Jakou roli hraje DHA? Pomáhá užívání DHA miminku spát?

DHA je považována za živinu, která pomáhá rozvíjet mozek a sítnici malých dětí, takže užívání DHA pomáhá dětem dobře spát? Jak by měl být použit pro dosažení nejvyšší účinnosti a bezpečnosti?

DHA je živina patřící k typu omega-3 mastných kyselin, které se nacházejí v potravinách, jako je losos, makrela, tuňák… a ořechy, jako jsou chia semínka a lněná semínka. DHA tvoří 15 - 20 % složení mozku a 50 - 60 % sítnice.

Navíc, pokud dítě během období vývoje neposkytuje dostatek DHA, učiní dítě v dospělosti méně inteligentní (nízké IQ) a náchylnější k očním chorobám.

Jakou roli hraje DHA pro kojence?

DHA je důležitou živinou ve vývoji vašeho dítěte

• Pro oči: DHA se bude hromadit v sítnici (považované za řídící centrum), která řídí schopnost oka vidět. DHA proto hraje velmi důležitou roli pro vývoj zrakového nervu, pomáhá zlepšovat zrak u dětí.
• Pro mozek: DHA je nezbytná pro vývoj mozku, protože představuje velmi vysoký podíl šedé hmoty mozkové, aby pomohla zlepšit IQ dětí. DHA pomáhá stimulovat citlivost neuronů, pomáhá přenášet informace rychle a přesně. Podle studií, pokud mateřské mléko poskytuje dítěti dostatek DHA, bude IQ dítěte velmi vysoké.
• Pro fyzické zdraví miminka: V těhotenství se doporučuje doplňovat dostatek DHA pro podporu dobrého vývoje cév, což může snížit míru poporodní deprese a miminko bude více vážit. Navíc při narození bude váha mozku dítěte odpovídat asi 70 % hmotnosti dospělého.

Zejména DHA také zvyšuje imunitu, čímž snižuje riziko reakcí u miminka. V dospělosti bude DHA podporovat účinek snižování celkového cholesterolu, krevních triglyceridů a LDL-cholesterolu (špatného cholesterolu), aby pomohla předcházet ateroskleróze a infarktu myokardu. Omega-3 mastné kyseliny mají také schopnost chránit tělo před mrtvicí a snižovat artritidu. Pomáhá tedy užívání DHA dětem lépe spát?

Pomáhá užívání DHA dětem dobře spát?

Mnoho rodičů si klade otázku, zda užívání DHA pomáhá dětem lépe spát. Spánek dětí je pro vývoj velmi důležitý. Dostatek spánku pomůže vašemu dítěti mít zdravé tělo a dobré zdraví. Odborníci prokázali, že pokud má vaše dítě nedostatek spánku, povede to k nemocem, jako je obezita, cukrovka a deprese. DHA pomůže nervovým buňkám propojit se, méně nespavosti a méně poruch spánku. Podle výzkumů potřebují děti i dospělí jíst ryby alespoň 2x týdně, aby byla zajištěna dostatečná hladina DHA v těle. 

Kromě toho můžete svému dítěti podávat DHA, pokud je anorektické, abyste zlepšili jeho problémy se spánkem. Stručně řečeno, pomáhá užívání DHA mému dítěti lépe spát? Odpověď zní, že dostatek DHA pomůže vašemu dítěti spát hlouběji.

DHA pomáhá snižovat poruchy spánku u dětí

Potraviny bohaté na DHA, které by matky a děti měly znát

• Ryby s vysokým a dobrým obsahem DHA jako: Losos, kapr, sardinky, makrela...všechny obsahují velmi dobrý obsah DHA, je však třeba poznamenat, že konzumace mírného množství mořských ryb, aby se zabránilo riziku infekce otrava rtutí .
• Vaječný žloutek: Je to potravina bohatá na DHA a cholin, velmi dobrá pro děti. Všimněte si, že děti by měly jíst plně vařená vejce, aby si udržely nejlepší množství DHA.
• Ořechy: Kromě hlavních jídel by maminka měla doplňovat svačiny o ořechy, jako jsou vlašské ořechy, mandle, arašídy atd., které jsou bohatým zdrojem DHA, dobré pro oči a mozek dítěte. Zvláště mléko z těchto oříšků je také velmi dobré, pomáhá dětem dodat mnoho dalších živin kromě DHA.
• Zelená zelenina: Zelená zelenina, jako je květák, kapusta, dýně, zelí… je bohatá na DHA pro kojence. Je vhodné kupovat zeleninu jasného původu a způsob zpracování také velmi ovlivňuje obsah DHA v zelenině.

Poznámky, které byste měli vědět, když dítěti podáváte DHA

Užívání DHA perorálních tablet pro děti vyžaduje vedení lékaře a informace na etiketě výrobku, svévolně nezvyšujte ani nesnižujte dávku a vydržte déle, než je předepsaná doba. Když jsou děti ve fázi zdokonalování a rozvoje funkcí svých orgánů, účinky funkčních potravin a léků budou těžké a těžko překonatelné.

Při užívání doplňků DHA se vyskytnou případy alergií, které se projeví následovně: Dušnost, otok obličeje, bolest jazyka, nepravidelný srdeční tep, vyrážka, angina pectoris, horečka, zimnice v krku atd. Děti se zdravotními problémy, jako jsou: Srdeční arytmie , hypotyreóza, onemocnění jater je třeba konzultovat s lékařem, protože zdravotní stav může ovlivnit účinnost suplementace DHA.

Uchování DHA je také velmi důležité, vyhýbat se přímému slunečnímu záření a místům s vysokou teplotou. Umístění tablet DHA do koupelny nebo lednice může způsobit změny ve složení léku, což není dobré pro zdraví dítěte.

Alergie na DHA u kojenců je vzácná, ale může způsobit nebezpečné příznaky

Výše uvedený článek tedy mohl částečně odpovědět na roli DHA pro děti a na to, zda užívání DHA pomáhá dětem dobře spát . Doufejme, že rodiče těmto informacím porozumí, aby se jejich dítě mohlo co nejlépe rozvíjet. Rodiče by měli kromě DHA také plně doplňovat potřebné živiny pro komplexní vývoj dětí jako vápník, vitamíny, ... více!