Odpovězte na otázku: Mohou diabetici jíst taro?

Cukrovka je onemocnění, které snadno zanechává komplikace, takže pacienti musí věnovat velkou pozornost své stravě. "Můžou diabetici jíst taro?" To je také otázka, kterou si klade mnoho lidí.

Diabetes je běžné onemocnění a často je způsobeno nezdravou stravou. Existuje mnoho potravin, které diabetici při užívání berou v úvahu, včetně taro. Otázka tedy zní: " Můžou diabetici jíst taro ?". Odpověď najdete v článku níže na blogu aFamilyToday.

Škodlivé životní návyky, které vedou k cukrovce

Nesprávné stravovací návyky jsou důvodem problémů s vysokou hladinou cukru v krvi. Zde jsou některé návyky, které pacienti často mají:

Jíst příliš mnoho rychlého občerstvení

Přestože jsou rychlé občerstvení pohodlné a levné, mají vysoký obsah nenasycených tuků. Jedná se o škodlivé látky, které inhibují účinek inzulínu (účinná látka, která pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi). Proto, když budete jíst hodně rychlého občerstvení, zvýšíte si riziko cukrovky.

Nevědecká doba jídla

Nepravidelné stravování, nedodržování určitého času je stav mnoha lidí, který ovlivňuje zdraví. Pokud budete pravidelně udržovat tento stravovací návyk, naruší váš metabolismus, konkrétně inzulín , a vytvoří příležitost pro vznik cukrovky a dalších nemocí.

Nadměrné užívání alkoholu a sycených nápojů

Nadměrné pití alkoholu nebo jiných sycených nápojů způsobuje nárůst kalorií, zvyšuje břišní tuk, je příčinou mnoha kardiovaskulárních onemocnění, vysokého krevního tlaku , cukrovky.

Diabetici by měli omezit alkohol

Jezte méně potravin s vysokým obsahem vlákniny

Zelenina jako špenát, dýně, květák ve skutečnosti obsahuje mnoho látek, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi, ale lidé na ně často zapomínají.

Kromě toho ovoce, jako jsou jahody a borůvky, také přidávají antioxidanty, které nejen pomáhají snižovat krevní tlak, snižují poškození způsobené zánětem, ale mohou také zlepšovat inzulínovou rezistenci, kontrolovat hladinu cukru v krvi.může být na konstantní úrovni.

Zůstat dlouho vzhůru

Spánek je důležitý pro nás všechny, délka a kvalita spánku ovlivňují hladinu cukru v krvi. Pokud máte problémy se spánkem, cítíte se neklidní nebo jste podráždění, můžete mít cukrovku. Nedostatek spánku navíc naruší metabolismus tuků, což způsobí hromadění tukové tkáně, přibírání na váze, obezitu .

Mohou diabetici jíst taro?

Taro je výživná kořenová zelenina, která poskytuje mnoho škrobů a esenciálních živin, jako je vláknina, vitamíny, draslík, mangan, hořčík, fosfor a aminokyseliny… Obsah vlákniny v taro pomáhá zlepšit systém trávení, předcházet kardiovaskulárním onemocněním a předcházet rakovině.

Podle folklóru nebo ústní tradice mnoho lidí s cukrovkou jí taro kromě jídla. To je však mylná představa a může zhoršit hyperglykémii, protože taro obsahuje hodně škrobu. Glykemický index (GI) taro je 58, který se zvyšuje, když jsou brambory vařené. Proto konzumace velkého množství taro může u diabetiků zvýšit hladinu cukru v krvi. Lidé s diabetem proto potřebují omezit potraviny obsahující škrob, jako je taro. 

Diabetici mohou stále jíst taro

Nemusíte se však nutně tohoto jídla úplně zdržet, ale dejte si pozor na množství taro naloženého do těla. Lidé s cukrovkou by měli jíst taro pouze ve velmi malém množství, aby měli dobrou kontrolu nad indexem krevního cukru. Měli byste kombinovat použití taro a jiných škrobových potravin, dbejte na to, abyste nevložili více než 130 g škrobu/den.

Na co si dát pozor při jídle taro

Zde jsou věci, kterým musíte věnovat pozornost při používání taro, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům.

• Při přípravě brambor byste měli odstranit poškozené, plesnivé části brambor.
• Vyhněte se loupání taro příliš husté, protože ztratí základní živiny.
• Taro má látku způsobující svědění, takže lidé s citlivou, snadno podrážděnou pokožkou by měli při přípravě brambor nosit rukavice.
• Při přípravě brambor byste je měli důkladně namočit a uvařit, protože taro obsahuje šťavelan vápenatý, který může být pro tělo toxický.

Před vařením musíte taro důkladně připravit

• Lidem s příznaky kašle s hlenem se doporučuje nejíst taro, protože toto jídlo může přispět ke zvýšení množství hlenu v krku a bránit procesu obnovy zdraví.
• Pacienti s alergickými onemocněními, jako je astma , kopřivka, alergická rýma, by neměli jíst příliš mnoho taro, protože to může zhoršit příznaky.
• Taro často obsahuje mnoho látek, které zpomalují trávení těla, proto se vyvarujte přílišného podávání dětem.
• Zejména taro obsahuje hodně šťavelanu vápenatého, který může způsobit poruchy kostní tkáně, proto by měl být omezen u pacientů s dnou.

Lidé s astmatem musí omezit jedení taro

Výše uvedený článek odpověděl na otázku: "Můžou diabetici jíst taro?". Doufejme, že zde lépe porozumíte účinkům taro a poznámkám při jídle ke kontrole hladiny cukru v krvi. Sdílejte prosím tento článek s rodinou a přáteli, pokud to považujete za užitečné!