Co chybí vypadávání vlasů? - Řekněte vám účinné metody prevence

Vědět, co při vypadávání vlasů chybí, pomůže čtenářům mít vhodné metody a způsoby, jak tuto látku doplnit. Cílem je zlepšit, přinést hladkost a lesk vlasů.

Vypadávání vlasů je problémem "bolesti hlavy" mnoha lidí, zejména žen. Proč tedy existuje fenomén vypadávání vlasů a vypadávání vlasů? 

Příčiny vypadávání vlasů

Existuje mnoho různých příčin, které způsobují, že se vaše vlasy stávají tuhými a lámanými, jako jsou: Přirozený proces stárnutí, stres, nemoci, vlasový styling, ... Kromě toho tento jev také signalizuje vypadávání vlasů, chybí něco , co potřebujete doplnit.

Mnoho lidí se často mylně domnívá, že vlasy jsou jen zrohovatělá látka vylučovaná z těla jako nehty na rukou a nohou. Přestože jsou vlasy zrohovatělé, potřebují také živiny, aby rostly zdravě a hladce. Neabsorbování dostatečného množství živin způsobí, že vlasy snadno vyschnou, což z dlouhodobého hlediska způsobí vypadávání vlasů. Tento stav bude závažnější, dokonce způsobí plešatění, pokud se o vlasy nebude včas starat a nebude jim doplňována výživa.

Nadměrné vypadávání vlasů je běžný stav, který se může objevit u mnoha subjektů

Co chybí vypadávání vlasů?

Životní cyklus vlasu se skládá ze tří fází: růst, odpočinek a vypadávání. Životnost vlasů obvykle trvá asi 3 až 6 měsíců. Pokud vám tedy vlasy předčasně vypadávají, pak vám s největší pravděpodobností chybí některé živiny potřebné pro růst vlasů.

Vypadávání vlasů v důsledku anémie

Podle lékařského výzkumu asi 9 z 10 žen ve věku 20 až 49 let vypadává vlasy kvůli anémii. Lidé s anémií často pociťují závratě, nedostatek jasnosti a jsou doprovázeni velkým vypadáváním vlasů.

Vypadávání vlasů v důsledku nedostatku vitamínů

Vitamíny jsou nezbytné živiny pro tělo a poskytují živiny, které pomáhají vlasům růst a udržovat sílu. 

Vitamín B7

Jedná se o vitamín, který stimuluje růst vlasů a účinně zabraňuje vypadávání vlasů. Vitamin B7 se nachází v rybách, jako je losos, sardinky, obilná zrna, vaječné žloutky atd.

Vitamín C

Vitamin C je živina, která ničí volné radikály, stimuluje tvorbu kolagenu, podporuje vstřebávání a metabolismus červených krvinek k tvorbě krvetvorby.Vlasy se proto při poškození těla snadno lámou.nedostatek vitaminu C. Vitamin C je hojný v čerstvém a šťavnatém ovoci, jako jsou pomeranče, citrony, grapefruity, mandarinky atd.

vitamín E 

Jedná se o živinu, která pomáhá udržovat vlhkost v pokožce a vlasových folikulech a pomáhá zpomalit proces stárnutí. Proto nedostatek této živiny způsobí suchou pokožku hlavy, způsobující lupy a vypadávání vlasů.

Vitamín A

Jedná se o základní vitamín, který stimuluje růst vlasových folikulů. Pokud tedy tělo není dostatečně doplňováno touto živinou, zažijete riziko zlomení a můžete způsobit lupy. Vitamin A je hojně zastoupen v tmavě zelené zelenině, jako je řeřicha, špenát, špenát atd.

Nedostatek minerálů

Pro udržení zdravých vlasů a minimalizaci jejich lámavosti je nesmírně důležitý dostatečný přísun minerálů. 

Vypadávání vlasů v důsledku nedostatku železa

Vypadávání vlasů něco postrádá – je to železo

Železo je hlavním minerálem ve složení krve a červených krvinek. Nedostatek železa proto způsobuje snížení krevního oběhu. Odtud nebude mít tělo dostatek kyslíku k vyživování vlasů, což vede k tomu, že vlasy ztuhnou a lámou se.

Nedostatek bílkovin

Vláknité proteiny jsou hlavní stavební kameny vlasů. Proto nedostatek bílkovin způsobí, že nové vlasy nebudou schopny regenerace. Zároveň nejsou staré vlasové prameny vyživovány, což vede k velkému vypadávání a vysoušení vlasů.

Zinek

Zinek pomáhá tělu vyrovnávat hormonální poruchy, regenerovat a vytvářet vlasové a kožní buňky. Proto nedodání potřebného množství zinku způsobí, že vlasové folikuly budou slabé a náchylné k lámání. 

Nedostatek omega-3 složek

Omega - 3 je druh mastné kyseliny, která má za následek zásobování a zvlhčení pokožky hlavy, produkování mazu, vytváření příznivého prostředí pro růst vlasových folikulů. Pokud je omega-3 nedostatek, vlhkost pokožky hlavy se sníží, vlasové folikuly zeslábnou, což způsobí vypadávání vlasů. 

Jak léčit vypadávání vlasů?

Nadměrné vypadávání vlasů vážně ovlivňuje zdraví i estetiku pacienta. Proto, abyste zabránili vypadávání vlasů, můžete doplnit potřebné skupiny vitamínů a minerálů a upravit rozumné životní návyky.

Naplánujte si rozumné jídlo

Sestavení zdravé stravy nejen zajistí zdraví, ale také pomůže vašim vlasům zesílit a tím nejúčinnějším způsobem zabrání riziku lámání. 

Doplňte esenciální minerály

Doplňování bílkovin prostřednictvím potravin, jako je maso, ryby, vejce, mléko, cereálie, zelená zelenina ... pomáhá regulovat a regenerovat všechny tkáně v těle a zvyšuje odolnost. Kromě toho bílkoviny také podpoří tělo při produkci keratinu, díky čemuž budou vlasy silnější, zdravější a hladší. 

Doplnění vitaminu A a vitaminu C pomáhá předcházet riziku stárnutí vlasů. Dále dodejte tělu Omega - 3 potraviny, jako jsou mořské plody, živočišné tuky, celozrnné výrobky..., aby se živiny dostaly do vlasových folikulů a pokožky hlavy. 

Mějte rozumný a vědecký režim péče o vlasy

Rozumný a správný režim péče o vlasy nám pomůže výrazně zlepšit zdraví našich vlasů.

Vyhněte se mytí vlasů příliš často, protože to zbaví vaše vlasy jejich přirozeného oleje

Nemyjte si vlasy často. Podle dermatologů časté mytí způsobí, že vlasy ztratí přirozenou olejovou vrstvu na vlasech díky čisticímu účinku šamponu. Nejlepší frekvence šamponování je 2 až 3krát týdně.

Kromě toho je nutné nedostatečný spánek, rovnováhu mezi prací a časem odpočinku. Doporučuje se spát alespoň 8 hodin denně, aby se tělo úplně zotavilo. Zároveň napomáhá tvorbě a regeneraci buněk nezbytných pro rychlejší růst těla. 

Zde je několik informací k zodpovězení otázky, co chybí při vypadávání vlasů . Doufejme, že tento článek vám poskytne účinné způsoby péče o vlasy, aby byly vaše vlasy hustší a krásnější.