První těhotenství potřebujete vědět, co?

Po dlouhých měsících čekání se na těhotenském testu objevil znak 2 řádků. Radost smíšená s úzkostí v srdci budoucí matky, zvláště když je poprvé těhotná. Co tedy potřebujete vědět, když jste poprvé těhotná? Existuje 8 základních věcí, které nemůžete ignorovat.

Když zjistíte, že jste těhotná, vaší reakcí je radost a vzrušení. S touto zábavou však přichází i spousta povinností. Nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je dobře se o sebe a své dítě starat. Během nadcházejících měsíců těhotenství se budete muset připravit na mnoho věcí. Sledujte aFamilyToday Health a sledujte sdílení níže, abyste věděli 8 důležitých věcí, které musíte udělat, když víte, že jste těhotná.

1. Oznamte všem dobrou zprávu, když jste poprvé těhotná

Jakmile zjistíte, že jste těhotná, pravděpodobně se budete chtít hned podělit o dobré zprávy se světem. Kdy a jak byste však měli tuto zprávu sdělit? Na tuto otázku bude mít každý jinou odpověď. Někteří lidé to řeknou každému hned po návštěvě lékaře, zatímco jiní počkají do 3. měsíce těhotenství, kdy je těhotenství stabilní. Můžete si vybrat, zda budete hlasitě a hrdě křičet, nebo budete zdrženliví a opatrní. Kdy a jak to říct, je jen na vás, abyste se rozhodli.

2. Vyberte si porodníka

Jak jsi zjistila, že jsi těhotná? Používáte těhotenský test nebo podle příznaků těhotenství ? V každém případě je stále nejlepší navštívit porodníka na důkladné vyšetření. Můžete požádat přátele nebo rodinu, aby vám doporučili renomovaného porodníka. Během těhotenství vám porodník poradí, co dělat v následujících 9 měsících. Navíc to bude také ten, kdo vám poradí se zdravím a vývojem plodu . Výběr porodníka na prvním místě je proto velmi důležitá věc, kterou musíte zvážit.

3. Dávejte pozor na svůj jídelníček

Toto je jeden z nejdůležitějších problémů, který musíte mít na paměti. Během těhotenství bude plod absorbovat živiny z vašeho těla. Proto je třeba dbát na stravu, abyste zajistili zdraví vás i vašeho miminka. Zvýší se také množství kalorií, které potřebujete každý den. Měli byste si vytvořit výživnou dietu pod vedením svého lékaře. Během prvních 28 dnů těhotenství byste měla jíst více potravin bohatých na kyselinu listovou, abyste snížili riziko narození dítěte s vrozenými vadami .

Kromě toho jsou potraviny bohaté na DHA také velmi dobré pro vývoj mozku. Kromě toho byste měli také přidat vápník ve 3. trimestru, protože to je období, kdy se kosti dítěte velmi rychle vyvíjejí. V závislosti na vašem zdravotním stavu vám lékař předepíše vhodné doplňky stravy.

4. Přemýšlení o porodu a době porodu

Budete rodit způsobem: normálním porodem nebo císařským řezem ? Plánujete epidurální nebo jinou metodu úlevy od bolesti? V následujících měsících budete muset rozhodnout o všech těchto otázkách. V ideálním případě byste se měli o svém vlastním stavu poradit se svým lékařem, abyste mohli učinit co nejpřesnější rozhodnutí.

5. Vyberte si porodnici

kde budeš rodit? To hodně závisí na financích vaší rodiny a na tom, kde žijete. Než se rozhodnete, měli byste se dozvědět o kvalitě nemocnice a lékařského týmu.

6. Vytvořte si cvičební plán

Pro běžného člověka je cvičení důležité pro udržení zdraví, ale pro těhotné ženy je to ještě důležitější. Během těhotenství projde vaše tělo mnoha změnami. Cvičení je nezbytné pro zajištění zdravého těhotenství.

Cvičení pomůže omezit přibírání na váze během této doby. Usnadňuje také porod a porod. Nejen to, cvičení je také způsob, jak snížit riziko těhotenské cukrovky až o 27 %.

7. Kupte oblečení pro sebe a své nové miminko

Během těhotenství si všimnete, že vám vaše běžné oblečení už nesedí. Těhotenské oblečení v různých velikostech budete potřebovat v různých fázích těhotenství. Měli byste také začít nakupovat oblečení pro své dítě, protože později v těhotenství pro vás bude obtížnější chodit.

8. Přečtěte si o mateřské dovolené

Po porodu si musíte vzít v práci volno, abyste se o miminko mohla dobře postarat. Proto je důležité naučit se mateřskou dovolenou. Další informace o mateřské dovolené najdete v článku  aFamilyToday Health 5 nových bodů, které je třeba vzít v úvahu na mateřské dovolené v roce 2018 . Po návratu do práce nezapomeňte znovu požádat o peněžitou pomoc v mateřství.