Mohou maminky po porodu jíst instantní nudle? Škodlivost instantních nudlí maminka potřebuje vědět

Rozumná a výživná strava je vždy největší starostí matek v těhotenství a při výchově dítěte, zejména v důležitém období po porodu. Může tedy maminka po porodu jíst instantní nudle? Jaké škodlivé účinky má konzumace instantních nudlí po porodu?

Instantní nudle jsou známá instantní jídla, která nám už nejsou cizí. Normální lidé mohou občas bez problému sníst instantní nudle, ale co maminky po porodu? Má konzumace instantních nudlí nějaký vliv na zdraví matky a dítěte? Tento článek aFamilyToday Blog odpoví na otázku: "Můžete jíst instantní nudle po porodu?", prosím!

Mohou maminky po porodu jíst instantní nudle?

Instantní nudle jsou typem hotových nudlí připravených k přímé spotřebě vyrobených z mouky, soli a palmového oleje. Pro jeho pohodlí a lahodnou chuť si toto jídlo vybírá mnoho maminek. Nutriční ingredience v instantních nudlích vás ale donutí přehodnotit, zda je sníte nebo ne. 

Pokud budeme pozorní, uvidíme, že na obalech instantních nudlí jsou vždy nutriční informace. V balíčku nudlí obvykle obsahuje mouku, tuk, bílkoviny a některé další sloučeniny. 

Odhaduje se, že 108 gramů nudlí obsahuje 648 kalorií s následujícími nutričními složkami:

• Tuky : 24,4 g.
• Sacharidy: 89,4 g.
• Bílkoviny: 15 g.
• Sodík: 1 % DV (denní nutriční hodnota).

Nutriční ingredience v balíčku nudlí

Nicméně na základě známých informací o složkách a živinách instantních nudlí, i když obsahují hodně energie, tato potravina snadno způsobí nutriční nerovnováhu, která ženám neprospívá. A nejen to, instantní nudle obsahují také spoustu aditiv, konzervantů, špatných tuků, které nejsou zdraví prospěšné. Proto k zodpovězení otázky, zda po porodu jíst instantní nudle, odborníci doporučují, aby je maminky nepoužívaly. Když si dáme instantní nudle, přinese to pocit plnosti, ale nevstřebá zdraví prospěšné živiny.

Jaké škodlivé účinky má konzumace instantních nudlí po porodu?

Instantní nudle se stávají ideálním pokrmem kvůli rychlosti přípravy, lahodnosti při vychutnávání. To však není dobrá volba pro matky po porodu, protože v této době je trávicí systém matky velmi citlivý. Pojďme se podívat na několik důvodů, proč by maminky po porodu neměly jíst instantní nudle!

Způsobuje vnitřní teplo, pupínky

Mohou maminky po porodu jíst instantní nudle? Zatímco instantní nudle neposkytují potřebné živiny, pokud matky jedí příliš mnoho instantních nudlí bez potravin bohatých na vlákninu a vitamíny, snadno způsobí škodlivé účinky: 

• Pupínky na obličeji.
• Matná, vrásčitá kůže.
• Urychlit proces stárnutí.

Instantní nudle snadno způsobí horkost v těle

Nekontrolovatelné přibírání na váze

Váha je problém, kterému ženy vždy věnují pozornost, zejména maminky po porodu, které chtějí zhubnout a získat zpět svou původní štíhlou postavu. Chcete-li rychleji zhubnout, mnoho lidí si myslí, že použití instantních nudlí v hlavním jídle je velmi účinné, ale to je špatná metoda.

Maminky by měly vědět, že toto jídlo obsahuje velmi vysoké kalorie, jen sníst balíček nudlí je nabité obrovským množstvím energie. Navíc, protože neposkytuje dostatek potřebných látek, může konzumace instantních nudlí snadno vést k nutriční nerovnováze. To znemožňuje maminkám po porodu zhubnout.

Snadné zvýšení krevního tlaku

Nudle jsou instantní potraviny, které obsahují hodně soli. Při pravidelném používání instantních nudlí to povede k přebytku soli, což způsobí, že těhotné ženy budou mít vyšší krevní tlak, což způsobí některé poporodní komplikace. Dokonce i instantní nudle mají vysoký obsah špatných tuků, které mohou způsobit kardiovaskulární rizika. Proto by maminky po porodu neměly nebo omezovaly pojídání instantních nudlí, pokud mají občas chuť, měly by je jíst s potravinami bohatými na vlákninu a vitamíny , které dodají další živiny.

