7 jednoduchých způsobů, jak pomoci zpomalit proces stárnutí pleti, které musíte znát

Podívejte se na několik jednoduchých způsobů, které vám pomohou účinně předcházet stárnutí pleti, aniž byste museli utrácet spoustu peněz, času a úsilí.

Stárnutí kůže je přirozený proces těla. I když tomu nemůžeme zcela zabránit, existují podpůrná opatření, která tento proces zpomalí. Zde jsou jednoduché způsoby, jak pomoci zpomalit proces stárnutí pleti.

Jaké jsou příznaky stárnutí pleti? 

Proces stárnutí pokožky každého člověka bude probíhat odlišně, ale když se objeví některé z následujících příznaků, vaše pokožka rozhodně vstupuje do období „zhoršení“, které je třeba rozpoznat a včas zasáhnout, aby se zabránilo:

  • Kůže se stařeckými skvrnami nebo jaterními skvrnami. Jedná se o ploché skvrny na kůži způsobené dlouhodobým sluněním. Tyto stařecké skvrny lze vidět na tvářích, hřbetech rukou,...
  • Suchá, svědivá pokožka v důsledku ztenčení a dehydratace. 
  • Na pokožce se tvoří vrásky a ochablost. Od 30. roku věku se tvorba kolagenu zpomaluje. Aby také ne, každý rok naše tělo ztratí 1 % určitého množství kolagenu. To je také důvodem vzniku vrásek. 
  • Jak pokožka stárne, stává se drsnou a již není hladká. Kůže postupně ztrácí elasticitu, kůže se ztenčuje, snižuje se i schopnost regenerace na pokožce. 

Jakmile si všimnete výše uvedených příznaků, musíte zpozornět a přijmout opatření k prevenci a péči o pokožku, abyste tento stav minimalizovali. 

Abychom měli k dispozici vhodné a bezpečné prostředky pro pokožku, je nutné rozpoznat rané známky stárnutí.

Jednoduché metody, jak zabránit předčasnému stárnutí pleti

Často slýcháme rčení „prevence je lepší než léčba“, totéž platí pro pleť proti stárnutí. Protože když se objeví známky stárnutí pleti, zabere vám náprava více času, úsilí a peněz. 

Způsoby, jak zabránit a pomoci zpomalit proces stárnutí, jsou konkrétně: 

Omezte pobyt na slunci

Na slunci je velké množství UV paprsků, které jsou příčinou volných radikálů, které poškozují pokožku, brání regeneraci buněk, způsobují stárnutí pokožky. Proto je třeba věnovat pozornost ochraně pokožky před škodlivými účinky slunce. Vyhněte se pobytu na slunci mezi 10:00 a 15:00.

Pokud musíme jít ven, musíme se schovat do stínu, nosit oblečení s dlouhým rukávem, které zakryje celé tělo, nosit rukavice, používat sluneční brýle, nosit klobouk se širokou krempou a hlavně používat opalovací krémy s SPF 30 a vyšším ... Opalovací krém by se měl pravidelně nanášet na všechny oblasti pokožky, které nejsou chráněny oděvem. 

Nepoužívejte tabák

Nikotin v cigaretách ztenčuje krevní cévy, snižuje přísun kyslíku a dalších důležitých živin do pokožky. U lidí, kteří pravidelně kouří, bude pokožka suchá, bledá, postupně ztrácí pružnost a pevnost na pokožce. Na kůži se rychle objevuje mnoho vrásek. 

Tabák je jedním z faktorů, které zhoršují vaši pleť a zrychlují stárnutí.

Omezte pití alkoholu

Pokud pravidelně pijete alkohol, dehydratuje vaši pokožku. Postupem času bude pokožka suchá a drsná, rychle stárne. 

Pro vyvážení jídelníčku přidejte hodně čerstvého ovoce

Strava bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu může pomoci předcházet škodlivým účinkům předčasného stárnutí. Lidé, kteří často používají potraviny s vysokým obsahem cukru, tuku nebo škrobu, rychle urychlí proces stárnutí. Proto je třeba dbát na rozumnou vyváženost výživy, abyste se postarali o svou pokožku i o zdraví svého těla. 

Nevtírejte silně do pokožky

Silné tření poškodí pokožku. Proto je třeba při čištění pleti šetrně odstranit nečistoty. Měli byste si vybrat exfoliační krém vhodný pro vaši pokožku, aby očistil nečistoty bez podráždění. Když se hodně potíte, nezapomeňte si umýt pokožku, protože pot může způsobit podráždění.

Je třeba dbát na jemné čištění pokožky, vyhněte se silnému tření pokožky, které by mohlo způsobit poškození kůže.

Použijte zvlhčovač pokožky

Jak stárneme, naše pokožka ztrácí vlhkost a stává se sušší. Usnadníte tak tvorbu vrásek. Proto, abyste tuto situaci omezili, musíte pít hodně vody a používat každý den hydratační krém, který pomůže pokožce zadržovat vodu a dodá jí mladistvý a hladký vzhled.

