Porucha pigmentace kůže by měla jíst co? Řekněte si o některých „zlatých“ potravinách, které pomáhají kontrolovat pigmentaci, pro jasnější pleť

Co by měla porucha pigmentace kůže jíst, to je otázka, které se dostává pozornosti žen při setkání s tímto stavem. Některé potraviny bohaté na vitamíny C, E, B12... budou zajímavými návrhy.

Porucha pigmentace kůže je běžný stav, který způsobuje kosmetickou ztrátu a způsobuje nedostatek sebevědomí žen. Takže, co by měla porucha pigmentace kůže jíst, aby pomohla léčit tento stav úplně, přečtěte si to přímo v článku níže. 

Správné pochopení poruch pigmentace kůže 

Před učením o poruchách pigmentace kůže byste měli jíst, pochopení základních charakteristik tohoto stavu vám pomůže lépe porozumět a snáze rozpoznat. 

Co je porucha pigmentace kůže?

Dyspigmentace je v podstatě abnormální zvýšení nebo snížení pigmentace kůže. Zejména melanin – pigment, který určuje barvu kůže. Zvýšení množství melaninu povede k výskytu hnědých skvrn, melasmatu, tmavých skvrn nebo skvrnitých bílých skvrn na kůži. Tento stav se může objevit na kterékoli části těla, jako je obličej, krk, nohy, paže, dokonce i celé tělo.

Projevy poruch pigmentace

Příčiny poruch pigmentace kůže

Existuje mnoho faktorů, které způsobují poruchy pigmentace kůže, jako jsou:

UV paprsky ze slunce

To je hlavní příčinou poruch pigmentace kůže. Protože UV paprsky na slunci při přímém kontaktu s pokožkou stimulují tělo k produkci více melaninových pigmentů, což způsobí ztmavnutí, ztmavnutí a pihy.

Hyperpigmentace v důsledku poškozené kůže

Při poranění tělo produkuje řadu mediátorů, které stimulují melanocyty k uvolňování melaninu. V této době je poškozená kůže zásobena velkým množstvím melaninu, díky čemuž je kůže tmavší a tmavší než okolní kůže, i když se stará rána zotavila.

Používejte kosmetiku

Kosmetika obsahující nebezpečné aktivní složky může při použití způsobit hyperpigmentaci pokožky .

Kvůli hormonálním změnám

Tento faktor je běžný u žen během perimenopauzy a menopauzy. V té době se snižuje množství estrogenu v těle, což vede ke snížení inhibice MSH a zároveň stimuluje produkci melaninu, tvoří melasma a pihy.

Nevědecká výživa

Nevhodná strava může také zvýšit riziko poruch pigmentace kůže. Zejména nedostatek vitamínů a živin potřebných pro tělo.

Porucha pigmentace kůže by měla jíst co? 

Některé z níže uvedených potravin pro vás budou dobrými návrhy, které vám pomohou inhibovat tvorbu melaninu a překonat poruchy pigmentace na kůži.

Skupina potravin bohatá na vitamín C 

Vitamin C je jednou ze složek s účinnými složkami proti stárnutí a zkrášlujícími pokožku. Potraviny bohaté na vitamín C:

Porucha pigmentace kůže by měla jíst co?  Řekněte si o některých „zlatých“ potravinách, které pomáhají kontrolovat pigmentaci, pro jasnější pleť Co jíst při poruchách pigmentace kůže – potraviny bohaté na vitamín C jsou tou správnou volbou

  • Čerstvý citron: S velkým obsahem vitamínu C působí čerstvý citron, stimuluje pokožku k vylučování pigmentu melaninu, díky čemuž je pokožka bělejší a růžovější. Zároveň hraje důležitou roli v antioxidaci. Kromě toho citron také pomůže odstranit odumřelé buňky a stáhnout póry, takže pokožka bude hladší.
  • Brambory: Brambory obsahují velké množství vitamínu C, který pomáhá rozjasnit pleť, redukovat tmavé skvrny a zvýšit vlhkost pokožky. 
  • Kvajáva: Kvajáva je ovoce bohaté na vitamíny C, A, a mnoho dalších minerálů jako je hořčík, draslík, železo... Tyto látky mají vliv na stahování pórů, pomáhají rozjasnit pleť a stabilizovat množství pigmentu v pleti tělo.

Porucha pigmentace kůže by měla jíst co? Skupina potravin bohatá na vitamín E

Vitamin E hraje přímou roli v inhibici tvorby melaninu a zároveň při ničení volných radikálů. Odtud zvýšit odolnost buněk a zabránit oxidaci. Mezi potraviny s vysokým obsahem vitamínu E patří: 

  • Mandle: Obsah vitaminu E v mandlích je poměrně vysoký, takže tento ořech má vliv na snížení pigmentace pokožky, čímž je pokožka bělejší a rovnoměrnější. Kromě toho mandle obsahují také velké množství bílkovin, které napomáhají k vybělení a naplnění pokožky. 
  • Avokádo: Avokádo obsahuje spoustu vitamínů, zejména vitamín E, který snižuje nárůst melaninového pigmentu, omezuje ztmavnutí a účinně léčí melasma. Kromě toho avokádo obsahuje také různé kyseliny (mastné kyseliny, kyselina olejová) a minerály (vápník, hořčík, draslík, ...), které pomáhají, aby pleť byla jasnější a růžovější.
  • Některé další potraviny obsahující vitamín E, jako je kukuřice, vejce, sójové boby, sladké brambory atd.

