Ovlivňuje kofein plodnost u žen a mužů?

Plodnost žen a mužů závisí na mnoha faktorech. Konzumace většího než standardního množství kofeinu může také omezit vaše šance na otěhotnění.

Nejen ženy, ale i muži, kteří konzumují příliš mnoho kofeinu, mají pravděpodobně také problémy s reprodukčním zdravím. Jak tedy kofein ovlivňuje plodnost u žen a mužů? Odpověď vám dá následující článek.

Účinky kofeinu na ženskou plodnost

Zde jsou důvody, proč je kofein omezen pro ženy, které chtějí otěhotnět nebo jsou těhotné:

Konzumace více než 200 mg kofeinu denně může způsobit, že tělo začne produkovat více estrogenu, což může vést k poruchám reprodukce, což způsobuje neplodnost.

Kofein snižuje schopnost těla vstřebávat železo. Železo je velmi důležité, pokud chcete otěhotnět. Nedostatek železa může způsobit problémy s ovulačním cyklem a snížit plodnost ženy.

Kofein má močopudný účinek, takže budete více čůrat. Během tohoto procesu budou všechny životně důležité živiny potřebné k početí vytlačeny, takže šance na otěhotnění se sníží.

Kofein může procházet placentou a poškodit nenarozené dítě. Kromě toho, pokud pijete kávu v těhotenství, existuje vysoké riziko potratu.

Kávu proto nejlépe nepijte, pokud čekáte miminko nebo jste těhotná.

Účinky kofeinu na mužskou plodnost

Když má pár problémy s neplodností – neplodností, nemusí to  být nutně příčina manželky. Muži jsou také neplodní a konzumace kofeinu může také ovlivnit mužskou plodnost:

Kofein ovlivňuje množství inzulinu v těle. Zvýšený inzulín snižuje počet spermií u mužů. To může nepříznivě ovlivnit plodnost.

Kofein může motivovat spermie k pohybu. Při dlouhodobém užívání však kofein může snižovat pohyblivost spermií, takže je pro spermie obtížné dostat se k vajíčku.

Výzkum také ukazuje, že konzumace příliš velkého množství kofeinu může také ovlivnit dědičnost spermií. To způsobí poškození DNA a dítě se může stát obětí vrozených vad .

Muži si proto také musí dávat pozor na množství kofeinu, které konzumují, aby to neovlivnilo jejich reprodukční zdraví.

Potraviny a nápoje, které obsahují kofein

Pokud si myslíte, že kofein obsahuje pouze čaj a káva, pak se musíte znovu zamyslet, protože mnoho kofeinu obsahují také následující potraviny:

Čokoláda

Energetický nápoj

Jemný nápoj

Kávová zmrzlina

Existuje několik druhů rostlinných produktů a léků, které také obsahují kofein. Proto byste si při výběru nákupu měli pečlivě přečíst informace napsané na obalu.

Kolik kofeinu by se mělo za den zkonzumovat?

Pokud jste milovníkem kávy, může být obtížné snížit denní příjem kofeinu, ale můžete to udělat pomalu. U žen by příjem kofeinu neměl překročit 150 mg/den. U mužů je toto číslo 250 mg. Váš lékař vám samozřejmě nejlépe poradí, kolik kofeinu byste měli každý den konzumovat.

K plodnosti žen a mužů přispívá kromě konzumace potravin také celkový zdravotní stav a životní styl. Pokud chcete rychle otěhotnět , zkuste omezit příjem kofeinu a vést zdravější životní styl.