Jsou to zdravé potraviny, které snadno najdete v lednici někoho se zdravým životním stylem. Lahodné, obsahuje mnoho základních vitamínů, snadno se vstřebává
Jsou to zdravé potraviny, které snadno najdete v lednici někoho se zdravým životním stylem. Lahodné, obsahující mnoho základních vitamínů, snadno vstřebatelné… to jsou důvody, proč je nemůžete ignorovat.
1. Atlantská makrela
Alexandra Sowa, klinická lékařka na katedře medicíny na Weill Cornell Medical College v New Yorku, řekla: „Makrela je zdravá potravina s vysokým obsahem bílkovin, dobrá pro srdce a zároveň je to také srdce- zdravé jídlo. obsahuje hodně vápníku, železa, koenzymu Q10 a nízký obsah rtuti“ (koenzym Q10 je antioxidant, který se nachází v těle, zejména v srdci, játrech, ledvinách a slinivce břišní). US Food and Drug Administration doporučuje, aby každý člověk zkonzumoval asi 350 gramů ryb nebo měkkýšů, jako jsou ústřice, šneci, mušle atd. týdně.
Makrela bohatá na živiny obsahuje méně rtuti než mnoho jiných mořských ryb
2. Houby
Často vstřebáváme nedostatek vitaminu D, díky čemuž je tělo náchylné ke stresu, únavě, letargii nebo zapomnětlivosti. Houby jsou jednou z mála zdravých potravin, které jsou přirozeně bohaté na vitamín D, který posiluje imunitní systém. Houby produkují vitamín D, když jsou vystaveny ultrafialovému světlu, můžete zkontrolovat na obalu, zda byly houby před balením ošetřeny UV světlem.
3. Vejce
Znáte poměr zvaný „dostupnost živin“ v každodenních potravinách? Většina lidí tento podivně znějící poměr nezná nebo ho nezajímá. Jednoduché vysvětlení: Je to procento živin, které může vaše tělo skutečně absorbovat z potravy. Například jablko obsahuje 50 mg vitamínu C, ale když sníte celé jablko, můžete absorbovat pouze 30 mg vitamínu C, což znamená, že tato míra je pouze 60%.
Mezitím vejce dosahují 100% absorpce bílkovin, vyšší než jakákoli jiná potravina. Vaječné žloutky obsahují tuky, antioxidanty a vitamíny, které napomáhají správné funkci mozku a nervového systému, zejména u těhotných žen . Nejen to, vejce nezvyšují cholesterol v těle. Podle studie zveřejněné v časopise Heart Heart v roce 1988 konzumace 3 vajec denně stále nezvýšila hladinu cholesterolu – dokonce ani u lidí s aterosklerózou.
Vejce jsou velmi známá zdravá potravina
4. Tofu
Tofu má vysoký obsah bílkovin, nízký obsah tuku a zdravé jídlo bohaté na vápník a železo. Tofu je potřeba skladovat v lednici s vodou, pokud je tofu suché, velmi rychle se zkazí. Japonsko je známé svou dlouhou očekávanou délkou života, lidé na Okinawě žijí déle než kterákoli jiná skupina lidí na světě. Hodně z toho je, že jedí osmkrát více tofu než Američan.
5. Papriky
Barevné papriky nejen dobře vypadají, ale jsou pro vás také skvělou potravinou s vitamíny A, C, B6 a spoustou vlákniny. Každá barva papriky obsahuje různé úrovně živin, nezapomeňte jíst zelené, červené, oranžové a žluté papriky! Skladování papriky v lednici navíc pomůže udržet živiny déle.
Každá barva papriky obsahuje jiné živiny, vyzkoušejte je všechny!
To nejcennější, co máte, je dobré zdraví. Procvičování zdravých stravovacích návyků je nutností, pokud chcete mít zdravé tělo.
Vítr
Zdroj: Oprah
Mnoho názorů se domnívá, že potraviny s vysokým obsahem tuku jsou příčinou mnoha nebezpečných nemocí jako je obezita, vysoký cholesterol, srdeční choroby atd. Stále však existují potraviny bohaté na tuky.
