige kræftformer. Så hvilke dårlige vaner kan forårsage kræft? Lad os finde ud af det nu!
Passagerulykkesforsikring er en form for frivillig civil forsikring, der skal sikre fordelene ved passagerers helbred, liv og ejendom, når de rejser med offentlig transport betyder, at de møder risici og ulykker.
Ønsket om at forbedre menneskers sundhed samt forbedre følelsen af at bruge funktionelle fødevarer har hjulpet japanske forskere til at forsøge at finde en ny metode, som er gelébaserede funktionelle fødevarer.
Yoga, lytning til musik eller blot at chatte med venner kan alle udløse produktionen af oxytocin – et lykkehormon, der kan styrke forholdet mellem voksne.
Vi kan ikke forudse ulykker, der sker pludseligt, påvirker vores helbred, medfører en byrde af omkostninger ved undersøgelse, behandling eller ophold på hospitalet. Hvis den, der kommer ud for en ulykke, har en ulykkesforsikring, får du dækket en del af udgiften, hvilket mindsker familiens økonomiske bekymringer.
Immunsystemet spiller en meget vigtig rolle i at beskytte kroppen mod fremmede patogener. Derfor bør du opgive vaner, der skader immunsystemet nu for et godt helbred.
Der findes mange typer forsikringer på markedet. Folk, der ønsker at få forsikring for første gang, vil helt sikkert være ekstremt forvirrede. Denne artikel vil give oplysninger om den type sygeforsikring, der er meget populær i dag.
Trombose er en tilstand, hvor blodpropper, hvilket gør blodcirkulationen vanskelig, forårsager mange farlige sygdomme, især slagtilfælde. For at opløse trombose bør patienter i øjeblikket ud over at bruge lægemidler også bruge trombolytiske produkter.
Vanen med at gå på toilettet vil sikre hygiejnen samt undgå nogle sygdomme samt bækkensygdomme. Så du bør straks undgå de forkerte toiletvaner nedenfor.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
