Jaké doplňky stravy potřebují podvyživené děti, aby přibraly?

Podvyživené děti potřebují něco přidat, aby rychle přibraly, z čehož mnohé maminky bolí hlava. Ať už však zvolíte jakékoli řešení, měli byste si aktualizovat více o potřebné výživě pro podvyživené děti a také o následujících super potravinách, které jim pomohou rychle přibrat.

Podvyživené děti potřebují něco přidat, aby rychle přibraly, z čehož mnohé maminky bolí hlava. Ať už však zvolíte jakékoli řešení, měli byste si aktualizovat více o potřebné výživě pro podvyživené děti a také o následujících super potravinách, které jim pomohou rychle přibrat.

Základní živiny v dětské stravě

Co potřebují podvyživené děti? Děti , které jsou podvyživené ve srovnání s dětmi střední hmotnosti, potřebují vyšší energetické nároky, aby se rychle zotavily. Kromě 3 hlavních jídel denně by maminky měly dávat dětem 2-3 malé svačiny, každou s odstupem 2-3 hodin. Zejména je nutné přidat potraviny bohaté na kalorie, ale přesto zajistit výživu pro děti. Trénujte děti v pohybových návycích pro zvýšení odolnosti a zvýšení rozvoje svalových skupin.

Přidejte zdravé tuky

Přidejte zdravé tuky: Zatímco sacharidy a bílkoviny poskytují pouze 4 kalorie na gram, tuk může poskytnout až 9 kalorií na gram. Odborníci proto nabádají maminky, aby přidaly více tuku do denního jídelníčku, pokud chtějí, aby jejich děti rychle přibraly. Upřednostňujte potraviny bohaté na zdravé tuky, jako je avokádo, olivy, arašídové máslo, ořechy atd. Při přípravě jídel používejte rostlinné oleje, abyste zvýšili obsah kalorií v jídlech vašeho dítěte.

Bílkoviny: Potraviny bohaté na bílkoviny, jako je mléko, jogurt, sýr, červené maso, drůbež, mořské plody, vejce a sójové produkty, pomohou vašemu dítěti získat váhu a svalovou hmotu. Potřeba bílkovin pro děti ve věku 1-2 let je 13 g/den, 19 g pro děti od 4 do 8 let a 34 g bílkovin denně pro děti od 9 do 13 let.

Sacharidy jsou hlavní součástí každodenní stravy dítěte. Asi 45–65 % denních kalorií při aktivitě dítěte pochází z potravin bohatých na sacharidy. Proto je důležité dávat svému dítěti celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu, fazole, mléko a jogurt, aby byly uspokojeny jeho denní potřeby uhlohydrátů. Do chleba a ovoce můžete přidat arašídové máslo, mandlové nebo kešu máslo a miminku dopřejte více sušeného ovoce ke svačině.

Top 5 super produktů, které pomohou vašemu miminku rychle přibrat na váze

Co potřebují podvyživené děti? Aby podvyživené děti rychle přibraly na váze, musí rodiče přidat prospěšné potraviny,  jako jsou:

1. Sladký brambor

Sladké brambory bohaté na škrob poskytují tělu vašeho dítěte značné množství kalorií. Batáty navíc obsahují mnoho důležitých vitamínů a minerálů. Můžete krmit své dítě kaší ze sladkých brambor nebo smíchat s mlékem nebo použít sladké brambory k výrobě koláčů pro vaše dítě.

Batáty poskytují tělu dítěte značné množství kalorií

2 vejce

Vejce jsou bohatá na bílkoviny, vitamín D a především cholin. To je důležitá živina pro vývoj mozku. Děti od 1 roku mohou jíst celé vejce.

3. Obiloviny

Obiloviny bohaté na bílkoviny, vitamín E, vlákninu a tuky jsou hlavní předností, pokud jde o cereálie. Při krmení dítěte může maminka namíchat více obilovin při vaření kaše pro miminko, nebo dát miminku obilniny jako svačinku během dne.

Cereálie bohaté na bílkoviny, vitamín E, vlákninu a tuk

4. Brambory

Řešení pro podvyživené děti je docela dobré. Brambory jsou výborným zdrojem sacharidů a energie pro jídelníček podvyživených dětí. Brambory se velmi snadno připravují. Kaše, polévka nebo dušené brambory s masem, bramborová kaše smíchaná se sýrem, to všechno jsou pokrmy, které vašemu miminku pomohou rychle a bezpečně přibrat.

5. Plnotučné mléko

Plnotučné mléko má nejen veškerý vápník a živiny jako běžné mléko, ale také více kalorií a tuku. Pouhá 1 sklenice plnotučného mléka každé ráno pomůže vašemu dítěti získat potřebné množství tuku. Protože je však bohaté na tuk, neměly by maminky toto mléko dávat miminkům před spaním, protože může miminku znepříjemnit.

Co potřebují podvyživené děti? Podvýživa u dětí bude mít přímý vliv na jejich zdraví nyní i v budoucnu. Snažte se o miminko správně pečovat, aby se mohlo komplexně rozvíjet s vašimi přáteli.