8 jednoduchých návyků, které vám pomohou mít zdravá játra

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle, plní roli přirozené detoxikace a čištění těla. Znečištěné životní prostředí a nezdravé životní a stravovací návyky však u některých subjektů stále více oslabují funkci jater.

Snížení funkce jater ovlivní proces eliminace toxinů v těle, což způsobí mnoho nebezpečí pro lidské zdraví. Udržování zdravých jater je proto něco, co by měl dělat každý. Následující článek vás upozorní na 8 jednoduchých, ale účinných návyků, které pomohou chránit vaše játra.

Před spaním vypijte sklenici vody 

Mnoho lidí věří, že pití vody před spaním způsobí naplnění močového měchýře, v noci bude více močit, naruší spánek a neprospěje zdraví. Ale ve skutečnosti vám pouhý 1 šálek vody v noci nepomočí, ale je také velmi prospěšný pro játra. Konkrétně voda sníží koncentraci toxinů, které játra potřebují vyloučit, pomůže játrům provádět lepší detoxikaci a sníží poškození jater. Nejen, že pokud budete tento návyk pravidelně udržovat, toxiny v těle se pravidelně vylučují, takže to bude velmi dobré pro zdraví celého těla.

Kromě pití filtrované vody každý večer, abyste zvýšili účinek ochrany jater, můžete také vypít každé ráno sklenici vody s citronem, která pomůže játrům vylučovat více žluči, čímž podpoříte plynulejší fungování trávicího systému.

8 jednoduchých návyků, které vám pomohou mít zdravá játra

Sklenice vody před spaním sníží koncentraci toxinů, které játra potřebují vyloučit

Cvičte často 

Tvrdé cvičení pomůže udržet tělo zdravé jak fyzicky, tak psychicky. Pravidelné cvičení přispívá ke zvýšení kondice, snížení stresu, spalování kalorií, podpoře metabolických procesů a tím ke zlepšení zdraví jater. Fyzické cvičení zároveň pomůže zpevnit svaly, odstranit přebytečný tuk, takže je velmi účinné při léčbě ztučnění jater .

Nemusíte být aktivní, můžete si vybrat tu správnou formu cvičení pro vás, pravidelně v mírné intenzitě cca 30 minut denně, udržíte zdraví jater i celého těla.

Před spaním si namočte nohy do teplé vody 

Na konci dlouhého dne tvrdé práce a studia bude tělo ve stavu vyčerpání a játra nejsou výjimkou. Namáčení nohou teplou vodou před spaním je terapie, která pomáhá eliminovat toxiny v těle a snižuje zátěž jater v noci. Kromě toho teplá voda také podporuje krevní oběh v těle, pomáhá lépe vyživovat a pečovat o játra. 

Pozor při namáčení nohou teplou vodou by teplota neměla být příliš vysoká, nejlépe v rozmezí 40 stupňů Celsia, máčet až 30 minut a spojit s jemnou masáží chodidel.

Máčení nohou v teplé vodě je terapie, která pomáhá eliminovat toxiny v těle

Udržujte si střední váhu

Podle řady studií a statistik jsou lidé s diabetem 2. typu často spojováni s nadváhou a obezitou a zvyšují pravděpodobnost rakoviny jater. Implementace rozumného a vědeckého plánu na hubnutí vám pomůže kontrolovat přebytečný tělesný tuk, nejenže vám poskytne štíhlejší postavu, ale také hraje důležitou roli při ochraně jaterních funkcí a předcházení onemocnění jater. 

Kontrolujte hladinu cukru v krvi

Hladina cukru v krvi je důležitým faktorem při určování toho, jak dobrá jsou vaše játra. Sledování a kontrola hladiny cukru v krvi pomocí specializovaných glukometrů přispěje k včasné detekci a léčbě ztučnění jater.

8 jednoduchých návyků, které vám pomohou mít zdravá játra

Hladina cukru v krvi je důležitým faktorem při určování stavu jater

Sestavte si zdravý jídelníček

Zdravá a výživná strava zvýší kontrolu a omezí riziko onemocnění jater a dalších komplikací způsobených špatným stavem jater. Omezte konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru, soli a tuku a zvyšte příjem potravin bohatých na vlákninu a přinášejí mnoho výhod pro zdraví jater, jako je ovoce, zelenina, ovesné vločky nebo celozrnné výrobky.

