Můžete jíst kraby po porodu? Zdravotní přínosy krabů pro ženy po porodu

Krab patří mezi potraviny, které jsou velmi výživné a oblíbené jídlo mnoha lidí. Tento typ potravin však vyvolává mnoho sporů o nežádoucích účincích, které někteří lidé při užívání zažívají, jako jsou alergie, otrava rtutí. Mnoho matek se po porodu diví: Můžete jíst kraby po porodu?

Zejména krab a mořské plody obecně jsou potraviny, které přinášejí vysokou nutriční hodnotu spolu s vynikajícími zdravotními přínosy. V dnešním článku o zdraví pomůže aFamilyToday Blog čtenářům podrobně odpovědět na otázku, zda jíst kraby po porodu nebo jak dlouho po porodu kraby. Takže tento článek nepřeskakujte!

Můžete jíst kraby po porodu?

Než zjistíte, zda můžete jíst kraby po porodu nebo jak dlouho po porodu, musíte pochopit nutriční hodnotu tohoto jídla.

Krab má velmi bohaté nutriční složení. Kromě vysokého obsahu bílkovin jsou krabi také bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Mezi vitaminy a minerály v krabech patří vitamin A , vitamin B, vitamin C, vápník , fosfor a železo… Kromě toho krabi obsahují také velké množství hořčíku a omega 3 mastných kyselin, které jsou dobré pro zdraví srdce. Takže můžete jíst kraby po porodu?

Krab je považován za bohatý zdroj živin, které pomáhají podporovat zotavení matek po porodu. Pojďme se podívat na některé výhody krabů pro kojící matky.

• Podpora rychlé poporodní rekonvalescence: Výživa hraje velmi důležitou roli při obnově zdraví matky po porodu. Podle statistik výživy je krab potravinou, která poskytuje dostatek živin, zejména bílkovin. Přídavek bílkovin do těla matky po porodu pomáhá podporovat hojení ran a také podporovat proces rychlého zotavení, zejména u těhotných žen, které mají císařský řez.
• Zlepšete paměť matkám a podpořte vývoj mozku u miminek: Krab je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, které mají pozitivní vliv na prevenci poklesu paměti. Na druhou stranu, během kojení pomáhá maminčino přidávání krabů do každodenní stravy také k lepšímu vývoji mozku a zraku dítěte.
• Dobré pro srdce: Dobrý cholesterol v krabech má vliv na odbourávání špatného cholesterolu nahromaděného v krvi, čímž pomáhá snižovat riziko aterosklerózy a řady dalších kardiovaskulárních onemocnění.
• Posiluje imunitní systém: Krab obsahuje selen – silný antioxidant, který má schopnost zlepšit funkci imunitního systému a pomáhá chránit dítě před toxiny matky. Tato živina maximalizuje svůj potenciál během laktace.
• Snížení stresu, prevence deprese u žen po porodu: Po porodu ženy často pociťují psychické problémy, úzkost a stres. Množství omega 3 mastných kyselin má nejen schopnost účinně léčit deprese, ale také snižuje stres a předchází poporodní depresi u maminek. Přidání krabů do jídelníčku pomáhá ženám po porodu myslet optimističtěji a milovat život.

Můžete jíst kraby po porodu?

S výše uvedeným sdílením jistě maminky dostaly odpověď na otázku po porodu, že? Ve skutečnosti se však mnoho žen stále ptá: Kolik krabů stačí? Jaké jsou škodlivé účinky konzumace velkého množství krabů?

