8 mulige årsager til kræft fra dine dårlige vaner

I hverdagen er der vaner, der virker meget normale, men som kan øge din risiko for at få farlige kræftformer. Så hvilke dårlige vaner kan forårsage kræft? Lad os finde ud af det nu!

Dårlige vaner virker harmløse, men vil i det lange løb have en høj risiko for at forårsage kræft, hvilket bringer dit helbred i fare. Her er 10 mulige årsager til kræft fra dine dårlige vaner, som kan forebygges i tide. 

1. Overspisning

Overspisningsvaner kan nemt få din vægt til at gå ud af kontrol. Denne usunde måde at tage på vil øge mængden af ​​overskydende kropsfedt, især visceralt fedt. Overvægt påvirker en række faktorer, der øger risikoen for kræft, herunder: 

- Øget vækstfaktor IGF-1
- Nedsat immunsystemfunktion
- Øget kronisk, akut inflammation
- Forøgede niveauer af visse hormoner, såsom insulin, østrogen
- Overvægt eller fedme kan øge risikoen for mange typer kræft såsom bryst, tyktarm, rektal, endometrial, esophageal, nyre osv.

Overspisningsvaner kan også forårsage kræft

2. Rygning

Rygning er en af ​​de dårlige vaner, der kan forårsage lungekræft ved at beskadige lungeceller. I første omgang kan din krop reparere disse skader på egen hånd. Men hvis du fortsætter med at ryge, vil det skade lungerne, hvilket får cellerne til at fungere unormalt og forårsage kræft. 

Derudover er rygning også en årsag til andre kræftformer som mund, svælg, nasale bihuler, strubehoved osv.

3. For længe i solen

Vanen med at bruge for meget tid i solen eller gå ud uden solcreme og omhyggeligt tildækning kan også være sundhedsskadelig. Solen udsender naturligt 2 typer UV-stråling, der skader huden og forårsager hudkræft: 

• UVB: Dette er hovedårsagen til solskoldning og er en faktor i de fleste hudkræftformer.

• UVA: Denne type ultraviolet lys har evnen til at trænge dybt ind i huden, hvilket får hudceller til at ældes og forårsage indirekte skade på DNA-celler.

For meget UV-eksponering kan beskadige DNA'et i dine hudceller. Over tid begynder cellerne at vokse ude af kontrol og i sidste ende føre til hudkræft. 

Ultraviolette stråler fra solen kan forårsage hudkræft

4. Drik meget alkohol

Regelmæssig brug af alkoholiske drikke vil let skade kroppen og øge risikoen for kræft på 3 måder: 

• Hormonelle ændringer: At drikke alkohol kan øge niveauet af visse hormoner såsom østrogen og insulin. Disse er to faktorer, der fremmer kræftcellevækst.

• Skader på DNA: Alkoholholdige drikkevarer, når de kommer ind i kroppen, omdannes til acetaldehyd. Dette stof vil beskadige DNA og forhindre kropsceller i at reparere denne skade, hvilket fører til en høj risiko for kræft. 

• Øget optagelse af giftige stoffer: Alkoholiske drikke vil påvirke cellerne i mund og svælg. Derved øges optagelsen af ​​kræftfremkaldende stoffer. 

Vanen med at drikke for meget alkohol vil øge risikoen for mundhulekræft, mundhulekræft, kræft i spiserøret, strubehoved, brystkræft, tarmkræft og leverkræft.

5. Spis mad med højt sukkerindhold

Sukker er en af ​​de vigtige faktorer, der hjælper kroppen med at fungere korrekt. Alle celler i kroppen har brug for sukker (glukose) for at bruge eller lagre energi. Selvom at spise for meget sukker ikke får kræftceller til at vokse hurtigere, gør indtagelse af for meget sukkerholdig mad dig mere tilbøjelig til at tage på i vægt og blive overvægtig. 

Mange undersøgelser har vist, at overvægt eller fedme øger risikoen for kræft. Derfor bør du spise fødevarer, der indeholder sukker i moderate mængder, og personer, der er overvægtige, bør begrænse deres indtag. 

6. Brug forarbejdet kød

For at spare tid har mange mennesker en vane med at spise forarbejdet kød eller bare fordi de kan lide smagen af ​​forarbejdet mad. Visse kemikalier, der findes i rødt kød eller tilsættes under forarbejdning, kan dog øge risikoen for visse kræftformer, såsom: 

• Hæm: Dette er et rødt pigment, der findes i rødt kød, og som kan beskadige celler og få bakterier i kroppen til at producere skadelige kemikalier. Dette øger risikoen for tarmkræft. 

• Nitrit: Dette er et stof, der bruges til at hjælpe forarbejdet kød med at holde længere. Når det kommer ind i kroppen, vil nitrit blive omdannet til kræftfremkaldende stoffer (N-nitroso-forbindelser eller NOC'er).

• Heterocykliske og polycykliske aminer: Disse er ofte til stede, når kød tilberedes til høje temperaturer, såsom grillning, og kan beskadige celler i tarmene.

7. Usikker sex

Sikker sex har mange sundhedsmæssige fordele såsom at reducere stress, booste immunsystemet og endda hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle nogle kræftformer. Men vanen med at have ubeskyttet sex uden at kende partneren vil øge risikoen for at få farlige vira såsom papillomavirus (HPV), som kan forårsage præ-cancer, livmoderkræft og kræft.

Ud over at bruge beskyttelse, når du har sex, bør du blive vaccineret mod HPV for at begrænse risikoen for infektion og kræft.

8. Doven til at træne hver dag

Inaktivitet er også en af ​​årsagerne til høje kræftrater, især brystkræft. Motion vil hjælpe kroppen med at forbruge, kontrollere sukkerniveauer og begrænse væksten af ​​insulin i blodet (hormonet, der påvirker væksten af ​​brystceller). 

Derfor reducerer regelmæssig træning af moderat eller høj intensitet i 4 til 7 timer om ugen risikoen for brystkræft. At være aktiv vil hjælpe dig med at opretholde et sundt BMI (en persons højde og vægtforhold) for at forhindre mange sygdomme. 

Inaktivitet er også en af ​​de førende årsager til kræft

Forhåbentlig vil ovenstående artikel hjælpe dig med at få mere nyttig information og kende 8 årsager til kræft fra dine dårlige vaner. Derfra hjælper det med at tilpasse sunde levevaner for at forebygge kræft.