Měla by citlivá pleť používat AHA/BHA?
Pro lidi s aknózní pletí je použití AHA a BHA nejvhodnější volbou. Měli by však lidé s citlivou pokožkou používat AHA/BHA?
Stravovací návyky, díky kterým budete vypadat mladší, než je váš skutečný věk
Stárnutí je nevyhnutelný proces života. Tento proces však můžete zpomalit tím, že budete jíst zdravěji a vědecky.
Geny hrají roli ve stárnutí. Životní styl a strava však také přispívají k tomu, zda vypadáte starší nebo mladší, než je váš skutečný věk. A pokud chcete podpořit hladší, hydratovanější pokožku nebo snížit riziko zánětlivých onemocnění (které se mohou projevit kožními problémy, jako je akné), dieta vám může pomoci.
Přidejte do svého jídelníčku více rostlinných zdrojů bílkovin
Rostlinné bílkoviny vám nejen pomáhají budovat svalovou hmotu, ale mohou také vypadat mladší. Členka panelu lékařských expertů Lyssie Lakatos řekla: "Zatímco protein je nezbytný pro stavbu a opravu buněk a tkání, je také důležitou složkou kolagenu, důležitého stavebního kamene v těle. Pokožka pomáhá udržovat pokožku pevnou, pružnou a mladistvou." .“
Mitchelle Wright, registrovaná dietoložka a zakladatelka a redaktorka na Kitchenvile.com, rozšiřuje význam kolagenu: "Kolagen se přirozeně vyskytuje v těle, ale je rozkládán a produkován méně efektivně. S věkem," řekla. "Proto konzumace potravin bohatých na bílkoviny , které pomáhají při syntéze kolagenu, může podpořit mladší zdravou pokožku."
Tofu je známý rostlinný zdroj bílkovin
Rostlinné proteiny také podporují zdravější vzhled pokožky, jak stárnete, díky obsahu antioxidantů. Zatímco výběr živočišných bílkovin způsobuje zánět a poškozuje pokožku kvůli obsahu nasycených tuků, zdroje rostlinných bílkovin, jako jsou pistácie, obsahují antioxidanty.Pomáhá udržet tělo mladé tím, že zabraňuje zánětům, které poškozují pokožku.
Jezte rajčata
Rajče denně odradí plastické chirurgy? Když se to zkombinuje se zdravou stravou a solidním životním stylem, pravděpodobně to tak bude. Rajčata obsahují lykopen, antioxidant, který pomáhá chránit vaši pokožku před poškozením UV zářením.
Studie v British Journal of Dermatology na 20 zdravých ženách zjistila, že ženy, které jedly 55 gramů (asi 2 unce) rajčatové pasty v olivovém oleji denně po dobu asi tří měsíců, měly zdravější pokožku.
Udělejte z extra panenského olivového oleje olej podle svého výběru
Olivový olej je nejen součástí zdravé středomořské stravy, ale je také skvělou složkou, kterou můžete začlenit do svého každodenního života a nalézt pramen mládí. "S antioxidanty, jako jsou tokoferoly, beta karoten a fenolové sloučeniny, které pomáhají snižovat oxidační poškození a záněty způsobené volnými radikály, může extra panenský olivový olej chránit elasticitu," říká The Nutrition Twins. Regeneraci pokožky a pomáhá pleti vypadat mladší.
Olivový olej se skládá ze 73 % z mononenasycených tuků a výzkum ukázal, že strava bohatá na mononenasycené tuky může pomoci zpomalit stárnutí pleti. Olivový olej také prokázal, že chrání před účinky stárnutí sluncem.
Olivový olej přináší do těla mnoho živin
Snažte se jíst pět sušených švestek denně
Sušené švestky jsou jednou z nejlepších potravin, které vám pomohou vypadat mladší. Díky živinám ve sušených švestkách, které ovlivňují zdraví kostí – včetně bóru, draslíku, vitamínu K a fenolových sloučenin bohatých na antioxidanty. Výzkum ukázal, že konzumace pouhých 5-6 sušených švestek denně má pozitivní vliv na minerální hustotu kostí a pevnost kostí. Navíc jsou zapotřebí silné kosti, které podporují silné štíhlé svaly a fit tělo, což vám pomůže vypadat mladší.
Pro mladší vzhled pleti se také musíte vyhýbat zpracovaným potravinám s vysokým obsahem cukru, které způsobují záněty a stárnutí , takže jezte nějaké sušené švestky, abyste uspokojili svou touhu po cukru.
Jezte alespoň jednu porci tučných ryb týdně
Tučné ryby, jako je losos, pomáhají lidem vypadat mladší. Omega-3 tuky pomáhají snižovat zánět, který může poškodit pokožku. Tučné ryby navíc obsahují vysoké množství bílkovin, které jsou důležité při tvorbě kolagenu a elastinu, které jsou nezbytné pro udržení kypré a elastické pokožky.
