Hladiny cholesterolu jsou exogenního původu především ze stravy. Omezení příjmu potravin s vysokým obsahem cholesterolu pomůže lépe předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Cholesterol je látka
Hladiny cholesterolu jsou exogenního původu především ze stravy. Omezení příjmu potravin s vysokým obsahem cholesterolu pomůže lépe předcházet kardiovaskulárním onemocněním.
Cholesterol je tuk v krvi, který je potřebný pro produkci hormonů a pro udržení buněčných membrán. Dobrý cholesterol se vyrábí ze zdravé stravy, ale když je hladina cholesterolu vysoká, hrozí vám onemocnění. Proto byste měli věnovat pozornost tomu, abyste se vyhnuli nebo omezili konzumaci potravin s vysokým obsahem cholesterolu.
Zvířecí mozek je potravina s vysokým obsahem cholesterolu
Zvířecí mozky jsou některými považovány za čisté, výživné jídlo. Hlavními složkami mozku jsou však tuk a cholesterol, takže se jedná o pokrm s velmi vysokým obsahem cholesterolu. Zejména mozky krav, ovcí, prasat a telat obsahují nejvyšší množství cholesterolu. Kravský mozek obsahuje asi 3100 miligramů cholesterolu na 100 gramů a toto číslo ve 100 gramech ovčího mozku je 1352 miligramů.
Vejce
Cholesterol se nachází ve vaječných žloutcích
Cholesterol se nachází ve vaječných žloutcích kuřat, kachen a křepelek. Sušené vaječné žloutky obsahují 2335 miligramů cholesterolu ve 100g porci. Přestože vaječné bílky neobsahují cholesterol, konzumace samotných žloutků vám zanechá mnoho dalších živin z vejce. Celá vejce obsahují 547 miligramů cholesterolu na 100 gramů a mražená vejce obsahují 432 miligramů cholesterolu na 100 gramů.
Orgány zvířat
Zvířecí játra a ledviny jsou orgány obsahující nejvyšší množství cholesterolu. Ve kterých hovězí ledvina obsahuje 716 miligramů cholesterolu/100 gramů, kuřecí játra obsahují 563 miligramů cholesterolu/100 gramů. Vysoký obsah cholesterolu mají také jaterní potraviny, jako je paštika, játrová klobása a tučná játra. Kromě toho také další části zvířat obsahují vysoký cholesterol, jako je slezina, ocet a slinivka.
Ryby a rybí výrobky
Rybí tuk, kaviár, rybí produkty s vysokým obsahem cholesterolu
Rybí tuk, kaviár mají vysoký obsah cholesterolu. Zejména sleďový olej obsahuje 766 miligramů cholesterolu na 100 gramů a kaviár obsahuje průměrně 588 miligramů cholesterolu na 100 gramů. Balené rybí produkty mohou mít také vysoký obsah cholesterolu.
Mléko a mléčné výrobky
Mléko je potravina s vysokým obsahem tuku a také obsahuje vysoké hladiny cholesterolu. Mnoho lidí věří, že mléko je velmi dobré pro zdraví. To je naprostá pravda, protože mléko poskytuje potřebný vápník a vitamín D. Nicméně, mléčné výrobky, jako je sýr, máslo, mléko, káva, když je přidán tuk, poskytuje velmi vysoký cholesterol pro tělo.
Fast Food
Rychlé občerstvení obsahuje spoustu nezdravých tuků
Rychlá jídla, jako jsou hranolky, smažené kuře, sendviče a máslové sušenky, mají vysoký obsah cholesterolu. Kromě toho fast food obsahuje také spoustu trans-tuků (transmastných kyselin), což jsou tuky, které se používají znovu a znovu. To je příčinou zvýšení špatného cholesterolu, což způsobuje riziko kardiovaskulárních onemocnění , aterosklerózy, ucpání tepen, mrtvice.
Zpracované maso
Množství cholesterolu ve zpracovaném mase závisí na množství tuku přidaného během zpracování. Zpracované maso, drůbež a ryby obsahují vysoké množství cholesterolu. Chcete-li zjistit přesný obsah cholesterolu, měli byste zkontrolovat nutriční štítek výrobce. Pokud si koupíte maso ve snack baru, měli byste požádat personál, aby ukázal nutriční štítek.
Zvířátka se 2 mušlemi
Korýši, jako jsou ústřice, škeble a mušle, obsahují relativně vysoké hladiny cholesterolu. Například ústřice z východního moře obsahuje 105 miligramů cholesterolu na 100 gramů.
Huong
Zdroj: Livestrong
Cholesterol je součástí krevních lipidů a pokud je tento index vysoký, může mít nepříznivé účinky na zdraví. Ale co když je nízký cholesterol špatný? Následující článek vám pomůže to zjistit!
V lidském těle existují dva typy lipoproteinů, které přenášejí cholesterol do buněk a z buněk. Jedním je lipoprotein s nízkou hustotou nebo „špatný“ LDL a druhým je lipoprotein s vysokou hustotou, což je „dobrý“ HDL.
Hladiny cholesterolu jsou exogenního původu především ze stravy. Omezení příjmu potravin s vysokým obsahem cholesterolu pomůže lépe předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Cholesterol je látka
Abychom pomohli zvýšit kondici, máme mnoho opatření, která můžeme aplikovat, včetně diety. Co tedy jíst pro zvýšení kondice a vytrvalosti? Zveme vás, abyste se poučili prostřednictvím následujícího článku.
Co by lidé s nefrotickým syndromem měli jíst, je otázka, které je věnována velká pozornost. Co je to nefrotický syndrom? Jaké živiny potřebují lidé s tímto syndromem doplňovat? Podívejte se hned na tento článek, kde najdete nejlepší způsob, jak se o sebe a svou rodinu postarat.
Ženšen je produkt, který se mnoho lidí rozhodne používat, protože má mnoho účinných použití v péči o krásu a zdraví, zvláště když je namočený s medem, vytváří léčivou směs, léčí mnoho nemocí.
Dieta s nízkým obsahem potravy nabízí velké výhody lidem s běžnými zažívacími potížemi. Blog aFamilyToday vás zve, abyste se podívali na několik podrobných informací o dietě s nízkým příjmem potravy, která lidem se syndromem dráždivého tračníku pomůže zlepšit jejich zdraví.
Jak udělat hovězí jerky v bezolejové fritéze není tak těžké, jak si myslíte. To je také oblíbené občerstvení mnoha lidí. Je to studené, ale není nic lepšího, než si dát sušené maso. Nový rok se blíží, pojďme do kuchyně, abychom se naučili, jak vyrobit suché hovězí maso pomocí jednoduché fritézy bez oleje, kterou zvládne každý hned napoprvé.
Kromě přidávání vitaminu C do denního ovoce a zeleniny jsou v poslední době k dispozici doplňky vitaminu C na posílení odolnosti dítěte, které se také objevují a důvěřují mnoha rodičům. Je tedy bonbón s vitamínem C pro miminka opravdu dobrý?
Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!
Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to
