Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Osteoartróza zad je běžné onemocnění pohybového aparátu, které postihuje mnoho lidí. K léčbě tohoto onemocnění mohou pacienti aplikovat fyzioterapeutická cvičení pro účinné zlepšení funkce páteře.

Zde jsou některé fyzioterapeutické cvičení pro degenerativní bederní páteř, které mohou pacienti provádět. 

Subjekty s rizikem bederní spondylolistézy

Spondylolistéza je přirozené stárnutí u lidí. Spondylolistéza způsobuje extrémně nepříjemnou bolest, protože onemocnění způsobuje morfologické změny v kostech páteře, ploténkách a chrupavce. Dá se říci, že spondylóza bederní páteře je výsledkem negativního dopadu na oblast páteře a způsobuje změnu morfologie zadní páteře. Obvykle je nejvíce postiženou oblastí oblast bederní páteře L4 - L5, L5 - S1.

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Negativní účinky každodenních životních návyků, nevhodná výživa, povolání, která musí vždy nosit těžké předměty... jsou faktory, které nemoc zhoršují. Nejen, že se bolest objeví na poškozeném místě, může se rozšířit do blízkých oblastí podél dráhy nervu a omezit pohyblivost. Pokud není nemoc včas léčena, může pacientovi způsobit mnoho nebezpečných komplikací.

V souladu s tím jsou subjekty s vysokým rizikem bederní spondylózy:

  • Lidé staršího a středního věku.
  • Lidé, kteří pracují v kancelářích nebo dělají těžké práce, lidé, kteří sedí příliš dlouho v jedné poloze, lidé, kteří nosí těžké předměty, způsobují náraz na oblast páteře.
  • Obézní a lidé s nadváhou.
  • Lidé, kteří nejsou fyzicky aktivní , mají špatnou výživu.
  • Lidé se zraněními, nehodami, genetickými faktory...

Úroveň nebezpečí bederní spondylózy

Pokud se spondylolistéza neléčí, může způsobit mnoho nebezpečných komplikací. Patří mezi ně například:

  • Kostní ostruhy pronikají do měkké části páteře a způsobují bolest a omezení aktivity.
  • Zvyšuje riziko onemocnění vyhřezlé ploténky .
  • Výskyt ischias, zejména v polohách L4 - L5 a L5 - S1.
  • Páteř je deformována, pokud pacient včas neléčí a nezabrání degenerativnímu procesu. 

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř Degenerativní zadní páteř

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Za účelem účinné podpory léčby bederní spondylózy mohou pacienti k léčbě bederní spondylózy aplikovat fyzioterapeutická cvičení, jak je uvedeno níže:

Cvičení na protažení zad

Pacient leží na zádech na podlaze nebo na posteli, poté narovná jednu nohu, druhá noha oběma rukama přitáhne koleno k hrudníku a zhluboka se nadechne. V této poloze vydržíte asi 5 sekund, poté nohu uvolníte zpět do původní polohy a poté nohy vyměníte s druhou stranou.

Cvičení na protažení páteře

Pacient leží rovně na podlaze nebo posteli, s rukama dolů podél těla a oběma nohama nahoře.

Pacient používá k podpoře horní část zad, poté zvedne hýždě z podlahy a pomalu se nadechne. V této pozici vydržíte asi 5 sekund a poté se vrátíte do původní polohy a vydechnete. Pacient by měl udržovat polohu paží a ramen. Pro dosažení nejlepšího účinku by měl pacient pohyb opakovat mnohokrát a po dlouhou dobu.

Cvičení na posílení zádových svalů

Pacient sedí v kleku s oběma rukama na podlaze. Pacient drží záda a hlavu rovně vzhledem k páteři, poté natáhne jednu ruku dopředu a poté natáhne opačnou nohu dozadu. Poté se pacient zhluboka nadechne a v této poloze vydrží asi 5 sekund. Pacient rovnoměrně vydechne, pokrčí nohy a ruce zpět do původní polohy a poté provede stejný pohyb druhou stranou.

Cvičení jógy pro lidi se spondylolistézou - sedy-lehy

Pacient leží na podlaze nebo v posteli, pak narovná obě nohy, kolena spojí, ruce zkříží před hrudníkem. Pacient pomalu zvedá hlavu a ramena, dokud se břicho nestáhne, a poté v této poloze vydrží asi 3 sekundy. Poté tělo uvolněte a vraťte se do výchozí pozice. Tento pohyb opakujete asi 10x u každého cviku.

