Odpovězte na otázku: Kolik kalorií mají smažené banánové koláče?

Smažený banánový dort je oblíbenou svačinkou mnoha lidí, zvláště v chladném podzimním počasí. Kolik kalorií obsahuje smažený banánový koláč? Je jíst smažený banánový koláč tuk? To jsou otázky, které si mnozí z vás kladou, když si chtějí toto jídlo vychutnat. Postupujte podle článku níže, pomůžeme vám odpovědět na výše uvedené otázky!

Smažený banánový dort se známými ingrediencemi uvnitř smažené kůrky s lahodnou chutí banánů se stal známým pokrmem po generace. Vláknina z banánů pomáhá trávicímu systému lépe pracovat.

Nutriční hodnota ve smaženém banánovém dortu

Kromě toho, že je smažený banánový koláč oblíbenou svačinkou mnoha lidí, je také výživným jídlem obsahujícím mnoho zdraví prospěšných živin. Existuje celá řada živin, jako jsou bílkoviny, vitamíny, vláknina, sacharidy atd.

Kromě výše uvedených živin je obsah cukru ve smažených banánech také poměrně vysoký, takže lidé s cukrovkou a lidé s kardiovaskulárními chorobami by neměli jíst příliš mnoho smaženého banánového koláče.

Smažený banánový dort je oblíbenou svačinkou mnoha lidí

Výhody smaženého banánového dortu se zdravím

Zlepšete a podpořte metabolismus: Obsah tuku, škrobu a cukru ve smaženém banánovém koláči je poměrně vysoký. To znamená, že když je naložíte do těla, tyto látky dodají energii a pomohou buňkám pracovat rychleji. Měli byste si však uvědomit, že byste měli jíst pouze asi 1 denně, abyste se vyhnuli konzumaci příliš velkého množství tuku, škrobu a cukru ze smaženého banánového chleba.

Posilovač imunity: Banán je hlavní složkou smaženého banánového koláče. Banány jsou nabité vitamíny a mají antioxidační vlastnosti, které posilují obranyschopnost organismu.

Poskytněte energii: Při vstupu do těla se cukr a škrob přemění na energetické formy pro fungování buněk. To je také důvod, když jste unavení, jen malý kousek smaženého banánového koláče vám pomůže rychleji získat energii.

Dobré pro duševní zdraví: Látky ve smažených banánech obsahují kyselinu pantotenovou, která je v těle považována za „hormon štěstí“, který dokáže snížit stres a zmírnit stres. Kromě toho množství cukru ze smažených banánů pomáhá stimulovat mozek k produkci endorfinů, díky kterým se budete cítit lépe.

Podporuje zdraví kostí: Smažené banány podporují živiny potřebné pro syntézu vápníku a pomáhají tělu dobře vstřebávat vápník. Zároveň zabraňuje pronikání žíravých a oxidačních látek do těla a pevněji chrání kosti.

Smažené banány podporují živiny potřebné pro syntézu vápníku a pomáhají tělu dobře vstřebávat vápník

Kolik kalorií obsahuje smažený banánový koláč?

Ve skutečnosti počet kalorií ve smaženém banánovém koláči závisí na velikosti a hmotnosti koláče. Navíc záleží i na množství surovin v dortu.

Nesmažený banánový koláč bude mít průměrně asi 225 kcal. Po smažení na oleji se kalorie zvýší na cca 425 kcal. To je dost vysoká hladina kalorií, když sníte 5 koláčů, budete mít přebytečné kalorie na celý den. To znamená, že pokud nechcete přibrat, musíte být aktivní, abyste spalovali kalorie!

Způsobuje konzumace smaženého banánového chleba obezitu?

Kromě otázky, kolik kalorií je ve smaženém banánovém chlebu, jistě lidi zajímá i to, zda konzumace smaženého banánového chleba způsobí obezitu.

V průměru naše tělo potřebuje asi 2000 kcal denně (rozděleno na 3 jídla, každé jídlo odpovídá 667 kcal). Každý smažený banánový koláč obsahuje 425 kcal.

Pokud sníme 1 kus denně, kalorie jsou zanedbatelné, až podprůměrné. Tento pokrm však často používáme jako svačinu, takže možnost přibírání na váze je velmi vysoká. Pokud hubnete nebo držíte dietu, pamatujte, že jezte pouze 1 kus a jezte občas, abyste nepřibrali!

V zásadě by se se smaženými banány mělo zacházet jako s jakoukoli jinou svačinkou a neměly by se jíst v nadměrném množství, protože by to bylo zdraví škodlivé. Tyto potraviny obsahují příliš mnoho tuku, příliš mnoho kalorií, takže pokud je budete jíst hodně a často, snadno to povede k riziku kardiovaskulárních onemocnění , krevních tuků, obezity, ... Nemluvě o otázkách hygieny a bezpečnosti potravin. není zaručeno při jejich nákupu mimo chodník nebo na krajnici.

V zásadě bychom se smaženými banány měli zacházet jako s jakoukoli jinou svačinkou a neměli bychom jíst příliš mnoho, protože by to bylo zdraví škodlivé.

Návrhy, jak jíst smažený banánový koláč, abyste si zajistili zdraví

Smažený banánový dort je oblíbená svačina, ale s vysokým obsahem kalorií musíte mít umírněnou dietu. Zde je několik poznámek, kdy je konzumace smaženého banánového koláče prospěšná pro zdraví:

• Rozhodně byste večer neměli jíst smažený banánový koláč. Jak bylo zmíněno, kalorie v koláči jsou poměrně vysoké, ale večer je tělo sedavé, zkonzumovaných kalorií je málo, takže to může snadno vést k ukládání tuku a přibírání na váze.
• Smažený banánový koláč se používá pouze jako svačina a nemůže nahradit hlavní jídlo.
• Udělejte si vlastní doma, abyste zajistili hygienu a kontrolovali kalorie úpravou ingrediencí tohoto pokrmu.
• Smažený banánový koláč můžete jíst s ovocem.
• Kombinujte cvičení a sport , abyste spalovali kalorie při konzumaci smaženého banánového chleba.

Kombinujte cvičení a sport, abyste spalovali kalorie při konzumaci smaženého banánového koláče

Návod, jak si doma vyrobit smažený banánový koláč

Přípravné materiály:

• Banány (tak akorát k jídlu);
• Sůl;
• Mouka;
• Rýžová mouka;
• Voda;
• kurkuma prášek;
• Silnice

Tvorba:

• Krok 1: Smíchejte rýžovou mouku se solí a cukrem. Poté přidejte vodu, přidejte půl lžičky prášku z kurkumy, dobře promíchejte, dokud není směs hladká a homogenní. Mísu s těstem zakryjte potravinářskou fólií a dejte asi na 15 minut do lednice.
• Krok 2: Vyberte středně zralý banán, oloupejte ho a vložte do těsně stlačeného plastového sáčku. Vymačkejte pouze jednou, aby se banán nerozdrtil.
• Krok 3: Každý kousek banánu vložte do mísy s moukou, otočte obě strany, aby banány mouku rovnoměrně nasákly.
• Krok 4: Nakonec přiveďte k smažení banány. Do pánve dejte olej, když je olej rozpálený, opečte banány z obou stran do zlatova, poté je dejte na talíř a hned si pochutnávejte.

Opečte dozlatova banánový koláč rovnoměrně z obou stran, poté jej dejte na talíř a vychutnejte si ho

Výše jsou informace o smaženém banánovém dortu s počtem kalorií a také informace o tom, jak vyrobit a jíst smažený banánový dort. Blog aFamilyToday doufá, že výše uvedené informace vám mohou pomoci.