Měly by těhotné ženy pít vápníkovou vodu nebo tablety lépe pro plod?

Během těhotenství musí těhotné ženy doplňovat vápník podle doporučení odborníka na výživu. Mnoho těhotných žen však přemýšlí, zda je pro plod lepší pít vápníkovou vodu nebo tablety. Proto tento článek pomůže všem odpovědět na výše uvedenou otázku.

Během těhotenství je suplementace vápníku pro plod mimořádně nezbytná. Je však lepší pít vápníkovou vodu nebo tablety? Chcete-li najít odpověď na tuto otázku, pojďme to zjistit v článku níže.

Proč by měly těhotné ženy užívat vápník?

Než zjistíme, zda by měly těhotné ženy lépe pít vápníkovou vodu nebo tablety, zjistíme, proč musí těhotné ženy vápník užívat. Vápník je živina, která hraje důležitou roli ve vývoji matky i dítěte.

Proč těhotné ženy potřebují doplňky vápníku?

Pro nenarozené miminko

Množství vápníku, které dítě přijímá od matky, se využívá k tvorbě jeho kostí a zubů. Kromě toho je vápník také živinou, která hraje důležitou roli při tvorbě a vývoji srdce, svalů, nervů a hormonů dítěte. Bez dostatečného příjmu vápníku je vaše dítě ohroženo následujícími stavy:

• Nedostatečně rozvinutý.
• Předčasný porod .
• Dítě s nízkou porodní hmotností.
• Kosti nejsou silné.

Pro těhotné maminky

Během těhotenství musí těhotné ženy poskytnout plodu dostatek vápníku, který dítě potřebuje. Když tedy maminky vápník doplňují každý den, pomáhají svým dětem komplexně se rozvíjet. Kromě toho vápník také pomáhá udržovat krev a svaly v činnosti, pomáhá nervům posílat informace do mozku a pomáhá matkám předcházet některým komplikacím, jako jsou:

• Omezte preeklampsii.
• Prevence křečí svalů a nohou .
• Zlepšuje anorexii.
• Pomáhá snižovat necitlivost a brnění v prstech.
• Zlepšuje vysoký krevní tlak .
• Snížit srdeční choroby.

Měly by těhotné ženy lépe pít vápníkovou vodu nebo tablety?

Tekutý nebo tabletový vápník má své výhody a nevýhody. Dozvíme se tedy o výhodách a nevýhodách každého typu, abychom zjistili, zda těhotné ženy pijí vápníkovou vodu nebo tablety lépe. 

Měly by těhotné ženy pít kalciovou vodu nebo tablety?

Vodní vápník

Vápník ve formě vody je snadno rozpustný a tělo ho vstřebá rychleji než ve formě tablet. Vodní vápník pomáhá doplňovat vápník a minerály v tekuté formě, pomáhá kostem a zubům růst silnější a silnější.

Výhody: Vodný vápník má ve formě roztoku tu výhodu, že se snadno rozpouští a rychleji se vstřebává. Zároveň, když těhotné ženy doplní tento druh vápníku, podpoří to lepší kontrolu žaludeční kyseliny.

Přeběhnout:

• Tekutý vápník může těhotným ženám ztížit pití, protože u matek, které mají ranní nevolnost při užívání tekutého vápníku, je větší pravděpodobnost, že budou mít nevolnost nebo kyselý reflux .
• Dávku vodního vápníku je obtížné kontrolovat.
• Na trhu je mnoho nekvalitních vodních vápníků.

Tablety vápníku

Tablety vápníku jsou vyráběny ve formě tablet, takže jsou docela pohodlné a lze je snadno přenášet. Zejména tento typ je docela vhodný pro těhotné ženy s ranními nevolnostmi, protože se snadno pijí a maminky nezvrací.

Výhody: S tabletovou formou jsou kalciové tablety snadno použitelné pro těhotné ženy, které mají ranní nevolnosti a jsou náchylné ke zvracení . Kromě toho je tato forma vápníku velmi užitečná, když si ji chcete vzít na cesty.

Zápory: Většina kalciových tablet pro těhotné ženy je vyrobena z anorganického vápníku. Anorganický vápník je téměř vždy ve formě fosfátových nebo uhličitanových solí, takže množství vápníku vstupující do těla bude obtížnější absorbovat. 