Chcete-li účinně zpomalit proces stárnutí, měli byste používat zvlhčovače pro každou oblast pokožky zvlášť, jako je krém na obličej, tělový krém a balzám na rty, oční krém atd.

Ujistěte se, že máte dostatek spánku

Musíte spát dostatečně 7 až 9 hodin denně, abyste svému tělu pomohli rychle regenerovat energii pro fungování a obnovit zdraví v důsledku poškození způsobeného vystavením toxinům z životního prostředí, UV záření a škodlivým látkám.ostatní během dne. Nedostatek spánku způsobí tmavé kruhy v očích, suchou, mdlou pleť... To vše jsou známky stárnutí pleti. 

S výše uvedeným sdílením o tom, jak zpomalit proces stárnutí pleti , doufáme, že vám poskytne více způsobů, jak lépe pečovat o svou pokožku, abyste omezili příznaky předčasného stárnutí.


Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Pojďme se podívat na 5 opalovacích přípravků s jemnými, neškodnými složkami, které nedráždí pokožku a jsou vhodné pro citlivou pokožku.

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Peptid mědi je známý svou schopností předcházet riziku stárnutí pokožky, činí pokožku pružnou a pevnou, pomáhá hojit rány a stimuluje vlasy k rychlejšímu růstu.

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Otázka, zda je každodenní masáž obličeje dobrá nebo ne, často zajímá mnoho žen. Protože masáž je formou péče o pleť, která přináší mnoho výhod jako je zpomalení procesu stárnutí, prevence vrásek, stažení pórů, ...

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Ženy vstupující do 30 let by měly posilovat své tělo některými nezbytnými multivitaminy pro zlepšení zdraví, zkrášlení pleti a zvýšení odolnosti organismu. Nejvhodnější volbou budou některé multivitamíny pro ženy do 30 let.

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Po čtyřicítce bude pokožka žen postupně stárnout a nebude tak hladká jako dříve. Důvodem je, že tělo ztratilo velké množství kolagenu.Jaký typ kolagenu by tedy měly ženy po 40 letech užívat, aby si zlepšily a oživily pleť?

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Bolesti hlavy, nespavost, ztráta paměti nebo poruchy menstruace na dlouhou dobu, to vše jsou běžné příznaky stresu u žen. Tento stav nejen snižuje studijní a pracovní výkonnost, ale ovlivňuje i každodenní život pacienta.

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let hrají zvláště důležitou roli, pokud jde o zlepšení kožních a zdravotních problémů. Jaký je tedy účinek kolagenu, jaké typy kolagenu existují?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Koenzym Q10 je vlastně látka schopná vytvořit zdroj energie pro buňky v těle, aby mohly normálně fungovat. V jakém jídle se tedy koenzym Q10 nachází?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř? Zde jsou nápoje, které poskytují pokožce spoustu dobré výživy, pomáhají předcházet a podporují vyblednutí tmavých skvrn, pih u kořínků.

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Osteoartróza zad je běžné onemocnění pohybového aparátu, které postihuje mnoho lidí. K léčbě tohoto onemocnění mohou pacienti aplikovat fyzioterapeutická cvičení pro účinné zlepšení funkce páteře.

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Niacinamid je kosmetická aktivní složka používaná mnoha ženami. V některých případech užívání niacinamidu se však často vyskytují hrudky. Jaký je tedy důvod použití niacinamidu ke srážení?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Fenomén spalování niacinamidu často znejistí mnoho žen a neví, jak to napravit. Abyste tuto situaci překonali, musíte vědět, co způsobuje spalování niacinamidu.

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

Všechny mozky se s věkem mění a s tím se mění i mentální funkce.

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Objevuje se osteoporóza, která vás extrémně unavuje a znepokojuje, ale s přibývajícím věkem nevíte, jak toto onemocnění úplně léčit. Zkuste tento stav zlepšit pomocí potravin bohatých na živiny v kombinaci s některými z nejlepších mléčných výrobků z osteoporózy.

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Poznání vlastností citlivé pleti a účinků retinolu vám pomůže odpovědět na otázku „Má citlivá pleť používat retinol?“. Konkrétní odpovědi naleznete v obsahu pod následujícím článkem.

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Pouhým použitím některého z níže uvedených zlozvyků budou slabé vlasy snáze vypadávat. Proto byste měli omezit tyto chyby při péči o své vlasy.

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Masáž obličeje čerstvým mlékem je mimořádně účinným ošetřením pokožky. Čerstvé mléko s přírodními ingrediencemi, bezpečné a má mnoho využití pro krásu pleti, je velmi oblíbené.

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Nadměrné vypadávání vlasů není jen varovným signálem nějakého abnormálního stavu těla, ale také ztrácíte důvěru ve svůj vzhled. Proto se mnoho lidí obává, že vypadávání vlasů poroste? Odpověď najdete v informacích v tomto článku!

Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!