Pocket 5 účinných řešení pro posílení ženských hormonů pro ženy

Ženská hormonální nerovnováha je jednou z příčin ovlivňujících zdraví, ducha a krásu žen. Proto rozumná životospráva a strava v kombinaci s podpůrnými pilulkami pomohou zlepšit a udržet ženské hormony.

Hormonální nerovnováha se často vyskytuje u žen s přibývajícím věkem. Tento stav se v dnešním moderním životě stal ještě běžnějším. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte 5 účinných řešení pro posílení ženských hormonů níže.

Poškození ženské hormonální nerovnováhy

Ženský hormon, také známý jako estrogen, je pohlavní hormon vylučovaný hlavně ve vaječnících a částečně v nadledvinách, placentě atd. Hormony hrají důležitou roli při zdokonalování pohlavních orgánů u žen, udržování krásy a tvaru. Kromě toho tato složka také pomáhá regulovat, chránit srdce a zlepšovat krevní oběh.

Poškození hormonální nerovnováhy pro ženy

Mohou se objevit některé škodlivé účinky ženské hormonální nerovnováhy, jako jsou:

• Nevysvětlitelné náhlé zvýšení hmotnosti nebo ztráta hmotnosti.
• Unavený, depresivní, nervózní, úzkostný nebo podrážděný.
• Svalová slabost, bolest svalů, otoky kloubů.
• Zvýšit nebo snížit srdeční frekvenci.
• Potit se.
• Menstruace je silná nebo nepravidelná, jako je vynechání menstruace, zastavená menstruace.
• Hirsutismus nebo nadměrné ochlupení na obličeji, bradě nebo jiných částech těla.
• Akné na obličeji, zádech a hrudníku.
• Vypadávání vlasů, řídnutí vlasů, které se snadno lámou.
• Suchá, matná pokožka, zejména podél vrásek na krku, v tříslech a pod prsy.
• Vaginální suchost, atrofie.
• Bolest po sexu, snížená chuť na sex.

5 řešení pro posílení ženských hormonů

K prevenci ženské hormonální nerovnováhy je nezbytná vědecká strava a aktivity. Uložte 5 řešení níže:

Dodržujte zdravou stravu

Vědecká a výživná strava nejen ovlivňuje zdraví, ale má také mnoho skvělých účinků na zdraví žen. 

Potraviny, které účinně pomáhají zvyšovat hormony

• Jezte dostatek bílkovin: Bílkoviny nebo bílkoviny hrají důležitou roli při poskytování aminokyselin a tvorbě nezbytných hormonů pro tělo. Odborníci doporučují, aby ženy přidaly 20-30 gramů bílkovin na jídlo.
• Vyhýbejte se cukru a škrobu: Jde o látky, které mají negativní účinky na zdraví, přílišná konzumace cukru a škrobu vede k přibírání na váze, ovlivněn je i krevní cukr a hormony.
• Zvyšte příjem zdravých tuků: Jedná se o sloučeninu, u které bylo prokázáno, že snižuje inzulínovou rezistenci u lidí s nadváhou a obezitou, stejně jako u lidí s cukrovkou .
• Pití zeleného čaje: Pomáhá zvyšovat citlivost na inzulín a snižovat hladinu inzulínu, vyrovnává hormony v těle.
• Jezte hodně zelené zeleniny, vlákninu: Tyto látky mají schopnost snižovat stres, vylučovat z těla škodlivý estrogen.

Cvičit pravidělně

Cvičení nejen pomáhá udržovat zdraví a kondici, ale má také silný vliv na hormonální zdraví. Zvyšuje také citlivost na inzulín a hladinu cukru v krvi. Udržování zvyku cvičit 30 minut denně vám pomůže vyhnout se nemocem a získat svěžejší a zdravější vzhled.

Omezte stres

Dlouhodobý stres neboli stres je jednou z příčin poklesu ženských hormonů. Nebezpečnější může způsobit hormonální poruchy, nebezpečnější poruchy vaječníků, hypofýzy a mozkové osy. Abyste tuto situaci minimalizovali, měli byste se naučit regulovat a zvládat stres některými z následujících metod:

• Relaxujte s meditací, soustřeďte se na dýchání, vnímejte své tělo…
• Vybudujte si zdravý životní styl: jezte zdravě, sportujte, dopřejte si dostatek odpočinku a spánku, pečujte o sebe…
• Přeměna stresu v pozitivní vám pomůže vybudovat odvahu, věřit v sebe sama.
• Sdílejte, chatujte s blízkými lidmi, abyste mohli řešit problémy a pomáhat si navzájem v potížích.

Zaměřte se na spánek

Dostatek a hluboký spánek je jednou z věcí, na které se musíte zaměřit. Špatný spánek může způsobit nerovnováhu mnoha hormonů, včetně inzulínu, kortizolu, leptinu, ghrelinu a růstového hormonu.

Užívání pilulek Lady Night k podpoře růstu ženských hormonů

Lady Night je přírodní, bezpečný a benigní přípravek na podporu ženských hormonů. Výrobek obsahuje hlavní složky včetně sójových klíčků a vzácných bylin, jako jsou: Mateří kašička, extrakt z listů dong quai, extrakt z trpasličí palmy, vitamín E, HMB.

Pilulka Lady Night podporuje zvýšení ženských hormonů

Hlavní využití pilulek Lady Night: Podpora zlepšení fyziologických funkcí u žen. Zvyšuje libido, bojuje proti suchosti a frigiditě, doplňuje, posiluje endokrinní systém, zlepšuje příznaky menopauzy. Podporovat péči, chránit krásu, zdraví, zvyšovat atraktivitu a prodlužovat mládí.

Zde je několik tipů, které vám pomohou cítit se jistěji tváří v tvář změnám ve vašem těle souvisejícím s věkem. Není těžké vytvořit si zdravý jídelníček, životní styl nebo používat podpůrné přípravky jako jsou pilulky Lady Night na zvýšení ženských hormonů. Musíte však dbát na zachování těchto návyků, abyste dosáhli co nejlepšího účinku.