Zásobte se máslem ve spíži
Avokádo obsahuje nenasycené tuky, které pomáhají udržovat pokožku zdravou
Avokádo má vysoký obsah nenasycených tuků a vlákniny, které podporují zdraví pokožky. Mononenasycené tuky v avokádu podporují tvorbu zdravého kožního filmu. Vysoká hladina antioxidantů zároveň bojuje proti volným radikálům, které podporují poškození a stárnutí pokožky, což má za následek mladší vzhled pleti. Výzkum potenciálních zdravotních účinků avokáda.
Výše jsou uvedeny některé stravovací návyky, díky kterým budete vypadat mladší, než je váš skutečný věk . Dieta nejen zpomaluje stárnutí, ale také pomáhá vašemu tělu zůstat zdravé a předchází mnoha nemocem. Takže od této chvíle zařaďte do svého jídelníčku výživná jídla.
Podívejte se na nejjednodušší a nejúčinnější způsoby léčby vypadávání vlasů pomocí citronové trávy
Jak léčit vypadávání vlasů pomocí citronové trávy je jedním z témat, která mnoho lidí zajímá kvůli její jednoduchosti a snadnému provedení. Ne každý však ví, jak použít citronovou trávu k léčbě vypadávání vlasů pro co nejúčinnější výsledky.
Proč používání retinolu ztmavuje pokožku?
Při použití retinolu bude vaše pokožka pociťovat podráždění, jako je dehydratace, suchost a včetně opalování. Tmavá kůže je proto, že se nechráníte před sluncem
Co dělá kyselina olejová?
Kyselina olejová je jednou ze složek přítomných v mnoha různých typech produktů. Jaký je tedy účinek kyseliny olejové, viz článek níže!
Nejjednodušší a nejúčinnější způsoby léčby vypadávání vlasů slepičím vejcem
Příliš časté vypadávání vlasů způsobuje, že se ženy cítí smutné a sebepodceňující. Léčba vypadávání vlasů s kuřecími vejci je jednoduchá lidová metoda, která přináší neočekávané výsledky.
Jak retinol působí a s čím by se retinol neměl používat?
Retinol je jednou z nepostradatelných kosmetických přípravků v mé péči o pleť. Nicméně už víte, že nesprávná kombinace retinolu sníží účinnost retinolu nebo dokonce způsobí kožní vyrážku. S čím by se tedy retinol neměl používat? Pojďme to zjistit společně s aFamilyToday Blogem!
Kombinace niacinamidu a B5 pomáhá regenerovat pokožku a zpomaluje proces stárnutí
V anti-aging ošetření pleti zvýší kombinace niacinamidu a B5 účinnost obou složek. Produkty s obsahem vitamínu B5 jsou vhodné pro suchou pokožku pro její hřejivé vlastnosti. Na druhou stranu je Niacinamid nejlepší volbou pro citlivou, mastnou a aknózní pleť.
Podívejte se na top 6 druhů mléka obohaceného vápníkem pro lidi starší 40 let
Problém stárnutí kostí a kloubů nám již není cizí, zvláště u těch ve věku 40 a více let. Léčte nemoc běžnými řešeními, jako je doplňování živin prostřednictvím každodenních potravin nebo výběr nejlepšího mléka obohaceného vápníkem dnes, abyste tento stav zlepšili.
Co jíst ke snížení stresu?
Jídlo může pomoci účinně snížit stres mnoha způsoby. Některé potraviny obsahují vlákninu a beta-karoten, které pomáhají podporovat emoční rovnováhu a účinně stabilizovat psychický stav
Top 5 druhů mléka obohaceného vápníkem pro 30leté
Osteoporóza a degenerace páteře mnohé lidi extrémně unavují, protože musí bojovat s nemocemi s ní souvisejícími. Proto se zrodilo mléko obohacené vápníkem, aby tyto bolesti hlavy porazilo.
Způsobuje užívání kolagenu akné? Pozor při používání kolagenu
Použití kolagenu ke zlepšení stárnoucí pleti je zkrášlující metoda oblíbená mnoha ženami. Někteří lidé však po použití kolagenu hlásí akné. Takže užívání kolagenu způsobuje akné?
Jaký je správný a nejbezpečnější způsob použití retinolu?
Retinol je velmi dobrou aktivní složkou v péči o pleť. Retinol je extrémně účinná léčba proti stárnutí, zesvětlení pleti a akné. Pojďme zjistit, jak Retinol správně a bezpečně používat
Hubnutí, vypadávání vlasů má špatné účinky na zdraví?
Neobvyklé vypadávání vlasů a hubnutí jsou všechny příznaky, které signalizují, že naše vlastní zdraví má problémy. Pokud stav přetrvává, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc pro včasnou léčbu.
Co jsou kolagenní peptidy? Výhody kolagenových peptidů pro pokožku
Kolagenní peptid je jednou ze složek s velmi dobrými účinky proti stárnutí. Co je tedy Collagen Peptide a jak efektivního můžete dosáhnout při používání Collagen Peptide?