Skupina potravin bohatá na vitamín B12 

Vitamin B12 pomáhá zlepšit jednotnost pokožky, díky čemuž je pokožka bělejší a hladší. Některé potraviny s vysokým obsahem vitamínu B12:

Porucha pigmentace kůže by měla jíst co?  Řekněte si o některých „zlatých“ potravinách, které pomáhají kontrolovat pigmentaci, pro jasnější pleť Potraviny bohaté na vitamín B12 zlepšují hladkou bílou pokožku

  • Slepičí vejce: Toto je považováno za „všelék“ pro léčbu tmavých skvrn. Jednoduchým způsobem: Stačí rozbít vejce napůl, vzít bílek, vyšlehat s medem. Poté naneste na pokožku a jemně masírujte opálenou pokožku asi 10 minut. Při každodenním používání této metody uvidíte znatelné výsledky.
  • Existují také některé další potraviny jako: hovězí maso, játra, jehněčí maso, sýr...

Skupina potravin bohatá na vitamín K

Vitamin K má schopnost hojit kožní rány, zároveň pomáhá zcela odstranit tmavé oblasti, udržovat elasticitu a účinně zvládat krevní sraženiny. Kromě toho každodenní doplňování vitamínu K také pomáhá zlepšit zdraví pokožky, zejména tmavých skvrn.

Vitamin K se nachází v tmavě zelené zelenině, jako je špenát, květák, kapusta atd.

Výše jsou informace o poruchách pigmentace kůže a také návrhy na stravování při poruchách pigmentace kůže . Sdílení naděje je užitečné pro čtenáře, aby bylo možné účinně předcházet a opravovat a pomáhat pleti, aby byla vždy lesklá, jasná a hladká.


Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Pojďme se podívat na 5 opalovacích přípravků s jemnými, neškodnými složkami, které nedráždí pokožku a jsou vhodné pro citlivou pokožku.

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Peptid mědi je známý svou schopností předcházet riziku stárnutí pokožky, činí pokožku pružnou a pevnou, pomáhá hojit rány a stimuluje vlasy k rychlejšímu růstu.

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Otázka, zda je každodenní masáž obličeje dobrá nebo ne, často zajímá mnoho žen. Protože masáž je formou péče o pleť, která přináší mnoho výhod jako je zpomalení procesu stárnutí, prevence vrásek, stažení pórů, ...

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Ženy vstupující do 30 let by měly posilovat své tělo některými nezbytnými multivitaminy pro zlepšení zdraví, zkrášlení pleti a zvýšení odolnosti organismu. Nejvhodnější volbou budou některé multivitamíny pro ženy do 30 let.

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Po čtyřicítce bude pokožka žen postupně stárnout a nebude tak hladká jako dříve. Důvodem je, že tělo ztratilo velké množství kolagenu.Jaký typ kolagenu by tedy měly ženy po 40 letech užívat, aby si zlepšily a oživily pleť?

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Bolesti hlavy, nespavost, ztráta paměti nebo poruchy menstruace na dlouhou dobu, to vše jsou běžné příznaky stresu u žen. Tento stav nejen snižuje studijní a pracovní výkonnost, ale ovlivňuje i každodenní život pacienta.

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let hrají zvláště důležitou roli, pokud jde o zlepšení kožních a zdravotních problémů. Jaký je tedy účinek kolagenu, jaké typy kolagenu existují?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Koenzym Q10 je vlastně látka schopná vytvořit zdroj energie pro buňky v těle, aby mohly normálně fungovat. V jakém jídle se tedy koenzym Q10 nachází?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř? Zde jsou nápoje, které poskytují pokožce spoustu dobré výživy, pomáhají předcházet a podporují vyblednutí tmavých skvrn, pih u kořínků.

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Osteoartróza zad je běžné onemocnění pohybového aparátu, které postihuje mnoho lidí. K léčbě tohoto onemocnění mohou pacienti aplikovat fyzioterapeutická cvičení pro účinné zlepšení funkce páteře.

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Niacinamid je kosmetická aktivní složka používaná mnoha ženami. V některých případech užívání niacinamidu se však často vyskytují hrudky. Jaký je tedy důvod použití niacinamidu ke srážení?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Fenomén spalování niacinamidu často znejistí mnoho žen a neví, jak to napravit. Abyste tuto situaci překonali, musíte vědět, co způsobuje spalování niacinamidu.

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

Všechny mozky se s věkem mění a s tím se mění i mentální funkce.

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Objevuje se osteoporóza, která vás extrémně unavuje a znepokojuje, ale s přibývajícím věkem nevíte, jak toto onemocnění úplně léčit. Zkuste tento stav zlepšit pomocí potravin bohatých na živiny v kombinaci s některými z nejlepších mléčných výrobků z osteoporózy.

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Poznání vlastností citlivé pleti a účinků retinolu vám pomůže odpovědět na otázku „Má citlivá pleť používat retinol?“. Konkrétní odpovědi naleznete v obsahu pod následujícím článkem.

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Pouhým použitím některého z níže uvedených zlozvyků budou slabé vlasy snáze vypadávat. Proto byste měli omezit tyto chyby při péči o své vlasy.

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Masáž obličeje čerstvým mlékem je mimořádně účinným ošetřením pokožky. Čerstvé mléko s přírodními ingrediencemi, bezpečné a má mnoho využití pro krásu pleti, je velmi oblíbené.

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Nadměrné vypadávání vlasů není jen varovným signálem nějakého abnormálního stavu těla, ale také ztrácíte důvěru ve svůj vzhled. Proto se mnoho lidí obává, že vypadávání vlasů poroste? Odpověď najdete v informacích v tomto článku!

Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!