Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Osteoartróza zad je běžné onemocnění pohybového aparátu, které postihuje mnoho lidí. K léčbě tohoto onemocnění mohou pacienti aplikovat fyzioterapeutická cvičení pro účinné zlepšení funkce páteře.

Zde jsou některé fyzioterapeutické cvičení pro degenerativní bederní páteř, které mohou pacienti provádět. 

Subjekty s rizikem bederní spondylolistézy

Spondylolistéza je přirozené stárnutí u lidí. Spondylolistéza způsobuje extrémně nepříjemnou bolest, protože onemocnění způsobuje morfologické změny v kostech páteře, ploténkách a chrupavce. Dá se říci, že spondylóza bederní páteře je výsledkem negativního dopadu na oblast páteře a způsobuje změnu morfologie zadní páteře. Obvykle je nejvíce postiženou oblastí oblast bederní páteře L4 - L5, L5 - S1.

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Negativní účinky každodenních životních návyků, nevhodná výživa, povolání, která musí vždy nosit těžké předměty... jsou faktory, které nemoc zhoršují. Nejen, že se bolest objeví na poškozeném místě, může se rozšířit do blízkých oblastí podél dráhy nervu a omezit pohyblivost. Pokud není nemoc včas léčena, může pacientovi způsobit mnoho nebezpečných komplikací.

V souladu s tím jsou subjekty s vysokým rizikem bederní spondylózy:

  • Lidé staršího a středního věku.
  • Lidé, kteří pracují v kancelářích nebo dělají těžké práce, lidé, kteří sedí příliš dlouho v jedné poloze, lidé, kteří nosí těžké předměty, způsobují náraz na oblast páteře.
  • Obézní a lidé s nadváhou.
  • Lidé, kteří nejsou fyzicky aktivní , mají špatnou výživu.
  • Lidé se zraněními, nehodami, genetickými faktory...

Úroveň nebezpečí bederní spondylózy

Pokud se spondylolistéza neléčí, může způsobit mnoho nebezpečných komplikací. Patří mezi ně například:

  • Kostní ostruhy pronikají do měkké části páteře a způsobují bolest a omezení aktivity.
  • Zvyšuje riziko onemocnění vyhřezlé ploténky .
  • Výskyt ischias, zejména v polohách L4 - L5 a L5 - S1.
  • Páteř je deformována, pokud pacient včas neléčí a nezabrání degenerativnímu procesu. 

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř Degenerativní zadní páteř

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Za účelem účinné podpory léčby bederní spondylózy mohou pacienti k léčbě bederní spondylózy aplikovat fyzioterapeutická cvičení, jak je uvedeno níže:

Cvičení na protažení zad

Pacient leží na zádech na podlaze nebo na posteli, poté narovná jednu nohu, druhá noha oběma rukama přitáhne koleno k hrudníku a zhluboka se nadechne. V této poloze vydržíte asi 5 sekund, poté nohu uvolníte zpět do původní polohy a poté nohy vyměníte s druhou stranou.

Cvičení na protažení páteře

Pacient leží rovně na podlaze nebo posteli, s rukama dolů podél těla a oběma nohama nahoře.

Pacient používá k podpoře horní část zad, poté zvedne hýždě z podlahy a pomalu se nadechne. V této pozici vydržíte asi 5 sekund a poté se vrátíte do původní polohy a vydechnete. Pacient by měl udržovat polohu paží a ramen. Pro dosažení nejlepšího účinku by měl pacient pohyb opakovat mnohokrát a po dlouhou dobu.

Cvičení na posílení zádových svalů

Pacient sedí v kleku s oběma rukama na podlaze. Pacient drží záda a hlavu rovně vzhledem k páteři, poté natáhne jednu ruku dopředu a poté natáhne opačnou nohu dozadu. Poté se pacient zhluboka nadechne a v této poloze vydrží asi 5 sekund. Pacient rovnoměrně vydechne, pokrčí nohy a ruce zpět do původní polohy a poté provede stejný pohyb druhou stranou.

Cvičení jógy pro lidi se spondylolistézou - sedy-lehy

Pacient leží na podlaze nebo v posteli, pak narovná obě nohy, kolena spojí, ruce zkříží před hrudníkem. Pacient pomalu zvedá hlavu a ramena, dokud se břicho nestáhne, a poté v této poloze vydrží asi 3 sekundy. Poté tělo uvolněte a vraťte se do výchozí pozice. Tento pohyb opakujete asi 10x u každého cviku.

Cvičení jógy na záda

Cvičení na protahování hamstringů

Pacient natáhne nohu rovně na podlahu a poté ukáže palec nahoru. Pacient se pomalu předklání tak, aby se ruka dotkla prstů na nohou. Pacienti by měli věnovat pozornost, pokud nedosáhnou na ruce a nohy, a poté se dotknout bodu, kdy pociťují nejbolestivější příznaky. Pacient setrvá v této poloze 15 až 20 sekund, poté se vrátí do původní polohy a opakuje.

