Pokud matka pije čerstvé mléko bez cukru, přibývá plod na váze?

Mléko je skvělou volbou pro těhotné ženy k zajištění živin pro plod. Mnoho těhotných žen by však kvůli strachu z přibírání na váze mělo zvolit čerstvé mléko. Takže pitím čerstvého mléka bez cukru bude plod přibírat?

Těhotenské mléko je sice dobré, ale jeho mastná chuť a příliš mnoho živin mnohé těhotné ženy nudí a nekontrolovatelně přibírají. Proto je trend výběru čerstvého mléka místo těhotenského mléka ještě populárnější. Ale zda je lepší čerstvé mléko nebo mléko pro těhotné, ne všechny těhotné ženy vědí. Proto „přibírá plod, když matka pije čerstvé mléko bez cukru“ je častá otázka mnoha žen. V článku níže s vámi na tuto otázku odpovíme a dáme vám pár poznámek při pití mléka v těhotenství. 

Pokud matka pije čerstvé mléko bez cukru, přibývá plod na váze? 

Odborníci tvrdí, že zda je lepší čerstvé mléko nebo mléko pro těhotné, závisí na potřebách, preferencích a umístění každé těhotné matky. Můžete tedy zcela zvolit jako náhradu těhotenského mléka neslazené čerstvé mléko, pokud matka správně pije mléko, může plod stále přibírat. 

Čerstvé mléko má mnoho živin a je téměř čisté, takže se snadněji vstřebává než mléko těhotné. Některé z hlavních nutričních složek čerstvého mléka lze zmínit jako: Tuk, vitamíny A, C, D, fosfor, hořčík a selen. To vše jsou nezbytné živiny pro vývoj plodu. Kravské mléko je navíc bohaté na aminokyseliny, vitamíny D, E, A, které pomáhají formovat buňky plodu, zlepšují imunitní systém a předcházejí nemocem. Zejména obsah vápníku v jiném kravském mléce je vysoký, asi 285 mg/šálek. 

Kromě kravského mléka si maminky mohou vybrat čerstvé kozí mléko – bohatý zdroj bílkovin, vitamínu B2, MCT a vitamínů. Navíc čerstvé mléko i bez cukru nabízí více chuťových možností. Proto si při pití čerstvého mléka mohou těhotné ženy doplnit základní živiny a přitom se cítit lahodně. 

Čerstvé mléko však neobsahuje některé živiny, jako je kyselina listová , zinek a DHA jako těhotné mléko, takže matky musí věnovat pozornost doplňování těchto látek prostřednictvím jiných potravinových zdrojů, jako jsou diety nebo funkční potraviny. 

Pokud matka pije čerstvé mléko bez cukru, přibývá plod na váze?

Druhy čerstvého mléka bez cukru pro těhotné ženy 

Na trhu dnes existují dva hlavní druhy čerstvého mléka: pasterizované mléko a pasterizované mléko s různými výhodami a nevýhodami. Měli byste se poradit a vybrat si pro sebe nejvhodnější mléko!

Pasterizované mléko 

Jedná se o čerstvě vymačkané mléko, které se zpracovává při nízké teplotě 72 - 90 stupňů Celsia po dobu cca 15 - 30 sekund. Tato metoda pomáhá uchovat prospěšné bakterie v mléce, poté se náhle ochladí na 4 stupně Celsia a zabalí. 

Pasterizované čerstvé mléko by mělo být skladováno nepřetržitě v chladném prostředí o teplotě 2 - 6 stupňů Celsia, aby se zabránilo růstu bakterií. Pokud si tedy koupíte pasterizované čerstvé mléko, musíte ho skladovat v lednici a používat pouze 2-3 dny, aby nedošlo ke zkvašení a zkažení. 

Čerstvé mléko 

Toto mléko bylo aplikováno ultrarychlou baktericidní recepturou, takže se nemusí uchovávat v lednici a neotevřené může být skladováno po dobu 6 měsíců až 1 roku při normální teplotě. Normálně je pasterizované mléko často preferováno těhotnými matkami kvůli jeho pohodlí a delší trvanlivosti. 

Kromě čerstvého mléka mohou maminky používat i mléčné výrobky jako: Jogurt, sýr, sušené mléko, ... také velmi dobré pro vývoj plodu. 

Pasterizované mléko má lepší chuť a delší trvanlivost 

Všimněte si, kdy těhotné ženy pijí čerstvé mléko 

Čerstvé mléko je velmi dobré, ale zneužívání nebo nesprávné pití může těhotným ženám způsobit mnoho potíží. Při pití čerstvého mléka by proto těhotné ženy měly věnovat pozornost následujícím otázkám: 

• Vyberte si svou oblíbenou mléčnou příchuť, která pomůže stimulovat chuťové buňky, snadno se pije a je pitelná po dlouhou dobu, abyste se vyhnuli strachu z mléka. 
• Pro těhotné ženy s nadváhou mohou matky zvolit nízkotučné mléko, odstředěné mléko, aby minimalizovaly množství tuku v mléce, což způsobuje nekontrolované přibírání na váze. 
• Čerstvé mléko bez cukru je tím správným řešením pro těhotné ženy, které mají v anamnéze cukrovku nebo trpí těhotenskou cukrovkou. Tento druh mléka nejen dodává energii a živiny plodu, ale také kontroluje hladinu cukru v krvi. 
• Matky by měly pečlivě zkontrolovat datum spotřeby, než se rozhodnou koupit čerstvé mléko, zejména pasterizované mléko, protože trvanlivost tohoto mléka je velmi krátká. Pití prošlého mléka může u těhotných žen  způsobit bolesti břicha, průjem, zažívací potíže a poruchy trávení .
• Kupujte mléko na bezpečných místech, mléko s jasnými etiketami a původem. 
• Vyhněte se pití mléka na lačný žaludek. Matka by měla jíst škrobová jídla a rozdělit mléko na malé porce a vypít několikrát. 
• Čerstvé mléko obsahuje velké množství vápníku, takže matky by neměly pít se železem nebo potravinami bohatými na železo, protože to sníží schopnost těla vstřebávat železo. 
• Nepijte mléko večer těsně před spaním, abyste omezili riziko ledvinových kamenů. 

Matka by měla správně pít čerstvé mléko 

Pokud tedy matka pije čerstvé mléko bez cukru, přibere plod na váze ? Odpověď je zcela ano. Maminky by si měly vybrat správný druh mléka a správně ho pít, aby jednak poskytlo výživné látky pro miminko, jednak aby matka nepřibírala na váze.