Jak omezit hubnutí u diabetiků?

Hubnutí je častým projevem u diabetiků v důsledku špatného vstřebávání živin. Jak tedy omezit hubnutí u diabetiků? Řešení najdete v následujícím článku!

Diabetes ztěžuje lidem vstřebávání živin, což následně vede ke ztrátě hmotnosti. Kromě toho může úbytek hmotnosti u diabetických pacientů také oslabit a unavit pacienty. 

Co způsobuje, že cukrovka náhle zhubne?

Než přijdeme na to, jak omezit hubnutí u lidí s cukrovkou, musíme pochopit, proč k tomuto náhlému hubnutí dochází a jak hubnutí souvisí s cukrovkou.

Ve středním věku se vaše váha obvykle příliš nezmění. Přibrat a shodit pár kilo je normální. Pokud však náhle ztratíte 4,5 kg nebo ztratíte 5 % nebo více své tělesné hmotnosti, a to i bez úmyslného držení diety, může to být potenciální známka zdravotního stavu. 

Náhlý úbytek hmotnosti je také jedním z častých příznaků u pacientů před diagnózou diabetu 1. typu nebo může postihnout lidi s diabetem 2. typu .

Náhlé hubnutí je alarmujícím příznakem mnoha nemocí

Buňky v lidském těle běžně využívají glukózu (v potravě) jako přímý zdroj energie pro životní aktivity. Mezitím u diabetiků buňky nemohou využívat glukózu, takže mají neustále hlad po energii, i když je hladina cukru v krvi vysoká. Tím nutí tělo spalovat tuk a svaly na energii, což způsobuje vážný úbytek hmotnosti.

Kromě toho, když máte cukrovku, ledviny také musí více pracovat, aby odstranily přebytečný cukr močí. Díky měření častého močení také výrazně klesá vaše hmotnost.

Jinými způsoby může být ztráta hmotnosti známkou diabetické ketoacidózy . Jedná se o akutní komplikaci, která může vést až ke kómatu, a měla by být včas zaznamenána a léčena.

Kdy by měl diabetik s hubnutím navštívit lékaře?

Pokud náhodou zjistíte, že ztratíte více než 5 % své tělesné hmotnosti nebo zhubnete 4 až 5 kg během 6 až 12 měsíců, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře. Lékař diagnostikuje příčinu vašeho náhlého hubnutí, jednou z příčin může být: Cukrovka, rakovina trávicího traktu, poruchy látkové výměny, štítná žláza atd. Odtud také lékař dává rady a indikace, které vám pomohou omezit hubnutí, zejména u diabetiků.

Metody omezení hubnutí u diabetiků

Proč je důležité omezit hubnutí u lidí s cukrovkou?

Může to znít rozporuplně, že některé studie prokázaly, že hubnutí snižuje riziko cukrovky 2. typu, tak proč omezovat hubnutí u lidí s cukrovkou?

Ve skutečnosti je nadváha jednou z hlavních příčin cukrovky nebo jejích komplikací. Proto pro lidi s nadváhou je hubnutí a řízení hmotnosti dobré, poskytující významné výhody zejména v prevenci komplikací diabetu.

Náhlé hubnutí je však jiný příběh. To je známka toho, že váš krevní cukr není stabilní, snadno vede k únavě, nedostatku energie, ... takže by se to mělo omezit a mělo by se to brzy vyřešit.

Zda je váha přiměřená nebo ne, je založeno na BMI , neplatí, že čím štíhlejší, tím lepší. Měli byste si sami vypočítat správnou váhu a najít způsoby, jak omezit hubnutí u diabetiků!

Lze BMI použít pro regulaci hmotnosti?

Jak tedy omezit hubnutí u diabetiků?

Diabetici nemohou spěchat s přibíráním na váze tím, že jí hodně nasycených tuků, což zhorší cukrovku a dokonce zvýší riziko kardiovaskulárních onemocnění. Místo toho bude lékař moci předepsat pacientovi užívání inzulínu nebo jiné opatření k vybudování zdravého životního stylu. Tato opatření jsou následující:

• Dělená jídla během dne: Diabetici si je mohou místo 3 hlavních jídel rozdělit na 3 hlavní jídla a 3 svačiny. Nejlepší je držet se rozvrhu těchto jídel, jezte, i když nemáte hlad. V každém z těchto jídel je nutné mít různé potraviny v 5 hlavních skupinách potravin, aby nedošlo ke zvýšení krevního cukru.
• Přidejte bílkoviny a energii do jídel: Některá jídla mají vysoký obsah energie, ale nízký obsah cukru v krvi, jako například: kuře, ryby, vejce, avokádo, arašídové máslo atd.

Kromě toho, že byste měli kontrolovat svůj jídelníček, měli byste si také vybudovat zdravý životní styl, pravidelně cvičit, abyste omezili náhlé hubnutí u lidí s cukrovkou. Cvičení pomůže tělu efektivněji využívat inzulin, stabilizovat hladinu cukru v krvi a posílit odolnost organismu.

Cvičení pomáhá účinně zlepšovat zdraví

Diabetici si musí dávat velký pozor na svou váhu, ať už náhle přiberete nebo zhubnete, je důvodem k obavám. Chcete-li omezit hubnutí u lidí s cukrovkou , udržujte zdravý životní styl, sestavte stravu bohatou na libové bílkoviny a jezte hodně zeleniny, hlíz a ovoce.