Abychom si všimli nejzjevnější změny patologie, při provádění fyzikální terapie degenerativní bederní páteře by měl mít pacient vytrvalost a vytrvalost, rozhodně by se neměl vzdát na půli cesty. Pacienti navíc potřebují vyvinout vhodnou dietu a aktivity k rychlému zmírnění příznaků onemocnění.

Tags: #stárnutí

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Pojďme se podívat na 5 opalovacích přípravků s jemnými, neškodnými složkami, které nedráždí pokožku a jsou vhodné pro citlivou pokožku.

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Peptid mědi je známý svou schopností předcházet riziku stárnutí pokožky, činí pokožku pružnou a pevnou, pomáhá hojit rány a stimuluje vlasy k rychlejšímu růstu.

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Otázka, zda je každodenní masáž obličeje dobrá nebo ne, často zajímá mnoho žen. Protože masáž je formou péče o pleť, která přináší mnoho výhod jako je zpomalení procesu stárnutí, prevence vrásek, stažení pórů, ...

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Ženy vstupující do 30 let by měly posilovat své tělo některými nezbytnými multivitaminy pro zlepšení zdraví, zkrášlení pleti a zvýšení odolnosti organismu. Nejvhodnější volbou budou některé multivitamíny pro ženy do 30 let.

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Po čtyřicítce bude pokožka žen postupně stárnout a nebude tak hladká jako dříve. Důvodem je, že tělo ztratilo velké množství kolagenu.Jaký typ kolagenu by tedy měly ženy po 40 letech užívat, aby si zlepšily a oživily pleť?

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Bolesti hlavy, nespavost, ztráta paměti nebo poruchy menstruace na dlouhou dobu, to vše jsou běžné příznaky stresu u žen. Tento stav nejen snižuje studijní a pracovní výkonnost, ale ovlivňuje i každodenní život pacienta.

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let hrají zvláště důležitou roli, pokud jde o zlepšení kožních a zdravotních problémů. Jaký je tedy účinek kolagenu, jaké typy kolagenu existují?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Koenzym Q10 je vlastně látka schopná vytvořit zdroj energie pro buňky v těle, aby mohly normálně fungovat. V jakém jídle se tedy koenzym Q10 nachází?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř? Zde jsou nápoje, které poskytují pokožce spoustu dobré výživy, pomáhají předcházet a podporují vyblednutí tmavých skvrn, pih u kořínků.

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Osteoartróza zad je běžné onemocnění pohybového aparátu, které postihuje mnoho lidí. K léčbě tohoto onemocnění mohou pacienti aplikovat fyzioterapeutická cvičení pro účinné zlepšení funkce páteře.

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Niacinamid je kosmetická aktivní složka používaná mnoha ženami. V některých případech užívání niacinamidu se však často vyskytují hrudky. Jaký je tedy důvod použití niacinamidu ke srážení?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Fenomén spalování niacinamidu často znejistí mnoho žen a neví, jak to napravit. Abyste tuto situaci překonali, musíte vědět, co způsobuje spalování niacinamidu.

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

Všechny mozky se s věkem mění a s tím se mění i mentální funkce.

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Objevuje se osteoporóza, která vás extrémně unavuje a znepokojuje, ale s přibývajícím věkem nevíte, jak toto onemocnění úplně léčit. Zkuste tento stav zlepšit pomocí potravin bohatých na živiny v kombinaci s některými z nejlepších mléčných výrobků z osteoporózy.

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Poznání vlastností citlivé pleti a účinků retinolu vám pomůže odpovědět na otázku „Má citlivá pleť používat retinol?“. Konkrétní odpovědi naleznete v obsahu pod následujícím článkem.

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Pouhým použitím některého z níže uvedených zlozvyků budou slabé vlasy snáze vypadávat. Proto byste měli omezit tyto chyby při péči o své vlasy.

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Masáž obličeje čerstvým mlékem je mimořádně účinným ošetřením pokožky. Čerstvé mléko s přírodními ingrediencemi, bezpečné a má mnoho využití pro krásu pleti, je velmi oblíbené.

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Nadměrné vypadávání vlasů není jen varovným signálem nějakého abnormálního stavu těla, ale také ztrácíte důvěru ve svůj vzhled. Proto se mnoho lidí obává, že vypadávání vlasů poroste? Odpověď najdete v informacích v tomto článku!

Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?

Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?

Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.

Účinky antibiotik na zdraví

Účinky antibiotik na zdraví

Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!

Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den

Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den

Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.

Rozlišení typů pleti a vhodná péče

Rozlišení typů pleti a vhodná péče

Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.

Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?

Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?

Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?

Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?

Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?

Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!

Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?

Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?

Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.

Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?

Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?

Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.

Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?

Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?

Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?