Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
Shrnutí potravin pro lidi s vysokým krevním tlakem
Lidé s vysokým krevním tlakem potřebují přidat potraviny bohaté na hořčík, draslík a vápník. Jídlo pro lidi s vysokým krevním tlakem musí mít vysoký obsah bílkovin, nízký obsah tuku, celozrnné výrobky, ovoce a zeleninu
Lidé s vysokým krevním tlakem potřebují přidat potraviny bohaté na hořčík, draslík a vápník. Jídlo pro lidi s vysokým krevním tlakem by mělo být bohaté na nízkotučné bílkoviny, celozrnné výrobky, ovoce a zeleninu.
Zelená listová zelenina
Potraviny bohaté na draslík pomohou vašemu tělu dosáhnout vyššího poměru draslíku k sodíku, čímž pomohou neutralizovat sodík v těle. To umožňuje tělu odstraňovat sodík z ledvin močí, čímž se snižuje krevní tlak.
Obecné jídlo pro lidi s vysokým krevním tlakem: zelená listová zelenina.
Zelená listová zelenina, jako je hlávkový salát, hlávkový salát, kapusta, tuřín, listová zelenina, špenát, všechny jsou velmi bohaté na draslík.
Měli byste si vybrat čerstvou zelenou zeleninu, protože konzervovaná zelenina často obsahuje přidaný sodík. Vybrat si můžete i mraženou zeleninu, protože mražená zelenina obsahuje téměř tolik živin jako čerstvá zelenina a je snadno skladovatelná.
Různé bobule.
Bobule, zejména borůvky, jsou bohaté na přírodní sloučeninu zvanou flavonoidy. Jedna studie zjistila, že konzumace flavonoidů může zabránit vysokému krevnímu tlaku a snížit krevní tlak.
Bobule, jako jsou maliny, jahody, není těžké najít a přidat do denního nutričního menu. Tyto bobule byste si měli připravit v lednici a použít je jako snadno stravitelný, výživný dezert pro celou rodinu.
Obecné jídlo pro lidi s vysokým krevním tlakem: Bobule
Brambor
Brambory obsahují dva minerály, draslík a hořčík, které pomáhají snižovat krevní tlak. Tato potravina pro vysoký krevní tlak je zároveň bohatá na vlákninu, která je nezbytná ve stravě vaší rodiny.
Vychutnejte si pečené brambory jako hlavní jídlo k večeři namísto jídla obsahujícího máslo, sůl, zakysanou smetanu s jogurtem nebo horkou omáčku.
Řepa (řepa)
Vědci prokázali, že zdravotní stav lidí s vysokým krevním tlakem se po pití řepné šťávy výrazně zlepšil. Navíc dusičnanová složka ve šťávě z červené řepy může pomoci snížit krevní tlak za pouhých 24 hodin.
Červenou řepu můžete odšťavnit k pití nebo jednoduše uvařit řepu k jídlu. Je skvělé si vychutnat pečenou řepu nebo pokrmy z řepy, jako jsou dušená masa a hranolky.
Při vaření řepy byste měli být opatrní, protože sytě červená barva řepy může znečistit vaše ruce a oblečení.
Mléko bez cukru
Mléka bez cukru jsou vynikajícím zdrojem vápníku, nízkotučného, který je nezbytný v naší každodenní stravě, což je velmi užitečné při snižování krevního tlaku.
Místo vysokotučných mléčných výrobků byste měli jíst nízkotučné mléko, jako je jogurt.
Potraviny pro lidi s vysokým krevním tlakem: Mléko bez cukru
Ovesné vločky
Jako potravina pro lidi s vysokým krevním tlakem bohatá na vlákninu, nízký obsah tuku a sodíku a velmi levná je kaše z ovesných vloček považována za jednu z velmi oblíbených potravin pro lidi s vysokým krevním tlakem.
Ideální doba pro konzumaci ovesných kaší je ráno, protože kaše z ovesných vloček jsou účinné nejen při stabilizaci krevního tlaku , ale také jako doplněk energie pro dlouhý aktivní den.
Neměli byste přidávat cukr, ale měli byste přidat čerstvé, studené ovoce k jídlu s ovesnou kaší.
Banán
Pokud chcete tělu dodat draslík, nemůžete ve své každodenní stravě vynechat banány. Jíst potraviny, které jsou přirozeně bohaté na draslík, jako jsou banány, je mnohem lepší než užívání doplňků.
Banán nakrájejte na malé plátky a vložte do misky na cereálie a ovesné vločky. Banány jsou rychlé občerstvení, velmi pohodlné a velmi levné.
K léčbě vysokého krevního tlaku je u tohoto onemocnění kromě léků a pohybových opatření nepostradatelný výběr vhodné stravy. Pacienti potřebují znát potraviny pro lidi s vysokým krevním tlakem, které mohou přidat do svého jídelníčku.
Thanh Hien
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu během těhotenství
aFamilyToday Health – Pomerančový džus bude během těhotenství velmi dobrým zdrojem výživy, pokud zvážíte svůj zdravotní stav a budete jej užívat na rozumné úrovni.
Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
40. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 40týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?
Dieta během těhotenství přímo ovlivní zdraví matky a plodu. Měly by tedy těhotné ženy jíst tuňáka?
3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
9 věcí, které vám nikdo neřekne, když porodíte
Příbuzní vám tyto věci často neřeknou, protože vás nechtějí vyděsit. A tady je 9 věcí, které vám při porodu nikdo neřekne.
Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?
Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.
Nečekané výhody, když těhotné maminky chodí na masáž
aFamilyToday Health - Možná jste nevěděli, že těhotenská masáž je potenciální lék proti bolesti, který zvyšuje pocit relaxace a pohodlí pro tělo těhotné matky.
Co těhotné ženy potřebují vědět o vysokém krevním tlaku během těhotenství
Vysoký krevní tlak v těhotenství může způsobit různé problémy. V některých případech může vážně ovlivnit nenarozené dítě.
Jak těhotné ženy užívají léky, aby byly bezpečné pro plod?
Přestože se velmi snaží omezovat, stále existují případy, kdy jsou těhotné ženy nuceny užívat léky k léčbě zdravotních problémů. Stále však můžete omezit účinky drogy na plod, pokud víte, jak ji používat.
10 škodlivých účinků sledování televize na děti
Dnes by mnoho zaneprázdněných rodičů mělo být ochotno nechat své děti dívat se na televizi, aby nebyli rušeni. Nyní by se rodiče měli znovu zamyslet, když znají škodlivé účinky sledování televize na děti.
7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?
Škodlivé účinky energetických nápojů na mladistvé je záležitost, kterou nelze brát na lehkou váhu. Další informace naleznete v následujícím článku.
9 výhod a 5 vedlejších účinků jackfruitu těhotné ženy by měly vědět
Jackfruit je chutné a výživné jídlo. Pokud však jíte příliš mnoho, vaše zdraví může být mírně ovlivněno vedlejšími účinky jackfruitu.
Co potřebujete vědět o hypnóze
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!