Řekněte ne alkoholu

Alkoholické nápoje jako pivo a víno jsou hlavními nepřáteli jater, protože ničí jaterní buňky, snižuje funkci jater a je příčinou ztučnění jater. Navíc, když se alkohol v alkoholu dostane do krevního oběhu přes žaludeční výstelku a střeva, pouze 10 % se vyloučí vylučováním, zbývajících 90 % jde přímo do jater.

Toto toxické množství alkoholu způsobí vážnou jaterní toxicitu, která je zdraví škodlivá. Nejen u subjektů, které pravidelně pijí alkohol, i občasné pití tohoto typu alkoholického nápoje nepříznivě ovlivňuje schopnost jater metabolizovat tuk. Vyhněte se proto alkoholu, abyste ochránili zdraví svých jater!

Alkoholické nápoje jako pivo a víno jsou hlavními nepřáteli jater

Pravidelná zdravotní kontrola 

Mnoho nebezpečných onemocnění souvisejících s játry probíhá v tichosti a projeví se až tehdy, když se nemoc stane těžkou. Proto je nejlepším způsobem, jak rychle odhalit a léčit, absolvovat všeobecnou zdravotní prohlídku každých 6 měsíců nebo jednou ročně v renomovaných zdravotnických zařízeních.

Játra pomáhají čistit a odstraňovat toxické látky z těla, jsou důležitou součástí imunitního systému a metabolických činností. Udržování zdravého životního stylu, vyhýbání se špatným návykům vám pomůže chránit funkci jater a vytvářet podmínky pro zdravější vývoj těla.


Mohou lidé s cirhózou pít med?

Mohou lidé s cirhózou pít med?

Strava má velký vliv na zdraví člověka, zejména u pacientů s cirhózou. Mohou tedy lidé s cirhózou pít med?

Co je cirhóza? Vývojová stadia a časné příznaky onemocnění

Co je cirhóza? Vývojová stadia a časné příznaky onemocnění

Co je cirhóza? Jaká jsou vývojová stadia a časné příznaky onemocnění? To se dozvíme v článku níže!

Cirhóza postupuje tiše, ale nebezpečně

Cirhóza postupuje tiše, ale nebezpečně

Dlouhodobé poškození jater bez včasné léčby povede k cirhóze. Je cirhóza jater nebezpečná a co dělat, abyste se o ni postarali?

Kompenzovaná cirhóza: Příčiny, příznaky a léčba

Kompenzovaná cirhóza: Příčiny, příznaky a léčba

Kompenzovaná cirhóza je stav, kdy játra mají fibrózu, ale téměř žádná jaterní funkce nebyla snížena, což je považováno za důležité stadium, které pomáhá předcházet zhoršení onemocnění jater. Co je tedy kompenzovaná cirhóza? Příčiny, příznaky a léčba kompenzované cirhózy budou shrnuty v následujícím článku.

Upozorněte na příčiny cirhózy, které potřebujete znát

Upozorněte na příčiny cirhózy, které potřebujete znát

Existuje mnoho příčin cirhózy včetně patologických faktorů a faktorů každodenního života a stravovacích návyků. Článek pod aFamilyToday Blog pokryje vše o příčinách cirhózy.

7 příznaků, že vaše játra nejsou zdravá

7 příznaků, že vaše játra nejsou zdravá

Játra mají velký vliv na regulaci organismu, ale pokud jednoho dne pocítíte následující příznaky, je to rozhodně známka toho, že játra nejsou zdravá.

Diagnostika jaterní cirhózy a účinná léčba

Diagnostika jaterní cirhózy a účinná léčba

Diagnostika cirhózy je velmi důležitým krokem při určování, zda má pacient cirhózu nebo ne. Jak se tedy bude cirhóza diagnostikovat? Přečtěte si informace v tomto článku, abyste získali nejlepší šanci na účinnou léčbu.

Metody léčby cirhózy jaterního ascitu v konečné fázi

Metody léčby cirhózy jaterního ascitu v konečné fázi

Cirhóza ascites je častým syndromem u lidí s cirhózou. Onemocnění má komplikovaný průběh, pacient může při včasné léčbě zemřít. Jaký je tedy lék na konečnou fázi cirhózy ascitu?

Odpověď: Dá se cirhóza jater vyléčit? Jaká je léčba cirhózy?

Odpověď: Dá se cirhóza jater vyléčit? Jaká je léčba cirhózy?

Pro pacienty je otázkou, zda je cirhóza léčitelná. Ve skutečnosti je cirhóza nebezpečným chronickým onemocněním. Chcete-li odpovědět na tuto otázku, pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku blogu aFamilyToday.

