Lær om hudens pH - faktoren for sund hud

Vi hører ofte om hudens pH, men hvad er dette, og hvordan påvirker det hudens sundhed?

Hudens pH-værdi påvirker hudens ungdommelighed, glathed og sundhed. Selvom det spiller en vigtig rolle, er pH let påvirket af eksterne faktorer eller mængden af ​​hormoner inde i kroppen.

pH er en skala fra 0 til 14 til at måle surhedsgraden (sur) eller alkaliniteten (alkalisk) af et stof; hvor 0 er den mest sure og 14 er den mest basiske. Huden har også en optimal pH for at forblive sund, glat og hydreret. 

pH-niveauet påvirker i høj grad hudens sundhed.

Hvad er pH i huden?

Hudens naturlige pH-værdi ligger omkring 5,5, hvilket betyder, at huden er let sur. Hvis hudens pH er for høj eller for lav til dette optimale niveau, påvirker det det naturlige økosystem af fugtighedscreme, bakterier og olier på huden.

Når huden er tilbøjelig til høj surhed, er mikrofloraen på huden ubalanceret, gavnlige bakterier kan ikke længere kontrollere skadelige bakterier, og det er svært at bekæmpe betændelsestilstande. Dette kan få huden til at blive betændt og rød, ligesom den ikke kan komme sig hurtigt, når den er beskadiget.

Hvis huden er for basisk, er der større sandsynlighed for, at huden viser tegn på for tidlig aldring. En undersøgelse i British Journal of Dermatology viste, at over otte år havde kvinder med mere basisk hud (med et højt pH-tal) flere rynker og kragetæer sammenlignet med kvinder med mere basisk hud (med et højt pH-tal). Personer, hvis hud pH er på et optimalt niveau.

Hvad forårsager hudens pH-ubalance?

Huden har meget let ved at miste sin pH-balance på grund af eksterne faktorer såsom kemikalier fra kosmetik, miljø eller interne årsager såsom hormonelle ændringer over tid.

Hud udsat for kemikalier

Kemikalier her omfatter hudplejeprodukter . Emulgatorer skjult i rengøringsprodukter kan fjerne hudens beskyttende naturlige olier, hvilket efterlader hudens pH-værdi mere sårbar over for miljøpåvirkninger. 

I kemikalier, herunder hudplejeprodukter, er der altid en pH-værdi.

Nogle stoffer kan påvirke hudens pH, såsom:

• Natriumlaurylsulfat - et basisk stof, der kan få huden til at miste sin pH-balance.
• Forbindelser af ethanolamin kan gøre huden giftig eller påvirke hormoner i kroppen og derved gøre huden sårbar. 
• Antibiotika som triclosan og triclocarban i nogle rengøringsmidler. Disse stoffer har evnen til at dræbe bakterier, så de kan angribe både gode og dårlige bakterier på huden.

Hormonelle ændringer i kroppen

Udsving i kønshormoner som østrogen og progesteron får huden til at producere overskydende olie og mister sin optimale pH.

Derudover vil hormoner også ændre sig afhængig af menstruation. For eksempel når du fylder 50, eller når en kvinde nærmer sig overgangsalderen. På disse stadier begynder hudens pH også at ændre sig og bliver mere og mere neutral. Hud, der mister sin surhed, bliver mere sårbar over for miljøforurening, frie radikaler og bakterier. Derfor vil disse midler bidrage til at forstyrre hudens pH mere.

Usund kost

Usunde kostvaner har en betydelig indflydelse på helbredet, herunder gør det lettere at være irriteret, allergisk og miste pH-balancen, lettere påvirket af eksterne faktorer.

Hvordan afbalancerer man hudens pH?

Når huden er ude af balance med pH og negative tegn som betændelse eller aldring opstår, kan du øve dig på nogle måder at overvinde følgende:

Skift din kost

Den mad, du putter i din krop hver dag, påvirker direkte hvert organ og hver del af kroppen. Hvis du ønsker, at din hud skal være sund og smuk indefra, bør du først afbalancere din krops indre pH. 

Den naturlige pH i blodet falder mellem 7,365 - 7,45, et pH-niveau, der hælder mod alkalinitet. I denne tilstand vil kroppen fungere bedst muligt, og huden er altid lys og smuk. Så du bør tilføje friske grønne frugter og grøntsager, der er let basiske og begrænser sure fødevarer såsom mælk eller kød.

Tilføj flere grønne grøntsager og frugter for at øge alkaliniteten i kroppen.

Tag ikke for meget brusebad

At bade for længe, ​​især badning med varmt vand, gør kun huden mere dehydreret, tørrere og mere følsom. Hvis din hud grundlæggende er tør og følsom, bør du ikke bade for meget.

Hudens pH steg med 1,1 efter badning med nul vand. Øger 1,2 efter badning med alkalisk sæbe og 0,9 efter badning med andre syntetiske vaskemidler. 1-2 timer efter badning er hudens surhedsgrad genoprettet til 5,5.

Badning og badning tager længere tid for huden at genoprette sin naturlige surhed. Så du behøver kun at gå i bad én gang om aftenen for at rense snavset er nok. Efter brusebad kan du også fremskynde din huds restitution ved at bruge en hudplejetoner eller mildt sur lotion.

Vælg kosmetik omhyggeligt

Valget af kosmetik bestemmer meget for hudens udseende. For at afbalancere hudens pH bør du vælge kosmetik med naturlige ingredienser, der ikke er for sure eller basiske. Vælg produkter, der indeholder antioxidanter som vitamin A, C og E. Disse antioxidanter hjælper dig med at bevare din huds surhedsgrad ved at hjælpe dine celler med at fungere optimalt og undgå skader fra miljøet.

Vælg et rensemiddel med en afbalanceret pH.

Hudpleje hver dag

For at afbalancere hudens pH er det umuligt ikke at være opmærksom på følgende daglige hudplejerutiner:

• Påfør en naturlig ansigtsmaske: Vælg en maskeingrediens, der er rig på vitamin C og E, såsom moset et jordbær for at blande det med en teskefuld solsikkeolie og en teskefuld yoghurt. Denne maske giver essentielle næringsstoffer til huden uden skadelige kemikalier.
• Brug honning: Rå, uraffineret honning har høje antiseptiske egenskaber og hjælper også huden med at holde på fugten meget godt. Dette vil hjælpe dig med at holde din hud glat og forhindre for tidlige rynker.
• Eksfoliering: Eksfoliering fjerner døde hudceller sammen med snavs og talg fra huden. Du skal dog undgå at bruge granulære fysiske exfolianter, fordi de forårsager skader på huden, som er svære at se med det blotte øje. I stedet bør du vælge kemiske eksfolieringsmidler fra planter, fordi de vil være skånsommere for din hud og stimulere regenereringen af ​​nye hudceller. Derudover bør du også bruge solcreme, når du går udenfor for at beskytte din hud mod solens stråler, der er skadelige for din huds pH.

En ubalance i pH kan føre til tab af hudens iboende ungdommelighed, let irriteret hud, acne, rødme eller for tidlig aldring. For at undgå disse negative tegn skal du undgå midler, der påvirker hudens pH som nævnt ovenfor. Vælg samtidig naturlige hudplejeprodukter, opbyg en sund kost for at få smuk glødende hud og bedre beskytte sundheden.