Ovlivňuje trávicí systém

Instantní nudle se nedoporučují matkám po porodu, protože v této fázi je trávicí systém matky velmi slabý. Tato skupina potravin obsahuje hodně soli, špatných tuků a přísad, které mohou způsobit poruchy trávení a ovlivnit funkci ledvin.

Způsobí konzumace instantních nudlí ztrátu mléka po porodu?

Instantní nudle nejen poškozují matku, ale také nepřímo ovlivňují dítě. Protože výživy v instantních nudlích je příliš málo, potvrdili to i odborníci. Pokud jej tedy matka užívá nepřetržitě, tělo nebude schopno zajistit dostatek živin pro tvorbu mléka. Dlouhodobé používání instantních nudlí to velmi ovlivní množství a kvalitu mateřského mléka. Ještě horší je, že matka také čelí riziku ztráty mléka , pokud používá instantní nudle s hustou frekvencí. 

Mohou maminky po porodu jíst instantní nudle?

S několika škodlivými účinky, jak je uvedeno výše, mají matky jistě odpověď na otázku, zda po porodu jíst instantní nudle. Aby bylo možné lépe podporovat matky v péči o své zdraví a své děti v této fázi, blog aFamilyToday navrhuje potraviny, kterým by se matky po porodu měly vyhnout.

Jakým potravinám se po porodu vyhnout?

Poporodní období je obdobím, kdy je organismus matky velmi slabý a je třeba mu dodat živiny pro obnovení zdraví. Kromě toho, že zatíží tělo nezbytnými prvky, jako je železo nebo dodá více bílkovin, vitamínů, vlákniny... Maminky s plenkami musí také dbát na to, aby se vyhnuly používání následujících potravin: 

Česnek : Jako koření s velmi pronikavou vůní, při použití během laktace, pravděpodobně ovlivní mateřské mléko a způsobí zápach mléka, takže děti jsou líné sát.

Nápoje s kofeinem, nápoje sycené oxidem uhličitým : Přestože káva dodává energii a pomáhá matkám zůstat vzhůru během dne, tato látka stále proudí do mateřského mléka a může způsobit, že děti nebudou spát. Nealkoholické nápoje a sycené nápoje by se po porodu neměly používat, protože mohou způsobit nadýmání, plynatost, přibírání na váze...

Alkoholické nápoje : Alkohol a pivo jsou skupinou povzbuzujících nápojů, které ovlivňují nervový systém. Je přísně zakázáno při kojení, protože dítě nebude ani při užívání bdělé, unavené. Alkohol a pivo, množství mateřského mléka také výrazně snížit.

Kořeněná jídla : Kořeněná jídla způsobí matce poruchu trávicího systému, navíc se to týká i miminka kvůli kojení.

Tučná jídla : Tyto potraviny často přinášejí špatný tuk, usnadňují tělu přibírat na váze a také ztěžují proces návratu do formy, kromě toho, že ovlivňují kvalitu mateřského mléka.

Potraviny s vysokým obsahem rtuti : Přestože losos obsahuje rtuť v nízkém množství, při mírné konzumaci to neovlivní mateřské mléko, ale u některých dalších druhů, jako je makrela, mečoun ... Matky by měly zpozornět, protože obsah rtuti uvnitř je velmi vysoký, které snadno poškodí mozek dítěte.

Studená jídla a nápoje : Studená jídla a nápoje mohou ovlivnit matčiny zuby a trávicí systém, což může ovlivnit proces poporodní obnovy matky.

Potraviny a nápoje s kyselou chutí : Šťávy z pomerančů, citronů, kumquatů atd., ačkoli jsou bohaté na vitamín C , by se neměly používat při kojení, protože mohou snadno ovlivnit trávicí systém. Navíc jsou postiženy i kojené děti, které způsobují mají gastroezofageální reflux nebo akutní průjem.

Potraviny, které podporují hubnutí : Tvar těla a hmotnost jsou předmětem velkého zájmu žen, ale u potravin, které podporují rychlé hubnutí, to ovlivní zdraví jater a ledvin, zejména pokud matka kojí, ovlivní to zdraví dítě. Místo toho vědecká kombinace diety a cvičení pomůže matce zhubnout bezpečněji.

Některým potravinám, kterým by se matky po porodu měly vyhnout

Poporodní období maminek je velmi důležité, proto je potřeba o ně správně pečovat a mít správnou výživu. Doufejme, že výše uvedené informace pomohly matkám rozvázat uzel: " Můžete jíst instantní nudle po porodu ?". I nadále doprovázejte a sledujte blog aFamilyToday, abyste objevili další užitečné lékařské znalosti!