Je tedy lepší pít vápníkovou vodu nebo tablety? Tekutý vápník nebo tablety mají své výhody i nevýhody, takže v závislosti na zdravotním stavu a preferencích si těhotné ženy mohou vybrat správný typ vápníku pro doplnění plodu. Při užívání jakéhokoli druhu však musí maminka dbát i na množství vápníku, aby vyhovovala potřebám maminky i miminka.

Poznámky pro těhotné ženy při užívání vápníku

Poté, co se dozvíme, zda je lepší pít vápník tekutý nebo tabletový, se dozvíme, na co nezapomenout při suplementaci vápníku pro těhotné ženy. Konkrétně jako:

Buďte opatrní při doplňování vápníku

Potřebná správná dávka

Přídavek vápníku je nejen prospěšný pro zdraví těhotných žen, ale je také důležitým zdrojem živin pro vyvíjející se plod. Proto nedostatek nebo nadbytek doplňků vápníku způsobí těhotným ženám nežádoucí účinky, například pokud je přidáno příliš mnoho vápníku, způsobí to ledvinové kameny nebo nedostatek vápníku oslabí kosti . Proto je pro těhotné ženy nejlepší poradit se o dávce vápníku k doplnění s odborníkem.

Konkrétně v každé různé fázi budou matka a dítě potřebovat různé množství vápníku:

• První trimestr těhotenství: Toto období je dobou tvorby a vývoje embrya. Matky by měly doplnit dostatek 800 mg denně pro tělo.
• Druhý trimestr těhotenství: Je to období, kdy se u plodu začíná tvořit kostra, zvyšuje se tedy i potřeba vápníku, matka potřebuje doplnit cca 1200 mg vápníku denně.
• Poslední tři měsíce těhotenství: V této fázi potřebují maminky pro nejlepší vývoj dětské kostry doplňovat asi 1500 mg vápníku denně. Kromě toho toto množství vápníku také pomáhá kostní struktuře matky být silnější.
• Po porodu: Doplněk vápníku v této době pomůže matce rychle obnovit zdraví a poskytnout dostatek vápníku pro dítě s mateřským mlékem.

Kdy je nejlepší přidat vápník?

Nejlepší čas pro těhotné ženy pro doplnění vápníku je ráno, protože ráno pohyb matky pomůže vápníku zlepšit transport do kostí. Matky by neměly užívat doplňky vápníku po 14. hodině, protože může způsobit ledvinové kameny.

Doplňování vápníku během těhotenství je nesmírně důležité pro zdraví matky i dítěte. Maminky by si také měly uvědomit, že množství vápníku dodávaného tělu musí být v rovnováze mezi množstvím vápníkového doplňku a vápníku v denním menu.

Vyberte si správný typ vápníku

Při výběru typu vápníku pro doplnění pro matku a dítě musí těhotné matky věnovat pozornost výběru typu, který vyhovuje jejich potřebám a preferencím. Pokud je pro vás obtížné užívat vápník v tekuté formě, můžete použít tabletovou formu, která usnadní příjem. Zároveň je nutné volit nákup produktů na renomovaných místech, abychom nekupovali napodobeniny, nekvalitní, ...

Nápoje, které by se neměly užívat s vápníkem

Aby vápník podpořil jeho plné využití, musí těhotné ženy věnovat pozornost nápojům používaným k pití vápníku. Nápoje jako sycené nápoje, zelený čaj, pomerančový džus, ... mohou narušovat vstřebávání vápníku v těle. 

U těchto typů vody by těhotné ženy měly pít pouze 2 hodiny po užití vápníku. To pomáhá tělu absorbovat veškerý vápník, těhotné ženy by měly používat filtrovanou vodu k pití vápníkových tablet a pokud je vápník ve formě vody, také používat filtrovanou vodu k pití dezertu.

Tento článek tedy pomohl maminkám odpovědět na otázku, zda je lepší pít vápníkovou vodu nebo tablety? Tekutý vápník nebo tablety mají své výhody i nevýhody, proto by si maminky měly vybírat podle svých potřeb a preferencí.