Cvičení jógy na záda

Cvičení na protahování hamstringů

Pacient natáhne nohu rovně na podlahu a poté ukáže palec nahoru. Pacient se pomalu předklání tak, aby se ruka dotkla prstů na nohou. Pacienti by měli věnovat pozornost, pokud nedosáhnou na ruce a nohy, a poté se dotknout bodu, kdy pociťují nejbolestivější příznaky. Pacient setrvá v této poloze 15 až 20 sekund, poté se vrátí do původní polohy a opakuje.

Abychom si všimli nejzjevnější změny patologie, při provádění fyzikální terapie degenerativní bederní páteře by měl mít pacient vytrvalost a vytrvalost, rozhodně by se neměl vzdát na půli cesty. Pacienti navíc potřebují vyvinout vhodnou dietu a aktivity k rychlému zmírnění příznaků onemocnění.

Tags: #stárnutí

Leave a Comment

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Pojďme se podívat na 5 opalovacích přípravků s jemnými, neškodnými složkami, které nedráždí pokožku a jsou vhodné pro citlivou pokožku.

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Peptid mědi je známý svou schopností předcházet riziku stárnutí pokožky, činí pokožku pružnou a pevnou, pomáhá hojit rány a stimuluje vlasy k rychlejšímu růstu.

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Otázka, zda je každodenní masáž obličeje dobrá nebo ne, často zajímá mnoho žen. Protože masáž je formou péče o pleť, která přináší mnoho výhod jako je zpomalení procesu stárnutí, prevence vrásek, stažení pórů, ...

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Ženy vstupující do 30 let by měly posilovat své tělo některými nezbytnými multivitaminy pro zlepšení zdraví, zkrášlení pleti a zvýšení odolnosti organismu. Nejvhodnější volbou budou některé multivitamíny pro ženy do 30 let.

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Po čtyřicítce bude pokožka žen postupně stárnout a nebude tak hladká jako dříve. Důvodem je, že tělo ztratilo velké množství kolagenu.Jaký typ kolagenu by tedy měly ženy po 40 letech užívat, aby si zlepšily a oživily pleť?

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Bolesti hlavy, nespavost, ztráta paměti nebo poruchy menstruace na dlouhou dobu, to vše jsou běžné příznaky stresu u žen. Tento stav nejen snižuje studijní a pracovní výkonnost, ale ovlivňuje i každodenní život pacienta.

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let hrají zvláště důležitou roli, pokud jde o zlepšení kožních a zdravotních problémů. Jaký je tedy účinek kolagenu, jaké typy kolagenu existují?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Koenzym Q10 je vlastně látka schopná vytvořit zdroj energie pro buňky v těle, aby mohly normálně fungovat. V jakém jídle se tedy koenzym Q10 nachází?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř? Zde jsou nápoje, které poskytují pokožce spoustu dobré výživy, pomáhají předcházet a podporují vyblednutí tmavých skvrn, pih u kořínků.

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Osteoartróza zad je běžné onemocnění pohybového aparátu, které postihuje mnoho lidí. K léčbě tohoto onemocnění mohou pacienti aplikovat fyzioterapeutická cvičení pro účinné zlepšení funkce páteře.

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Niacinamid je kosmetická aktivní složka používaná mnoha ženami. V některých případech užívání niacinamidu se však často vyskytují hrudky. Jaký je tedy důvod použití niacinamidu ke srážení?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Fenomén spalování niacinamidu často znejistí mnoho žen a neví, jak to napravit. Abyste tuto situaci překonali, musíte vědět, co způsobuje spalování niacinamidu.

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

Všechny mozky se s věkem mění a s tím se mění i mentální funkce.

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Objevuje se osteoporóza, která vás extrémně unavuje a znepokojuje, ale s přibývajícím věkem nevíte, jak toto onemocnění úplně léčit. Zkuste tento stav zlepšit pomocí potravin bohatých na živiny v kombinaci s některými z nejlepších mléčných výrobků z osteoporózy.

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Poznání vlastností citlivé pleti a účinků retinolu vám pomůže odpovědět na otázku „Má citlivá pleť používat retinol?“. Konkrétní odpovědi naleznete v obsahu pod následujícím článkem.

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Pouhým použitím některého z níže uvedených zlozvyků budou slabé vlasy snáze vypadávat. Proto byste měli omezit tyto chyby při péči o své vlasy.

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Masáž obličeje čerstvým mlékem je mimořádně účinným ošetřením pokožky. Čerstvé mléko s přírodními ingrediencemi, bezpečné a má mnoho využití pro krásu pleti, je velmi oblíbené.

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Nadměrné vypadávání vlasů není jen varovným signálem nějakého abnormálního stavu těla, ale také ztrácíte důvěru ve svůj vzhled. Proto se mnoho lidí obává, že vypadávání vlasů poroste? Odpověď najdete v informacích v tomto článku!

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.