Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku
Pojďme se podívat na 5 opalovacích přípravků s jemnými, neškodnými složkami, které nedráždí pokožku a jsou vhodné pro citlivou pokožku.
Stravovací návyky, díky kterým budete vypadat mladší, než je váš skutečný věk
Stárnutí je nevyhnutelný proces života. Tento proces však můžete zpomalit tím, že budete jíst zdravěji a vědecky.
Geny hrají roli ve stárnutí. Životní styl a strava však také přispívají k tomu, zda vypadáte starší nebo mladší, než je váš skutečný věk. A pokud chcete podpořit hladší, hydratovanější pokožku nebo snížit riziko zánětlivých onemocnění (které se mohou projevit kožními problémy, jako je akné), dieta vám může pomoci.
Přidejte do svého jídelníčku více rostlinných zdrojů bílkovin
Rostlinné bílkoviny vám nejen pomáhají budovat svalovou hmotu, ale mohou také vypadat mladší. Členka panelu lékařských expertů Lyssie Lakatos řekla: "Zatímco protein je nezbytný pro stavbu a opravu buněk a tkání, je také důležitou složkou kolagenu, důležitého stavebního kamene v těle. Pokožka pomáhá udržovat pokožku pevnou, pružnou a mladistvou." .“
Mitchelle Wright, registrovaná dietoložka a zakladatelka a redaktorka na Kitchenvile.com, rozšiřuje význam kolagenu: "Kolagen se přirozeně vyskytuje v těle, ale je rozkládán a produkován méně efektivně. S věkem," řekla. "Proto konzumace potravin bohatých na bílkoviny , které pomáhají při syntéze kolagenu, může podpořit mladší zdravou pokožku."
Tofu je známý rostlinný zdroj bílkovin
Rostlinné proteiny také podporují zdravější vzhled pokožky, jak stárnete, díky obsahu antioxidantů. Zatímco výběr živočišných bílkovin způsobuje zánět a poškozuje pokožku kvůli obsahu nasycených tuků, zdroje rostlinných bílkovin, jako jsou pistácie, obsahují antioxidanty.Pomáhá udržet tělo mladé tím, že zabraňuje zánětům, které poškozují pokožku.
Jezte rajčata
Rajče denně odradí plastické chirurgy? Když se to zkombinuje se zdravou stravou a solidním životním stylem, pravděpodobně to tak bude. Rajčata obsahují lykopen, antioxidant, který pomáhá chránit vaši pokožku před poškozením UV zářením.
Studie v British Journal of Dermatology na 20 zdravých ženách zjistila, že ženy, které jedly 55 gramů (asi 2 unce) rajčatové pasty v olivovém oleji denně po dobu asi tří měsíců, měly zdravější pokožku.
Udělejte z extra panenského olivového oleje olej podle svého výběru
Olivový olej je nejen součástí zdravé středomořské stravy, ale je také skvělou složkou, kterou můžete začlenit do svého každodenního života a nalézt pramen mládí. "S antioxidanty, jako jsou tokoferoly, beta karoten a fenolové sloučeniny, které pomáhají snižovat oxidační poškození a záněty způsobené volnými radikály, může extra panenský olivový olej chránit elasticitu," říká The Nutrition Twins. Regeneraci pokožky a pomáhá pleti vypadat mladší.
Olivový olej se skládá ze 73 % z mononenasycených tuků a výzkum ukázal, že strava bohatá na mononenasycené tuky může pomoci zpomalit stárnutí pleti. Olivový olej také prokázal, že chrání před účinky stárnutí sluncem.
Olivový olej přináší do těla mnoho živin
Snažte se jíst pět sušených švestek denně
Sušené švestky jsou jednou z nejlepších potravin, které vám pomohou vypadat mladší. Díky živinám ve sušených švestkách, které ovlivňují zdraví kostí – včetně bóru, draslíku, vitamínu K a fenolových sloučenin bohatých na antioxidanty. Výzkum ukázal, že konzumace pouhých 5-6 sušených švestek denně má pozitivní vliv na minerální hustotu kostí a pevnost kostí. Navíc jsou zapotřebí silné kosti, které podporují silné štíhlé svaly a fit tělo, což vám pomůže vypadat mladší.
Pro mladší vzhled pleti se také musíte vyhýbat zpracovaným potravinám s vysokým obsahem cukru, které způsobují záněty a stárnutí , takže jezte nějaké sušené švestky, abyste uspokojili svou touhu po cukru.
Jezte alespoň jednu porci tučných ryb týdně
Tučné ryby, jako je losos, pomáhají lidem vypadat mladší. Omega-3 tuky pomáhají snižovat zánět, který může poškodit pokožku. Tučné ryby navíc obsahují vysoké množství bílkovin, které jsou důležité při tvorbě kolagenu a elastinu, které jsou nezbytné pro udržení kypré a elastické pokožky.
