Co je správně vyvážená strava?
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů se mylně domnívá, že jídlo s velkým množstvím masa, ryb, vajec, mléka... je pro děti nejrozumnějším vyváženým nutričním jídlem.
Jaké doplňky stravy potřebují podvyživené děti, aby přibraly?
Podvyživené děti potřebují něco přidat, aby rychle přibraly, z čehož mnohé maminky bolí hlava. Ať už však zvolíte jakékoli řešení, měli byste si aktualizovat více o potřebné výživě pro podvyživené děti a také o následujících super potravinách, které jim pomohou rychle přibrat.
Podvyživené děti potřebují něco přidat, aby rychle přibraly, z čehož mnohé maminky bolí hlava. Ať už však zvolíte jakékoli řešení, měli byste si aktualizovat více o potřebné výživě pro podvyživené děti a také o následujících super potravinách, které jim pomohou rychle přibrat.
Základní živiny v dětské stravě
Co potřebují podvyživené děti? Děti , které jsou podvyživené ve srovnání s dětmi střední hmotnosti, potřebují vyšší energetické nároky, aby se rychle zotavily. Kromě 3 hlavních jídel denně by maminky měly dávat dětem 2-3 malé svačiny, každou s odstupem 2-3 hodin. Zejména je nutné přidat potraviny bohaté na kalorie, ale přesto zajistit výživu pro děti. Trénujte děti v pohybových návycích pro zvýšení odolnosti a zvýšení rozvoje svalových skupin.
Přidejte zdravé tuky
Přidejte zdravé tuky: Zatímco sacharidy a bílkoviny poskytují pouze 4 kalorie na gram, tuk může poskytnout až 9 kalorií na gram. Odborníci proto nabádají maminky, aby přidaly více tuku do denního jídelníčku, pokud chtějí, aby jejich děti rychle přibraly. Upřednostňujte potraviny bohaté na zdravé tuky, jako je avokádo, olivy, arašídové máslo, ořechy atd. Při přípravě jídel používejte rostlinné oleje, abyste zvýšili obsah kalorií v jídlech vašeho dítěte.
Bílkoviny: Potraviny bohaté na bílkoviny, jako je mléko, jogurt, sýr, červené maso, drůbež, mořské plody, vejce a sójové produkty, pomohou vašemu dítěti získat váhu a svalovou hmotu. Potřeba bílkovin pro děti ve věku 1-2 let je 13 g/den, 19 g pro děti od 4 do 8 let a 34 g bílkovin denně pro děti od 9 do 13 let.
Sacharidy jsou hlavní součástí každodenní stravy dítěte. Asi 45–65 % denních kalorií při aktivitě dítěte pochází z potravin bohatých na sacharidy. Proto je důležité dávat svému dítěti celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu, fazole, mléko a jogurt, aby byly uspokojeny jeho denní potřeby uhlohydrátů. Do chleba a ovoce můžete přidat arašídové máslo, mandlové nebo kešu máslo a miminku dopřejte více sušeného ovoce ke svačině.
Top 5 super produktů, které pomohou vašemu miminku rychle přibrat na váze
Co potřebují podvyživené děti? Aby podvyživené děti rychle přibraly na váze, musí rodiče přidat prospěšné potraviny, jako jsou:
1. Sladký brambor
Sladké brambory bohaté na škrob poskytují tělu vašeho dítěte značné množství kalorií. Batáty navíc obsahují mnoho důležitých vitamínů a minerálů. Můžete krmit své dítě kaší ze sladkých brambor nebo smíchat s mlékem nebo použít sladké brambory k výrobě koláčů pro vaše dítě.
Batáty poskytují tělu dítěte značné množství kalorií
2 vejce
Vejce jsou bohatá na bílkoviny, vitamín D a především cholin. To je důležitá živina pro vývoj mozku. Děti od 1 roku mohou jíst celé vejce.
3. Obiloviny
Obiloviny bohaté na bílkoviny, vitamín E, vlákninu a tuky jsou hlavní předností, pokud jde o cereálie. Při krmení dítěte může maminka namíchat více obilovin při vaření kaše pro miminko, nebo dát miminku obilniny jako svačinku během dne.
Cereálie bohaté na bílkoviny, vitamín E, vlákninu a tuk
4. Brambory
Řešení pro podvyživené děti je docela dobré. Brambory jsou výborným zdrojem sacharidů a energie pro jídelníček podvyživených dětí. Brambory se velmi snadno připravují. Kaše, polévka nebo dušené brambory s masem, bramborová kaše smíchaná se sýrem, to všechno jsou pokrmy, které vašemu miminku pomohou rychle a bezpečně přibrat.
5. Plnotučné mléko
Plnotučné mléko má nejen veškerý vápník a živiny jako běžné mléko, ale také více kalorií a tuku. Pouhá 1 sklenice plnotučného mléka každé ráno pomůže vašemu dítěti získat potřebné množství tuku. Protože je však bohaté na tuk, neměly by maminky toto mléko dávat miminkům před spaním, protože může miminku znepříjemnit.
Co potřebují podvyživené děti? Podvýživa u dětí bude mít přímý vliv na jejich zdraví nyní i v budoucnu. Snažte se o miminko správně pečovat, aby se mohlo komplexně rozvíjet s vašimi přáteli.
To jsou důvody, proč děti potřebují jíst 3 hlavní jídla denně
aFamilyToday Health – Požádejte své dítě, aby jedlo 3 jídla denně, a naučte se, jak svému dítěti předejít anorexii, která mu později pomůže vyhnout se zdravotním problémům.
Je stav dětské fontanely nebezpečný?
Vroubkovaná kojenecká fontanel nastává, když se měkké místo na lebce prohloubí, než je obvyklé. Jednou z hlavních příčin je dehydratace.
Matka má nedostatek mléka / málo mléka: příčiny a řešení
Aby nedocházelo ke kojení, nedocházelo k ucpání mlékovodů a aby byla zajištěna hygiena miminka, měly by maminky rozumět následujícím věcem...
Význam vitamínů pro vývoj dítěte
aFamilyToday Health – Vitamíny hrají důležitou roli ve vývoji a pomáhají zajistit stabilní a vyvážený vývoj v raném věku u dětí.
Překonání podvýživy u dětí
Podle statistik je třetina dětí do 5 let zakrnělá a podvyživená. Pokud se tohoto problému obáváte, buďte vybaveni způsoby, jak překonat podvýživu u malých dětí.
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.