Hladiny cholesterolu jsou exogenního původu především ze stravy. Omezení příjmu potravin s vysokým obsahem cholesterolu pomůže lépe předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Cholesterol je látka
Hladiny cholesterolu jsou exogenního původu především ze stravy. Omezení příjmu potravin s vysokým obsahem cholesterolu pomůže lépe předcházet kardiovaskulárním onemocněním.
Cholesterol je tuk v krvi, který je potřebný pro produkci hormonů a pro udržení buněčných membrán. Dobrý cholesterol se vyrábí ze zdravé stravy, ale když je hladina cholesterolu vysoká, hrozí vám onemocnění. Proto byste měli věnovat pozornost tomu, abyste se vyhnuli nebo omezili konzumaci potravin s vysokým obsahem cholesterolu.
Zvířecí mozek je potravina s vysokým obsahem cholesterolu
Zvířecí mozky jsou některými považovány za čisté, výživné jídlo. Hlavními složkami mozku jsou však tuk a cholesterol, takže se jedná o pokrm s velmi vysokým obsahem cholesterolu. Zejména mozky krav, ovcí, prasat a telat obsahují nejvyšší množství cholesterolu. Kravský mozek obsahuje asi 3100 miligramů cholesterolu na 100 gramů a toto číslo ve 100 gramech ovčího mozku je 1352 miligramů.
Vejce
Cholesterol se nachází ve vaječných žloutcích
Cholesterol se nachází ve vaječných žloutcích kuřat, kachen a křepelek. Sušené vaječné žloutky obsahují 2335 miligramů cholesterolu ve 100g porci. Přestože vaječné bílky neobsahují cholesterol, konzumace samotných žloutků vám zanechá mnoho dalších živin z vejce. Celá vejce obsahují 547 miligramů cholesterolu na 100 gramů a mražená vejce obsahují 432 miligramů cholesterolu na 100 gramů.
Orgány zvířat
Zvířecí játra a ledviny jsou orgány obsahující nejvyšší množství cholesterolu. Ve kterých hovězí ledvina obsahuje 716 miligramů cholesterolu/100 gramů, kuřecí játra obsahují 563 miligramů cholesterolu/100 gramů. Vysoký obsah cholesterolu mají také jaterní potraviny, jako je paštika, játrová klobása a tučná játra. Kromě toho také další části zvířat obsahují vysoký cholesterol, jako je slezina, ocet a slinivka.
Ryby a rybí výrobky
Rybí tuk, kaviár, rybí produkty s vysokým obsahem cholesterolu
Rybí tuk, kaviár mají vysoký obsah cholesterolu. Zejména sleďový olej obsahuje 766 miligramů cholesterolu na 100 gramů a kaviár obsahuje průměrně 588 miligramů cholesterolu na 100 gramů. Balené rybí produkty mohou mít také vysoký obsah cholesterolu.
Mléko a mléčné výrobky
Mléko je potravina s vysokým obsahem tuku a také obsahuje vysoké hladiny cholesterolu. Mnoho lidí věří, že mléko je velmi dobré pro zdraví. To je naprostá pravda, protože mléko poskytuje potřebný vápník a vitamín D. Nicméně, mléčné výrobky, jako je sýr, máslo, mléko, káva, když je přidán tuk, poskytuje velmi vysoký cholesterol pro tělo.
Fast Food
Rychlé občerstvení obsahuje spoustu nezdravých tuků
Rychlá jídla, jako jsou hranolky, smažené kuře, sendviče a máslové sušenky, mají vysoký obsah cholesterolu. Kromě toho fast food obsahuje také spoustu trans-tuků (transmastných kyselin), což jsou tuky, které se používají znovu a znovu. To je příčinou zvýšení špatného cholesterolu, což způsobuje riziko kardiovaskulárních onemocnění , aterosklerózy, ucpání tepen, mrtvice.
Zpracované maso
Množství cholesterolu ve zpracovaném mase závisí na množství tuku přidaného během zpracování. Zpracované maso, drůbež a ryby obsahují vysoké množství cholesterolu. Chcete-li zjistit přesný obsah cholesterolu, měli byste zkontrolovat nutriční štítek výrobce. Pokud si koupíte maso ve snack baru, měli byste požádat personál, aby ukázal nutriční štítek.
Zvířátka se 2 mušlemi
Korýši, jako jsou ústřice, škeble a mušle, obsahují relativně vysoké hladiny cholesterolu. Například ústřice z východního moře obsahuje 105 miligramů cholesterolu na 100 gramů.
Huong
Zdroj: Livestrong
Cholesterol je součástí krevních lipidů a pokud je tento index vysoký, může mít nepříznivé účinky na zdraví. Ale co když je nízký cholesterol špatný? Následující článek vám pomůže to zjistit!
V lidském těle existují dva typy lipoproteinů, které přenášejí cholesterol do buněk a z buněk. Jedním je lipoprotein s nízkou hustotou nebo „špatný“ LDL a druhým je lipoprotein s vysokou hustotou, což je „dobrý“ HDL.
Hladiny cholesterolu jsou exogenního původu především ze stravy. Omezení příjmu potravin s vysokým obsahem cholesterolu pomůže lépe předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Cholesterol je látka
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