8 jednoduchých návyků, které vám pomohou mít zdravá játra

8 jednoduchých návyků, které vám pomohou mít zdravá játra

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle, plní roli přirozené detoxikace a čištění těla. Znečištěné životní prostředí a nezdravé životní a stravovací návyky však u některých subjektů stále více oslabují funkci jater.

Cirhóza ascites a co potřebujete vědět

Cirhóza ascites a co potřebujete vědět

Cirhóza ascites je chronické onemocnění vyplývající z poškození a zjizvení v játrech vedoucí k narušení funkce tohoto orgánu. Zdravotní stav pacientů s cirhózou a ascitem se často výrazně zhoršuje v důsledku následků onemocnění a doprovodných příznaků cirhózy. Chcete-li se dozvědět více o příčinách, příznacích a léčbě tohoto onemocnění, přečtěte si prosím informace v následujícím článku.

Dá se cirhóza jaterního ascitu vyléčit?

Dá se cirhóza jaterního ascitu vyléčit?

Cirhóza je nebezpečné onemocnění, které může velmi ovlivnit zdraví. Cirhóza ascites je stav, kdy cirhóza jater výrazně pokročila. Dá se tedy cirhóza jaterního ascitu vyléčit?

Směrnice pro plánování péče o pacienty s cirhózou

Směrnice pro plánování péče o pacienty s cirhózou

Co je třeba věnovat pozornost pacientům s cirhózou? Následující článek vám pomůže lépe porozumět výživě a naléhavým zdravotním situacím pacientů s cirhózou, a tím zlepšit efektivitu péče o pacienty.

Souvisí spolu žlučové kameny a cirhóza?

Souvisí spolu žlučové kameny a cirhóza?

Žlučové kameny způsobují mnoho nebezpečných zdravotních komplikací jako je pankreatitida, hepatitida, střevní neprůchodnost, cholecystitida, ... včetně cirhózy jater. Některé studie také ukazují, že u pacientů s onemocněním jater, zejména cirhózou, je vyšší sklon ke žlučovým kamenům. Mnoho lidí se ptá, zda spolu žlučové kameny a cirhóza souvisí? Pojďme najít řešení tohoto problému prostřednictvím článku níže.

Dekompenzovaná cirhóza: Příčiny onemocnění a nebezpečné komplikace

Dekompenzovaná cirhóza: Příčiny onemocnění a nebezpečné komplikace

Játra jsou jedním z důležitých orgánů lidského těla. Játra mohou trpět mnoha různými nemocemi, z nichž nejčastější je dnes cirhóza. Nejzávažnějším stadiem tohoto onemocnění je dekompenzovaná cirhóza, kdy játra téměř úplně ztratila své funkce.

Účinná léčba koagulopatie u cirhózy

Účinná léčba koagulopatie u cirhózy

Proces cirhózy postupuje rychle a způsobuje mnoho následků, jako je edém, krvácení, trombocytopenie a poruchy koagulace. Koagulopatie u cirhózy je zvláště závažné onemocnění jater, které může být smrtelné. Jak tedy léčit poruchy srážlivosti krve u cirhózy?

5 kroků k zajištění zdraví vašich jater

5 kroků k zajištění zdraví vašich jater

Játra jsou naším největším orgánem, přesto je často přehlížíme. Tyto tipy vám mohou pomoci převzít kontrolu nad zdravím vašich jater.

Odpověď: Je cirhóza nakažlivá? Co je prevence?

Odpověď: Je cirhóza nakažlivá? Co je prevence?

Cirhóza je nebezpečné chronické onemocnění, které nepříznivě ovlivňuje zdraví a život pacienta. V současné době se počet lidí nakažených cirhózou zvyšuje, což vyvolává řadu obav. Následující článek vám proto odpoví, zda je cirhóza nakažlivá a zda je dnes nejúčinnější prevencí cirhózy.

Jak dlouho žijete s dekompenzovanou cirhózou? Běžné příznaky onemocnění

Jak dlouho žijete s dekompenzovanou cirhózou? Běžné příznaky onemocnění

Dekompenzovaná cirhóza je považována za konečnou fázi cirhózy. Jak dlouho tedy žijí lidé s dekompenzovanou cirhózou? Pojďme si na tuto otázku odpovědět a dozvědět se o časných příznacích cirhózy a efektivnějším zvládání nemoci.

Je cirhóza nebezpečná?

Je cirhóza nebezpečná?

V současné době existuje mnoho lidí s cirhózou jater a otázka, kterou si kladou všichni pacienti a jejich příbuzní, je, zda je cirhóza nebezpečná? První.

Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!