Aloe vera má mnoho výhod pro zdraví, pokožku a vlasy. Kromě toho budete jistě překvapeni výhodami aloe níže. Z minulosti do
Šafrán je bylina známá jako „červené zlato“ Východu, přinášející mnoho skvělých výhod pro zdraví. Věděli jste, že kromě pití nebo maskování ji můžeme použít i jako přísadu do našich každodenních jídel?
Jedinečná strava je tajemstvím, jak pomoci třešňovým lidem udržet si dlouhověkost. Mezi japonskými kuchyněmi se natto (fermentované sójové boby) osvědčilo jako účinné při prevenci krevního tuku a detoxikaci jater.
Hořká tykev, známá také jako hořký meloun, je zelenina s charakteristickou hořkou chutí. Mnoho lidí proto tuto zeleninu nejí rádo, ale ve skutečnosti je velmi dobré pro zdraví. Pojďme se dozvědět o výhodách hořkého melounu pro tělo prostřednictvím následujícího článku.
Jako známý pokrm Vietnamců si stále mnoho lidí myslí, že brambory by se neměly příliš jíst. Možná to budou muset přehodnotit, pokud
Med je již dlouhou dobu známý nejen pro svou charakteristickou sladkost, ale také pro mnoho zdravotních výhod. Nicméně pijete med správně? Pojďme se naučit, jak efektivně pít med s Blog aFamilyToday v tomto článku!
Kombinace česneku s medem může přinést mnoho nečekaných zdravotních výhod. Chcete-li získat další informace, zveme vás na blog aFamilyToday, kde se prostřednictvím článku níže dozvíte o účincích namáčení česneku s medem ao tom, jak směs efektivně používat.
Teplá voda smíchaná s čistým medem nejen pomáhá efektivně zhubnout, ale přináší i mnoho zdravotních výhod. Zde je několik důvodů, proč byste měli pít med s teplou vodou.
Konzumace rybího oleje pomáhá zlepšovat kardiovaskulární systém, zlepšuje paměť… Je to proto, že výhody rybího tuku jsou tak velké, že se nám vždy doporučuje jíst je každý den. V současné době
Udržování tepla je nezbytné, zejména v chladném období. Pojďme se podívat, které potraviny nám blízké mohou pomoci účinně udržet teplo.
Avokádo je známé jako výživné ovoce a dobré pro lidské zdraví. Možná však neznáte všech níže uvedených 6 výhod avokáda
Dračí ovoce je oblíbené ovoce, které miluje mnoho lidí. S bohatými živinami je snadné najít mnoho zdravotních výhod dračího ovoce. Když dračí ovoce
Lidé často používají ledovou limonádu k uhašení žízně v horkých letních dnech, aniž by věděli, že výhody pití citronové vody jsou mnohem víc než to. Citron je ovoce
Kurkuma je odedávna vzácnou léčivou bylinou v domácích i zahraničních lékařských kruzích. Jedná se o všestrannou rostlinu, která nám pomáhá předcházet mnoha běžným nemocem v každodenním životě. Žlutý kurkumový škrob se získává z kořene kurkumy, má mnoho využití v každodenním životě.
Z jahod se připravují chutné a atraktivní pokrmy. Zdravotní přínosy jahod vás navíc jistě překvapí. Sladké sladké,
Žlutý lepkavý rýžový škrob má charakteristickou žlutou barvu kurkumového škrobu. Zlatá kurkuma je zdraví velmi prospěšná a je nepostradatelnou přísadou v receptech na krásu žen. Připojte se na aFamilyToday Blog a dozvíte se o žluté lepkavé rýži!
Jsou to zdravé potraviny, které snadno najdete v lednici někoho se zdravým životním stylem. Lahodné, obsahuje mnoho základních vitamínů, snadno se vstřebává
Ovoce saké je výživná potravina s mnoha vitamíny, minerály a zvláště extrémně lahodná, pokud je správně připravena. Článek vám poradí, jak na to
Med a zázvor jsou dvě velmi známé přírodní složky v každodenním životě. Pokud víte, jak tyto dvě ingredience zkombinovat a vytvořit medem nasáklou zázvorovou směs, přinese to velké výhody pro lidské zdraví. Pojďme zjistit nečekané výhody spojení medu a zázvoru právě v následujícím článku!
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!
