Odhalení 10 užitečných informací, které vám pomohou snadno otěhotnět

Už dlouho toužíte po miminku, ale stále jste nezaznamenali žádné známky? Pak si nenechte ujít těchto 10 tipů, které vám těhotenství usnadní.

1. Poznejte svůj vlastní cyklus

Své šance na početí zlepšíte, pokud pochopíte svůj měsíční cyklus. Zahřívací fáze, známá také jako folikulární fáze, začne první den, kdy během menstruace krvácíte. Když k tomu dojde, tělo normálně uvolňuje hormony, jako je folikuly stimulující hormon (FSH), a způsobí vývoj vajíčka ve vaječníku. Mezi 2. a 14. dnem vašeho cyklu tyto hormony také pomáhají zahušťovat děložní výstelku, aby byla připravena na oplodnění .

Vývoj ovulačního procesu

Průměrný menstruační cyklus ženy je 28–35 dní. K ovulaci dochází mezi 11. a 21. dnem vašeho cyklu. V té době se v těle stimuluje luteinizační hormon (LH) a signalizuje uvolnění zralého vajíčka. Zároveň se cervikální hlen také stává více kluzkým, aby pomohl spermiím setkat se s vajíčkem.

Konec cyklu

Během druhé poloviny menstruačního cyklu proniká hormon progesteron, aby pomohl připravit výstelku dělohy na podporu oplodněného vajíčka. Vajíčko se rozpadne, pokud není oplodněno a implantováno, což má za následek nižší hladiny progesteronu. Asi po 12–16 dnech se vajíčko spolu s krví a tkání ze sliznice uvolní z těla. Tento proces, také známý jako menstruace, obvykle trvá 3–7 dní.

2. Výpočet času

Ženy mají při narození 1–2 miliony vajíček, ale během ovulace jich uvolní pouze 300–400. Normálně budete mít ovulaci 1 vejce za měsíc. Vajíčko putuje po jedné ze dvou trubic, které spojují vaše vaječníky s dělohou. Pokud je správně načasováno, spermie si mohou oplodnit cestu do dělohy. Také pokud vajíčko není oplodněno do 24 hodin po opuštění vaječníku, zmizí. Spermie mohou žít ve vašem těle 3 až 5 dní. Proto vědět, kdy ovulujete, vám a vašemu manželovi pomůže vhodně naplánovat, abyste zvýšili své šance na početí.

3. Sledujte nejpravděpodobnější dny

Nejlepší čas na otěhotnění je mít sex 1 až 2 dny před ovulací. Pokud je váš typický cyklus kolem 28 dnů, počítejte do 14 dnů od doby, kdy se má dostavit další menstruace. Pak byste si měli naplánovat sex v tyto dny. Vy a váš partner byste však neměli "cvičit" příliš neustále, protože věda prokázala, že kvalita vašich spermií se sníží, pokud budete mít sex každý den.

4. Vědět, kdy ovulovat prostřednictvím tělesné teploty

Poté, co tělo uvolní vajíčko, aktivuje se hormon progesteron, aby vytvořil a udržoval děložní sliznici. Vaše tělesná teplota tedy mírně stoupne nad normál. Používání teploměru každé ráno, když se probudíte, vám může pomoci zjistit, zda máte ovulaci. Kromě toho mnoho lidí snadno rozpozná dobu ovulace podle příznaků : větší touha, trvalejší bílý hlen ...

5. Předpovězte dobu ovulace pomocí hormonů

Vysoké hladiny luteinizačního hormonu (LH) stimulují zralé vajíčko k uvolnění z vaječníku asi 36 hodin před uvolněním vajíčka. Jedním ze způsobů, jak vám pomoci určit, kdy ovulujete, je použití testovacího proužku. Prostřednictvím moči zkontrolují ovulační testovací proužky hladiny LH a poskytnou vám výsledky, abyste si mohli naplánovat sex ve správný čas.

6. Tělesná hmotnost ovlivňuje plodnost

Snížíte své šance na otěhotnění, pokud máte nadváhu nebo obezitu. Studie ukázaly, že ženám s vyšším než normálním indexem tělesné hmotnosti (IBM) trvá úspěšné otěhotnění dvakrát déle než ženám s normálním IBM. Kromě toho může obezita také způsobit neplodnost a nízkou hladinu testosteronu u mužů. Pokud tedy zhubnete o 5–10 %, můžete výrazně zlepšit míru ovulace a těhotenství. Měli byste však mít i rozumný plán hubnutí, abyste si nepoškodili zdraví nebo neovlivnili nepříznivě plodnost. Nadměrné hubnutí přinese vysokou šanci na neplodnost.

7. Věk ovlivňuje vaše šance na otěhotnění

Vaše schopnost stát se matkou se bude s přibývajícím věkem snižovat, zejména po 30. roce věku. Navíc šance na úspěšnou inseminaci lékařskými opatřeními také nejsou uspokojivé. Odborníci doporučují navštívit lékaře, který bude testován, a nabídnout plán, jak pomoci úspěšně otěhotnět v případě, že je vám méně než 35 let a pokoušeli jste se o dítě během předchozích 12 měsíců, ale neúspěšně, nebo jste starší 36 let.

8. Plodnost u starších mužů

Studie prokázaly, že počet spermií i jejich pohyblivost se snižují s věkem mužů, spolu se schopností mít sex méně než dříve. Ale ve skutečnosti se pánové mohou stát otci ve věku, který je považován za příliš starý. Pokud je vašemu partnerovi 45 a více, bude vám mít děti déle než jiným párům. Zajděte si do porodnice pro radu a účinný plán.

Zvyšte plodnost u mužů

Pro zvýšení šancí pro oba mohou pánové použít následující metody:

Dobře zvládat stres

Vyhněte se nadměrnému užívání alkoholu a tabáku

Kontrola váhy

Strava s vysokým obsahem zinku (např. maso, mořské plody, vejce) a vitamínu E

Udržujte varlata v chladu (horká koupel nebo sauna sníží počet spermií).

9. Léčba neplodnosti

Příčin neplodnosti je mnoho , proto byste měli jít s partnerem do nemocnice na vyšetření a zjistit přesnou příčinu. Mezi léčebné metody patří:

Ke zvýšení ovulace používejte léky na plodnost

Hnojení in vitro. Vaše vajíčko bude odstraněno z vašeho těla a vyživováno, aby se zvýšila vaše šance na početí, a poté bude implantováno zpět do vaší dělohy.

10. Časné známky těhotenství

Pozdní období

Časté močení

Snadno se unaví

Nevolnost ráno nebo celý den

Tlak na hrudi.