Mohou mužský a ženský kolagen pít? Výhody kolagenu pro muže
Kolagen je funkční potravina, která má za úkol zkrášlovat pleť, předcházet riziku stárnutí pleti a poskytovat mnoho dalších zdravotních výhod. To je považováno za nepostradatelný „všelék“ pro ženy. Takže pro muže, jaký účinek má kolagen, může ženský kolagen pít?
Ranní masáž obličeje: Duch je pohodlný, pokožka je kyprá, bílá a růžová
Terapeutická masáž obličeje je již dlouhou dobu metodou, kterou mnoho lidí používá ke zlepšení zdraví, napomáhá duševní a intelektuální jasnosti. Ranní masáž obličeje je navíc také jednou z metod krásy proti stárnutí.
Který vitamín E je dobrý pro pokožku obličeje?
Vitamin E je známý svou schopností zkrášlovat pleť a účinně bojovat proti stárnutí pleti. Výběr správného vitamínu E vám pomůže rychle vidět znatelné změny na vaší pleti. Který vitamín E je tedy pro pokožku obličeje dobrý?
5 způsobů, jak léčit vypadávání vlasů u mužů pomocí přírodních esenciálních olejů
Muži se potýkají s tím, že neví, jak snížit vypadávání vlasů? Jaký je nejjednodušší a nejúčinnější způsob léčby vypadávání vlasů u mužů? Sledujte tento příspěvek nyní.
Předčasné šedivé vlasy a velká ztráta - Příčiny a způsoby, jak se zlepšit
Předčasné šedivění a vypadávání vlasů může být způsobeno mnoha příčinami, jako je předčasné stárnutí, nemoc, genetika, stres atd. Chcete-li porozumět příčinám a jak tento stav zlepšit, přečtěte si prosím tyto informace níže.
Čím to je, že čím jsme starší, tím pomaleji se zotavujeme z nemoci nebo zranění?
Naše tělo má samoléčebný mechanismus, ale jak stárneme, tento mechanismus již není účinný. Proč se to děje?
Je jíst rýžový papír tuk? Jak jíst rýžový papír bez obav z tuku
Banh Da je rustikální pokrm, známý mnoha lidem. Ale pro lidi, kteří drží dietu nebo chtějí zhubnout, mohou považovat rýžový papír za svačinu, je to tuk jíst rýžový papír? Odpověď najdete v článku níže!
Je jíst mouku tuk? Jak jíst mouku bez obav z tuku
Rádi jíte jídla z mouky, ale máte z mouky obavy? Chcete-li vědět, kolik kalorií v mouce, jíst mouku k přibírání na váze, viz odpověď v článku níže.
Tajemství vaření kaše z kuřecích jater pro kojence, aby jedli po odstavení, jim pomáhá vyrůst zdravě a rychle
Kuřecí játra jsou známou potravinou v každodenních jídlech. Toto krmivo je také velmi dobré pro vývoj miminka. Podívejte se prosím na následující způsob vaření kaše z kuřecích jater pro děti.
Překvapivě účinek cordycepsu na seniory
Cordyceps je vzácná bylina, jaký vliv má cordyceps na starší lidi? Jak jej efektivně využít? Viz článek.
Odpověď: Mohou lidé s cukrovkou jíst chleba?
Dieta pro pacienty s diabetem hraje důležitou roli ve výsledku léčby onemocnění. Takže otázkám, jako zda můžete jíst chléb s cukrovkou, není věnována velká pozornost.
Jak si vyrobit atraktivní mangový jogurt doma z jednoduchých surovin
Víte, jak si doma vyrobit lahodný mangový jogurt s kyselou, sladkou, chladivou a mastnou chutí? Pojďme do kapsy tajemství výroby jogurtu, který je chutný, rychlý a hygienický právě zde!
Odpověď 1 mrkev kolik kalorií?
Mrkev je již dlouho známá jako potravina bohatá na živiny, prospěšná pro tělo. Takže po konzumaci mrkve tloustneš? Kolik kalorií v 1 mrkvi? Sledujte nyní!
Kolik kalorií obsahuje sladký chléb? Je jíst sladké pečivo tučné?
Kromě slaného chleba podávaného s masovou a rybí pastou je sladký chléb také koláč, který si mnoho lidí vybírá. Je ale jíst sladké pečivo tučné? Následující článek vám poskytne užitečné informace o sladkém chlebu.
Pihovatá kůže by měla jíst, co se rychle zahojí
Pihovatá pokožka potřebuje základní živiny, které pomohou vytvořit kožní bariéru. Co jíst s pihovatou kůží a co omezit, abyste se jí rychle zbavili, zjistíme prostřednictvím následujícího článku.
Co mám dělat, když mě bolí menstruace, ale nekrvácím?
Existuje mnoho dívek, které mají menstruační bolesti, ale nemají krvácení. Co je příčinou toho, že nemáte menstruaci, ale máte takové menstruační bolesti? Jaká léčba by měla být nejvhodnější?