Jak špatný je nízký cholesterol?

Cholesterol je součástí krevních lipidů a pokud je tento index vysoký, může mít nepříznivé účinky na zdraví. Ale co když je nízký cholesterol špatný? Následující článek vám pomůže to zjistit!

Cholesterol je součástí krevních lipidů, podílí se na syntéze vitaminu D, některých hormonů a podporuje funkci buněčných membrán nervových vláken. Všichni víme, že pokud je index cholesterolu vysoký, bude to mít významný dopad na zdraví. Jaký je tedy účinek nízké hladiny cholesterolu? Pojďme najít odpověď v článku níže!

Jaká hladina cholesterolu je považována za nízkou?

Cholesterol se přirozeně ve vodě nerozpouští, a tak se musí vázat na bílkoviny za vzniku lipoproteinů, aby se mohl pohybovat v krvi. Cholesterol se dělí na dva typy: lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL). Kromě toho je LDL také známý jako špatný cholesterol, protože má schopnost ucpávat krevní cévy a HDL je také známý jako dobrý cholesterol, protože má schopnost transportovat LDL z krve do jater, aby byl rozložen a vyloučen z těla. tělo. 

Jaká hladina cholesterolu je považována za nízkou?

Normálně budou hladiny cholesterolu v krvi považovány za normální, pokud spadají do následujících limitů:

• Celkový cholesterol <>
• HDL index ≥ 60 mg/dl
• LDL index <>

Tento limit se však stále může lišit v závislosti na různých faktorech, jako je rasa, pohlaví a věk. Proto je obtížné určit přesnou hranici nízkého cholesterolu. Ale pokud je celkový cholesterol < 120 mg/gl="" or="" only="" number="" ldl="">< 40 mg/dl="" then="" it="" yes="" can=" " be="" see="" is="" very="">

Jak špatný je nízký cholesterol?

Všichni víme, že vysoká hladina cholesterolu v krvi může způsobit zdravotní rizika, jako je zvýšení rizika ischemické choroby srdeční, mrtvice nebo mrtvice. Proto je nízký cholesterol obvykle zdraví prospěšnější. 

Ve skutečnosti, pokud je celkový nebo LDL cholesterol příliš nízký po dlouhou dobu, může to mít na tělo nepříznivé účinky, jako například:

• Narušuje činnost buněk, zejména nervových a pohlavních buněk.
• Snížená produkce hormonů v těle.
• Zvyšuje riziko hemoragické mrtvice a infekcí, rakoviny.
• Zvyšuje riziko úzkosti, deprese nebo může způsobit ztrátu paměti , demenci.
• Pokud je hladina cholesterolu v těhotenství příliš nízká, může u těhotných žen zvýšit riziko předčasného porodu nebo nízké porodní hmotnosti.

Jak špatný je nízký cholesterol?

Je tedy vidět, že nízký cholesterol je také stav, o který je třeba pečovat a překonat jej, protože pokud není včas odhalen, může způsobit mnoho vážných zdravotních následků.

Příznaky lidí s nízkou hladinou cholesterolu

Běžnými příznaky nízké hladiny cholesterolu jsou deprese a úzkost, konkrétně se pacient často cítí frustrovaný a pesimistický; vždy se uvnitř cítit úzkostně, nejistě a neklidně; duševní zmatek, potíže se soustředěním a rozhodováním; změny nálady, vzrušivost; ztráta chuti k jídlu, ztráta chuti k jídlu a často nespavost po dlouhou dobu.

Pokud máte pocit, že vaše hladiny cholesterolu klesají, nebo máte některý z výše uvedených příznaků, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Lékaři mohou nařídit krevní testy, aby mohli učinit co nejpřesnější závěry o vašem stavu.

Deprese a úzkost mohou být příznaky lidí s nízkou hladinou cholesterolu

Jak zvýšit hladinu cholesterolu?

V současné době neexistují žádné léky, které by mohly zvýšit celkový cholesterol. Pokud jde o HDL (dobrý cholesterol), hladiny v krvi lze zvýšit užíváním statinových léků. Tento lék však může způsobit nežádoucí vedlejší účinky, proto se před použitím poraďte se svým lékařem.

Ačkoli bude obtížné zvýšit hladinu cholesterolu podle potřeby, stále můžete udržovat hladinu cholesterolu na stabilní úrovni některým z následujících opatření:

• Sestavte si rozumnou stravu: Měli byste omezit příjem červeného masa, jako je hovězí, vepřové, mléčné výrobky, abyste snížili množství nasycených tuků. Zároveň zvyšte příjem potravin bohatých na vlákninu, jako je zelená zelenina, ovoce... a potravin bohatých na omega-3, jako je losos, makrela, sleď, vlašské ořechy, ovesné vločky, chia semínka... 
• Udržujte si zdravou váhu: To pomůže zvýšit množství dobrého cholesterolu v těle a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění . 
• Omezte pití alkoholu: Pití mírné sklenky bílého vína denně může zvýšit hladinu HDL. To se však nedoporučuje, protože nadměrné pití může vést k vážným zdravotním problémům, jako je vysoký krevní tlak, srdeční selhání a mrtvice. 
• Nekuřte: Přispějete tím k výraznému zlepšení hladiny HDL cholesterolu v krvi a také k výraznému zlepšení funkce plic, krevního tlaku, srdeční frekvence.
• Cvičení: Udržování pravidelného cvičení v délce asi 20-30 minut denně nejen podporuje zdraví, ale také pomáhá předcházet obezitě , snižuje škodlivé hladiny LDL a zvyšuje zisk HDL.

Nízká nebo vysoká hladina cholesterolu zkrátka zdraví neprospívá. Proto je nutné pravidelně sledovat hladinu cholesterolu v kombinaci s vědeckým životním stylem pro zajištění toho nejlepšího zdraví. Doufejme, že výše uvedené sdílení o tom, jak je nízký cholesterol špatný, vám pomůže získat další užitečné znalosti!