Proč je nutný doplněk jódu pro těhotné ženy?

V současné době se ve světě každý rok narodí 18 milionů dětí s mentální retardací v důsledku nedostatku jódu těhotných matek, tedy nedostatků nebo nedostatků v každodenní stravě. To je alarmující číslo. Těhotné ženy proto musí v těhotenství dbát na dostatečný příjem jódu. 

Jód je důležitá živina, kterou tělo potřebuje k produkci dostatečného množství hormonu štítné žlázy. Tento hormon hraje podpůrnou roli ve stabilním vývoji, pomáhá mozku, kostem, svalům, srdci, imunitě a metabolismu matky i dítěte k normálnímu průběhu. V tomto článku se aFamilyToday Health podělí o důvody, proč by těhotné ženy měly užívat doplňky jódu během těhotenství, o vhodném dávkování a rizicích, pokud je přítomen nedostatek jódu.

Doplňování jódu během těhotenství

Některé z důvodů, proč těhotné ženy potřebují získat dostatek jódu, jsou:

Jód je nezbytný pro vývoj mozku a nervového systému nenarozeného dítěte. Nedostatky mohou zhoršit schopnost funkce v těchto částech

Jód pomáhá regulovat metabolismus dítěte

Vaše tělo produkuje asi o 50 % více hormonu štítné žlázy, aby pomohlo vašemu nenarozenému dítěti vyvinout normální a zdravou štítnou žlázu. V opačném případě může nedostatek vést k mateřské a fetální strumě (abnormálně zvětšená štítná žláza) nebo hypotyreóze (snížená činnost štítné žlázy).

Pokud má navíc plod nedostatečně vyvinutou štítnou žlázu, může to způsobit nízké IQ i vývojové problémy nebo poruchy učení.

Nedostatečný příjem jódu může zvýšit riziko předčasného porodu, potratu, mrtvého porodu a úmrtí kojence.

Extrémně nízká hladina jódu ovlivní fyzický a duševní vývoj dítěte, např. otupělost

Podle jedné studie je nedostatečný příjem jódu během těhotenství spojen se zvýšeným rizikem poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) u dětí. ADHD je spojována s poruchou chování, poruchou opozičního vzdoru, úzkostí, depresí, poruchou autistického spektra a dalšími.

I když je doplňování jódu nezbytné, musíte vědět, kolik byste měli přijímat, ne více nebo méně, než je doporučené množství.

Jak je suplementace jódem rozumná?

Podle amerického Národního institutu zdraví je doporučený denní příjem jódu pro těhotné ženy 220 mcg. Pokud nepřijímáte dostatek jódu každý den, můžete to kompenzovat konzumací potravin bohatých na jód nebo užíváním doplňků stravy podle pokynů svého lékaře.

Škodí, když těhotné ženy doplňují příliš mnoho jódu

Jedna studie ukázala, že pokud těhotné ženy absorbují jód nad limit, dítě se narodí s vrozenou hypotyreózou. Pokud se hypotyreóza neléčí, vede u kojenců a malých dětí ke kognitivním poruchám. Kromě toho má příliš mnoho jódu také nepříznivé účinky, jako jsou:

Struma způsobená abnormálně zvětšenou štítnou žlázou

Tyreoiditida a rakovina štítné žlázy

Pocit pálení v krku, ústech a žaludku

Horečka, průjem a bolest žaludku

Nevolnost a zvracení

Slabý puls a kóma (vzácné případy)

Abyste zůstali v bezpečí, omezte příjem jódu spoléháním se na zdroje potravy bohaté na přírodní živiny.

Nejlepší zdroj jódu

Jód je přítomen v potravinách, jako je mléko, zelenina, mořské plody a vejce. Množství jódu v těchto miskách může záviset na množství jódu v půdě nebo vodě v oblasti, kde byla plodina sklizena.

Níže je uveden seznam potravin bohatých na jód, které můžete zařadit do svého jídelníčku:

Buďte opatrní ohledně přítomnosti dusičnanů v určitých potravinách, protože ovlivňují vaši schopnost absorbovat jód. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám a uzeninám, párkům v rohlíku, protože obsahují poměrně hodně dusičnanů.

V některých případech, kdy vaše strava není bohatá na jód, může lékař doporučit použití syntetických léků, které pomohou jód doplnit.

Je bezpečné používat jódové doplňky?

Většina lékařů považuje za bezpečné užívat jódové doplňky s doplňky během těhotenství. Navíc není snadné vstřebat potřebné množství jódu samotnou stravou, takže jej lze doplňovat funkčními potravinami.

Ženy, které se snaží otěhotnět, otěhotnět nebo kojící, mohou každý den užívat asi 150 mcg doplňků jódu, zvláště pokud nejsou schopny získat potřebné množství minerálu.

Pokud jste užívali doplňky jódu kvůli již existujícímu problému se štítnou žlázou, řekněte to svému lékaři.

Většina prenatálních vitamínů obsahuje jód. Jinak můžete užívat doplněk, který obsahuje kombinaci jódu a folátu.

Mořské řasy nebo doplňky jódu na bázi mořských řas by se neměly jíst, protože obsahují různá množství jódu a mohou obsahovat rtuť, která je pro vaše dítě nebezpečná.

Často kladené otázky těhotných žen o doplňcích jódu

Jak dlouho bych měl užívat doplňky jódu?

Můžete užívat jeden doplněk 150 mcg denně, od doby početí do doby, kdy přestanete kojit. Tyto pilulky by měly být doplňovány pouze potravinami bohatými na jód, jako jsou vejce, ryby, zelenina atd. 

Je bezpečné užívat jodid draselný během těhotenství?

Odpověď je ano, můžete užívat jodid draselný (KI), anorganický doplněk jódu používaný k léčbě nedostatku jódu a poruch štítné žlázy. Lékaři se domnívají, že děti narozené matkám, které během prvního trimestru užívaly jodid draselný, dosáhly v neuropsychologických vyšetřeních vyššího skóre než děti narozené matkám, které jód nedostávaly.

Lze jodovou tinkturu užívat v těhotenství?

Jodová tinktura je antiseptikum používané k léčbě drobných ran. Produkt je kombinací 2% jódu a 2% jodidu sodného v 50% alkoholu. V těhotenství by se jódová tinktura neměla užívat. Požití této sloučeniny může vést ke smrti.

Pokud plánujete otěhotnět nebo jste těhotná, ale máte obavy o své hladiny jódu, jděte do nemocnice a nechte si je zkontrolovat. Váš lékař může doporučit test moči ke zjištění hladiny jódu v těle a poté navrhne způsoby, jak stav zlepšit.