Ačkoli krabi přinášejí mnoho skvělých zdravotních výhod, těhotné matky také potřebují jíst v přiměřeném množství, každý týden mohou těhotné ženy sníst 1-2 kraby. Jíst příliš mnoho krabů může vést k mnoha nežádoucím účinkům, konkrétně:

• Konzumace velkého množství krabů může způsobit otravu: Mnoho krabů žijících ve znečištěné vodě snadno nahromadí na těle mnoho různých toxinů, včetně dioxinů a PCB, které způsobují kožní vyrážky, neurologické poruchy, oslabuje imunitní systém a zvyšuje riziko rakoviny.
• Alergie: Krab je jedním z nejvíce alergenních mořských plodů. Jíst příliš mnoho krabů nebo u matek, které jsou citlivé na mořské plody, snadno způsobí alergie s některými projevy, jako je kopřivka, svědění, nevolnost, bolest hlavy, závratě ...
• Způsobuje nadýmání, zažívací potíže : Krab má silné svařovací vlastnosti, takže pokud žena po porodu příliš mnoho sní, způsobí jí studený žaludek, bolesti břicha, dokonce i průjem.

Je pro ženy po porodu dobré jíst hodně krabů?

Jak dlouho po porodu mohou ženy jíst kraby?

Po úspěšném porodu musí těhotné ženy dodržovat přísnou dietu. Ženy často upadají do stavu anorexie hlavně z vepřových jídel, která jsou pro ženy po porodu považována za zdravá. Proto matky po porodu často touží po mořských plodech, jako jsou krevety, krab, krab ...

Podle dávné zkušenosti našich prarodičů jsou plody moře nutností, včetně krabů, protože toto jídlo není dobré pro zdraví matky ani dítěte, zvláště matek po císařském řezu. Vysoké množství bílkovin v mořských plodech obecně a krabech zvláště může způsobit nadýmání, poruchy trávení a dokonce i zácpu .

Porodníci doporučují, 2-3 měsíce po císařském řezu a po 6 týdnech u vaginálního porodu, může matka přidat kraby do svého jídelníčku. Matky by však měly vzít na vědomí, že v případech, kdy rodiče v minulosti měli alergii na mořské plody, by se měli vyvarovat konzumace tohoto jídla během kojení, aby nezpůsobili alergie u svého dítěte. 

Po 2 - 3 měsících císařského řezu mohou maminky zcela zařadit do jídelníčku kraby

Některé poznámky při konzumaci krabů pro ženy po porodu

Aby byla zajištěna bezpečnost matky i dítěte, při konzumaci krabů musí matky po porodu znát některé z následujících poznámek:

• Jezte kraby v dostatečném množství: Lékaři doporučují, aby matka po porodu mohla sníst asi 200 gramů mořských plodů týdně a rozdělit si je do více jídel, vyhýbání se nadměrné konzumaci způsobí studený žaludek. Odtud mohou matky zvážit přidání krabů a některých dalších mořských plodů do jídelníčku podle doporučeného množství.
• Namísto konzumace mražených krabů by matky měly volit čerstvé, syrové kraby, protože zmrazené kraby mohou být nutričně upraveny, zvláště pokud není zaručen proces konzervace, stále mohou snadno množit škodlivé bakterie.
• Jíst vařené, pít vařené je nejdůležitějším kritériem v matčině stravě po porodu, aby byla zajištěna bezpečnost matky i dítěte. Matky by proto měly jíst kraby pouze vařené. 
• Nejezte kraby se studenými jídly, jako je vodní špenát, okurky nebo vodní melouny, protože to může snadno způsobit nadýmání a zažívací potíže.
• Nekombinujte kraby s potravinami bohatými na vitamín C. Studie ukázaly, že kombinace mořských plodů s potravinami bohatými na vitamín C může způsobit toxiny, které nepříznivě ovlivňují zdraví matek po porodu.

Nekombinujte zpracování krabů s potravinami bohatými na vitamín C, aby nedošlo k poškození zdraví matky po porodu

Nahoře jsou všechny informace o tématu konzumace krabů po porodu , které aFamilyToday Blog sestavil, aby je sdílel se čtenáři. Doufejme, že díky těmto sdílením budou mít matky po porodu více užitečných znalostí pro zlepšení vlastního zdraví a dobrou péči o svá miminka. Hezký den maminky!