5 základních živin ve stravě pro podvyživené děti

Rodiče musí do stravy pro podvyživené děti přidat dostatek živin, jako jsou bílkoviny, vitamín D, potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu podle potřeb každého věku vědeckým způsobem.

Rodiče musí do stravy pro podvyživené děti přidat dostatek živin, jako jsou bílkoviny, vitamín D, potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu podle potřeb každého věku vědeckým způsobem.

1. Potraviny bohaté na vápník a vitamín D

Vápník je nezbytným minerálem ve vývoji dětského kosterního systému. Podvyživené děti se zakrněním mají na svědomí především nedostatek vápníku v těle. Proto je velmi nutné, aby maminka své miminko doplňovala potravinami bohatými na vápník. Potraviny s velkým množstvím vápníku, jako je mléko, krevety, krab, scad, bok choy, brokolice... Kromě toho by maminky měly pamatovat na to, že děti nejlépe vstřebávají vápník, když je tam „přítomnost“ vitamínu D. Nutriční potraviny pro podvyživené děti obsahující hodně vitamínu D pro maminky potřebují vejce, houby, ryby, tofu...

Ryby a krevety jsou pro děti bohaté a výživné potraviny obsahující vápník

2. Potraviny bohaté na bílkoviny

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin nebo potraviny obsahující hodně bílkovin doporučují odborníci na výživu do jídelníčku podvyživených dětí. Protože jsou děti podvyživené, většina z nich má nedostatek bílkovin. Proto je přidávání této živiny do jídelníčku podvyživených dětí nesmírně nutné. Podle American Institute of Medicine je množství bílkovin potřebné pro děti v každém věku následující:

•  Děti 9-13 let: potřebují alespoň 34 g bílkovin denně;
• Děti ve věku 4-8 let: potřebují 19 g bílkovin denně;
• Děti 1-3 roky: potřebují alespoň 13 g bílkovin denně.

Matky mohou doplnit bohatý zdroj bílkovin v čerstvém mléce a mléčných výrobcích. Kromě toho jsou pro děti velmi vhodné další potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou fazole, vejce, sójové produkty, pšeničné bílkoviny, libové maso, kuřecí maso a ryby s nízkým obsahem rtuti, jako je losos, pangasius, rybí extrakt...

3. Vysoce kalorické potraviny

Výběr potravin, které jsou kalorické a obsahují mnoho živin, urychlí růst dětí, zejména těch, které jsou podvyživené . Ořechy, arašídové máslo, sýr, mléko, máslo a sušené ovoce jsou typickými potravinami, které je třeba zařadit do každodenního jídelníčku podvyživených dětí. Doplňky výživy pro podvyživené děti jsou nepostradatelným zdrojem kalorií. Protože doplňování těchto potravin pomůže tělu vašeho dítěte dosáhnout zdravé hmotnosti. Kromě výše uvedených potravin lze přidávat sušené mléko, polévky a kastrol, které podvyživeným dětem pomohou sytější a výživnější.

Avokádo a tvrdé ořechy obsahují spoustu kalorií, které vašemu dítěti dodají energii na celý den

4. Potraviny obsahující zinek a selen

Zinek a selen jsou dvě základní živiny při zlepšování podvýživy u dětí. Zinek pomáhá posilovat imunitní systém, hojit rány, udržovat chuť a čich a je nezbytný pro syntézu DNA. U dětí, které pomalu rostou, jsou podvyživené, a křivice doplněná zinkem pozitivně ovlivní výrazné zlepšení hmotnosti i výšky. Zároveň přidání zinku do těla pomůže podpořit léčbu infekcí, zácpy, průjmu u dětí, zvýšit odolnost a fyzickou sílu, aby pomohl dětem v boji s nemocemi. Zinek je hojně zastoupen v mase zvířat, bílých ředkvích, ústřicích, obilovinách, vaječných žloutcích atd.

A selen je látka, která hraje důležitou roli v imunitním systému. Dlouhodobý nedostatek selenu ve stravě zvýší riziko imunodeficience, artritidy, astmatu, šedého zákalu... Proto, aby se děti vyvíjely komplexně, potřebují selen do jídelníčku zařadit i matky.pro podvyživené děti. Mořské plody, vaječné žloutky, mořské ryby, houby, celozrnné výrobky atd. jsou potraviny bohaté na selen.

5. Zelenina a ovoce

Jedná se o potraviny, které dětem poskytují velké množství vitamínů a minerálů. Doplnění mnoha nezbytných vitamínů a minerálů pro tělo pomůže dětem s podvýživou dobře růst a vyvíjet se. Pomocí zelené zeleniny nezapomeňte přidat hlízy a ovoce, jako jsou brambory, mrkev, dýně atd. Děti by měly jíst zralé ovoce, aby omezily bolesti břicha a podpořily jejich účinnost v dobrém slova smyslu.

Zelená zelenina a ovoce jsou dobrým zdrojem vitamínů a vlákniny pro vývoj vašeho dítěte

Doplnění 5 základních živin ve stravě pro podvyživené děti včetně: Proteinů, vápníku a vitamínu D... podpoří vývoj dítěte a zabrání opakování podvýživy.