Kdy by měli diabetici pít mléko, aby absorbovali tu nejlepší výživu?

Diabetici mají přísnou dietu, která někdy vede k nedostatku živin v těle. Dávat lidem s cukrovkou pít mléko pro doplnění živin je proto docela účinné. Kdy by tedy diabetici měli pít mléko, aby se živiny plně vstřebaly? Pojďme najít odpověď prostřednictvím článku níže!

Mléko bude stále obsahovat určité množství cukru v povoleném rozmezí. Lidé s diabetem však také vědí, kdy pít mléko, aby maximalizovali vstřebávání potřebných živin a přitom si udrželi hladinu cukru v krvi na stabilní úrovni. Kdy by tedy diabetici měli pít mléko?

Co je to diabetické mléko?

Mléko je důležitou potravinou ve stravě každého, ale pro lidi s cukrovkou se výživa stává ještě důležitější při regulaci glykemického indexu. Zatímco běžné mléko je vynikajícím zdrojem vápníku, obsahuje příliš mnoho tuku a škrobu, což představuje zdravotní rizika pro lidi s tímto onemocněním.

Proto nyní došlo k vývoji mléčných výrobků speciálně pro diabetiky , které mají speciálnější složení než běžné mléko jako doplněk nebo náhradu jídla. Toto mléko nejen pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, ale také poskytuje dostatek živin a energie pro činnost těla.

Diabetici by měli pít mléko pro diabetiky, aby byla zajištěna bezpečnost

Proč diabetici potřebují pít mléko?

Mléko je nezbytným zdrojem živin pro tělo každého člověka, zejména pro lidi s cukrovkou. Podle American Diabetes Association mají lidé s cukrovkou zvýšené riziko osteoporózy a zlomenin kostí. Tento stav je častější, když lidé stárnou a kostní hmota ubývá. Konzumace potravin bohatých na vápník, jako je mléko, podporuje zdraví a pomáhá v boji proti osteoporóze.

Do celkového denního příjmu sacharidů se však započítává i laktóza v mléce. Podle doporučení Americké diabetické asociace by proto lidé s diabetem měli zkonzumovat 45 až 60 gramů sacharidů na jedno jídlo, z čehož asi 226 gramů mléka odpovídá denní porci mléka.

Mléko doplňuje vápník a zlepšuje kosti a klouby u starších osob

Kdy používat mléko pro diabetiky?

Správné používání mléka je velmi důležité pro udržení a kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s cukrovkou. Zde jsou časy, kdy pít mléko:

• Pijte při snídani: Pití mléka ráno pomáhá diabetikům cítit se déle sytější a snižuje chuť k jídlu. Mléko obsahuje přírodní bílkoviny, které pomáhají zvýšit sytost a zpomalit trávení. Proto se doporučuje ráno vypít sklenici mléka.
• Nápoj v odpolední svačině: Mléko je perfektní svačina pro diabetiky, pomáhá snížit množství jídla v hlavních jídlech a nezpůsobuje po jídle příliš vysoké zvýšení hladiny cukru v krvi. Vypití sklenice mléka před cvičením také pomáhá zvýšit metabolismus, podporuje pohyb svalů a předchází riziku hypoglykémie při nadměrném cvičení.
• Jindy: Kromě dvou výše uvedených případů mohou lidé s diabetem pít mléko i v jinou denní dobu, například po hlavním jídle, aby pomohli vyvážit výživu a omezili hyperglykémii.
• Pijte 1 hodinu před spaním: Večer před večeří a snídaní následující ráno může být asi 12 hodin od sebe. To může způsobit, že osoba bude mít v noci nízkou hladinu cukru v krvi. Proto mohou diabetici před spaním vypít sklenici mléka, aby se hladina cukru v krvi stabilizovala po celou noc.

Pro diabetiky je nejlepší pít mléko ráno

Všimněte si, že množství mléka by mělo být vhodné pro každý případ a podle předpisu lékaře. Správné používání mléka spolu s přiměřenou stravou a cvičením je účinný způsob, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou. Kromě toho by pacienti měli také měřit hladinu cukru v krvi 1 hodinu až 2 hodiny po jídle, aby mohli včas upravit příjem potravy během dne. 

Na co si dát pozor při výběru mléka pro diabetiky?

Při výběru mléka pro lidi s cukrovkou je třeba mít na paměti některá kritéria:

• Vybírejte mléčné výrobky s nízkým glykemickým indexem, které pomáhají účinně kontrolovat hladinu cukru v krvi.
• Vyberte si neslazené, nízkotučné a odstředěné mléčné výrobky, abyste snížili riziko vysokého glykemického indexu. Nízkotučné nebo vysokotučné mléčné výrobky jsou považovány za dobré pro lidi s cukrovkou a pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních komplikací.
• Vyberte správný mléčný výrobek pro každý případ na základě zdravotního stavu každého pacienta. Pro podporu zdraví se doporučují i ​​mléčné výrobky s přidanými nutričními složkami jako jsou vitamíny, minerály, aminokyseliny, bylinky.
• Vyberte si mléko se speciálním sacharidovým systémem pro diabetiky, jako je práškový cukr Isomalt extrahovaný výhradně z cukrové řepy. Tento typ škrobu pomáhá snižovat riziko rakoviny konečníku , předcházet ulcerózní kolitidě, zácpě, průjmu a apendicitidě. Při konzumaci nezpůsobí izomaltový cukr náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi.

Při výběru mléka pro diabetiky je tedy nutné vycházet ze specifických zásad, jak zajistit výživu, tak podpořit kontrolu glykemického indexu.

Výše je několik informací o problému pití mléka u lidí s cukrovkou. Doufejme, že s výše uvedenými užitečnými informacemi budou čtenáři vědět, kdy by diabetici měli pít mléko, a také několik poznámek, když diabetikům dávají mléko tím nejvědečtějším způsobem.