Zásobte se máslem ve spíži
Avokádo obsahuje nenasycené tuky, které pomáhají udržovat pokožku zdravou
Avokádo má vysoký obsah nenasycených tuků a vlákniny, které podporují zdraví pokožky. Mononenasycené tuky v avokádu podporují tvorbu zdravého kožního filmu. Vysoká hladina antioxidantů zároveň bojuje proti volným radikálům, které podporují poškození a stárnutí pokožky, což má za následek mladší vzhled pleti. Výzkum potenciálních zdravotních účinků avokáda.
Výše jsou uvedeny některé stravovací návyky, díky kterým budete vypadat mladší, než je váš skutečný věk . Dieta nejen zpomaluje stárnutí, ale také pomáhá vašemu tělu zůstat zdravé a předchází mnoha nemocem. Takže od této chvíle zařaďte do svého jídelníčku výživná jídla.
Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi
Peptid mědi je známý svou schopností předcházet riziku stárnutí pokožky, činí pokožku pružnou a pevnou, pomáhá hojit rány a stimuluje vlasy k rychlejšímu růstu.
Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?
Otázka, zda je každodenní masáž obličeje dobrá nebo ne, často zajímá mnoho žen. Protože masáž je formou péče o pleť, která přináší mnoho výhod jako je zpomalení procesu stárnutí, prevence vrásek, stažení pórů, ...
Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let
Ženy vstupující do 30 let by měly posilovat své tělo některými nezbytnými multivitaminy pro zlepšení zdraví, zkrášlení pleti a zvýšení odolnosti organismu. Nejvhodnější volbou budou některé multivitamíny pro ženy do 30 let.
Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?
Po čtyřicítce bude pokožka žen postupně stárnout a nebude tak hladká jako dříve. Důvodem je, že tělo ztratilo velké množství kolagenu.Jaký typ kolagenu by tedy měly ženy po 40 letech užívat, aby si zlepšily a oživily pleť?
Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu
Bolesti hlavy, nespavost, ztráta paměti nebo poruchy menstruace na dlouhou dobu, to vše jsou běžné příznaky stresu u žen. Tento stav nejen snižuje studijní a pracovní výkonnost, ale ovlivňuje i každodenní život pacienta.
Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?
Kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let hrají zvláště důležitou roli, pokud jde o zlepšení kožních a zdravotních problémů. Jaký je tedy účinek kolagenu, jaké typy kolagenu existují?
Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?
Koenzym Q10 je vlastně látka schopná vytvořit zdroj energie pro buňky v těle, aby mohly normálně fungovat. V jakém jídle se tedy koenzym Q10 nachází?
Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?
Co pít k léčbě melasmatu zevnitř? Zde jsou nápoje, které poskytují pokožce spoustu dobré výživy, pomáhají předcházet a podporují vyblednutí tmavých skvrn, pih u kořínků.
Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř
Osteoartróza zad je běžné onemocnění pohybového aparátu, které postihuje mnoho lidí. K léčbě tohoto onemocnění mohou pacienti aplikovat fyzioterapeutická cvičení pro účinné zlepšení funkce páteře.
Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?
Niacinamid je kosmetická aktivní složka používaná mnoha ženami. V některých případech užívání niacinamidu se však často vyskytují hrudky. Jaký je tedy důvod použití niacinamidu ke srážení?
Co způsobuje spalování niacinamidu?
Fenomén spalování niacinamidu často znejistí mnoho žen a neví, jak to napravit. Abyste tuto situaci překonali, musíte vědět, co způsobuje spalování niacinamidu.
10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený
Všechny mozky se s věkem mění a s tím se mění i mentální funkce.
Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu
Objevuje se osteoporóza, která vás extrémně unavuje a znepokojuje, ale s přibývajícím věkem nevíte, jak toto onemocnění úplně léčit. Zkuste tento stav zlepšit pomocí potravin bohatých na živiny v kombinaci s některými z nejlepších mléčných výrobků z osteoporózy.
Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?
Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.
Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?
Poznání vlastností citlivé pleti a účinků retinolu vám pomůže odpovědět na otázku „Má citlivá pleť používat retinol?“. Konkrétní odpovědi naleznete v obsahu pod následujícím článkem.
Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let
Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.
Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit
Pouhým použitím některého z níže uvedených zlozvyků budou slabé vlasy snáze vypadávat. Proto byste měli omezit tyto chyby při péči o své vlasy.
Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná
Masáž obličeje čerstvým mlékem je mimořádně účinným ošetřením pokožky. Čerstvé mléko s přírodními ingrediencemi, bezpečné a má mnoho využití pro krásu pleti, je velmi oblíbené.
Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?
Nadměrné vypadávání vlasů není jen varovným signálem nějakého abnormálního stavu těla, ale také ztrácíte důvěru ve svůj vzhled. Proto se mnoho lidí obává, že vypadávání vlasů poroste? Odpověď najdete v informacích v tomto článku!
Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.