Odpovědi na otázky těhotných maminek: Co jíst, abyste porodili normálně?

Co jíst pro usnadnění porodu je často otázkou mnoha těhotných žen v pozdní fázi těhotenství, aby se snížilo riziko nutnosti císařského řezu. 

Podle výzkumu může 85 % těhotných žen porodit přirozenou cestou, zbývajících 15 % bude možná nutné porodit císařským řezem . V současné době se mnoho odborníků v porodnictví a gynekologii domnívá, že počet žen rodících císařským řezem tvoří zhruba jednu třetinu porodů. Ve skutečnosti však mnoho těhotných žen nachází nejrůznější způsoby, jak mít normální porod, například co jíst pro snadný porod nebo co jíst pro snadný porod.

V tomto článku vám aFamilyToday Health poskytuje tipy, jak zvýšit své šance na vaginální porod a jak ho snadno zvládnout.

Výhody pro vás a vaše dítě z normálního porodu

Existuje mnoho těhotných žen, které dělají mnoho různých způsobů císařského řezu, aby se vyhnuly bolesti a snížily úzkost a strach při porodu. Ale ve skutečnosti může porod císařským řezem vystavit těhotné matky mnoha rizikům ( incizní infekce , perforace dělohy)... po porodu trvá dlouho, než se zotaví a může dojít ke komplikacím. důkaz později.

Zde jsou výhody, které vy a vaše dítě získáte z vaginálního porodu:

Snížit riziko úmrtí matky, rychle se zotavit po porodu.

Snižuje riziko komplikací, jako je poškození močového měchýře a močové trubice, silné krvácení a krevní sraženiny (trombóza) v nohou. Tvorba krevní sraženiny může být velmi nebezpečná, pokud se část sraženiny odlomí a putuje do plic…

Jakmile je mléko ke kojení, dítě je obvykle kojeno hned po narození.

Bezpečnější pro miminko, snížení respiračních problémů.

Snížit riziko císařského řezu pro matku v dalším těhotenství.

Náklady na porod jsou nízké, doba pobytu v nemocnici po porodu krátká.

Faktory přispívající ke zvýšení pravděpodobnosti normálního porodu u těhotných žen

Existuje řada faktorů, které pomáhají lékařům určit vaše šance na vaginální porod. Mezi faktory patří:

Máte za sebou normální porod.

Nemáte žádné základní zdravotní problémy, jako je astma, srdeční onemocnění atd. Toto jsou zdravotní stavy, které se mohou během těhotenství a porodu zhoršit .

Vaše váha je v ideálním rozmezí. Důvodem je, že těhotné ženy s nadváhou mohou zvýšit riziko narození velkého dítěte a snížit šanci na normální porod.

Vaše těhotenství probíhalo hladce, bez těhotenských komplikací .

Během těhotenství se pravidelně věnujete fyzické aktivitě.

Vyvážený tvar těla: Těhotné ženy se zdravým tělem mají vyšší šanci porodit přirozeně.

Zdravotní stavy včetně: krevního tlaku, krevního cukru a hemoglobinu jsou pod kontrolou.

Výše uvedené jsou obecné zdravotní faktory během těhotenství, které ovlivňují vaše šance na normální porod. Můžete se také řídit některými tipy, jak zvýšit své šance na normální porod, například jíst potraviny, o kterých se věří, že pomáhají zvýšit vaše šance na normální porod.

Mohlo by vás zajímat  Tipy pro těhotné 9 tipů, které pomohou omezit porody císařským řezem

Odpovězte na otázky: Co jíst, abyste měli normální porod?

Ve skutečnosti vaše těhotenská strava hraje důležitou roli v udržení vašeho zdraví a usnadňuje přirozený porod. Proto, abyste odpověděli na otázku „co jíst pro snadný porod“ nebo „co jíst pro snadný porod“', použijte prosím následující informace:

1. Jezte podle rad lékařských odborníků

Podle porodníků a gynekologů, pokud se ženy před a během těhotenství zdravě stravují, správná strava zvýší šance na normální porod. Při stravování odborníci na zdraví radí těhotným ženám, aby dělaly následující:

Vaše strava by měla obsahovat jednu porci ovoce, zeleniny, libového masa, fazolí a mléčných výrobků.

Prioritní zelenina tmavě zelená jako špenát , zelenina, špenát, špenát, řeřicha, batáty, špenát... Protože jsou obvykle velmi bohaté na beta-karoten a lutein, dva antioxidanty schopné snížit riziko rakoviny. Špenát také pomáhá snižovat krevní tlak, takže je dobrý i pro zdraví srdce.

Každé jídlo by těhotné ženy měly konzumovat množství škrobových potravin a potravin bohatých na bílkoviny, aby splnily nutriční potřeby těhotenství. Množství konzumace byste měli konzultovat se svým lékařem, abyste se vyhnuli přejídání vedoucímu k nadměrnému přibírání na váze během těhotenství , které ovlivňuje zdraví těhotenství.

Vaše tělo potřebuje během těhotenství extra železo, takže se ujistěte, že máte dietu s potravinami bohatými na železo . Kromě toho byste se měla poradit se svým lékařem o užívání doplňků železa, abyste snížili riziko anémie během těhotenství .

Mořské plody jsou bohaté na vápník a základní minerály, jako je zinek... ale těhotné ženy by měly konzumovat pouze střídmě a jíst pouze tepelně upravená jídla, aby nedošlo k otravě jídlem.

Snižte spotřebu cukru.

Vyhněte se používání orgánového masa.

Vyhněte se kosmetickým chemikáliím, farmaceutickým produktům obsahujícím retinol (jiný název pro vitamín A) k léčbě akné, proti stárnutí a zkrášlení pleti.

Vyhněte se konzumaci hotových jídel, protože jsou často nehygienická a vystavují těhotné ženy riziku otravy jídlem.

2. Co jíst, abyste měli normální porod? Jezte podle lidové zkušenosti

Pokud se dozvíte o zkušenostech, co jíst pro plodnost starších lidí, můžete dostat odpověď, že byste měli používat jednu z následujících potravin:

Na konci těhotenství jezte ananas a mango

Pokud se maminek zeptáte, co jíst, aby bylo snazší porodit normální porod, pravděpodobně dostanete radu, abyste s blížícím se porodem jedli ananas a mango. Tato rada také dává určitý smysl, protože ananas a mango jsou bohaté na bromelain, enzym, který může stimulovat porod a změkčit děložní čípek.

Poznámka: Těhotné ženy by měly konzumovat tyto plody v posledním týdnu těhotenství pouze v mírném množství. Jíst příliš mnoho může zvýšit riziko předčasného porodu, což není dobré pro matku a dítě.

Těhotné ženy by měly pít kokosovou vodu, jíst kvasnicové rýžové víno

Mnoho starších lidí se domnívá, že pokud chtějí porodit snadno, aniž by museli podstoupit císařský řez, měly by těhotné ženy v posledních 2 týdnech těhotenství pít kokosovou vodu, jíst kvasnicové rýžové víno.

Kromě toho existuje názor, že těhotné matky, které během těhotenství jedí cukrovou třtinu a pijí šťávu z cukrové třtiny, porodí čisté dítě bez viskózního sputa. Tyto metody však nebyly vědecky prokázány, proto by těhotné ženy měly zvážit před aplikací.

Od 37. týdne těhotenství by těhotné ženy měly jíst černý sezamový čaj

Podle lidové víry je černý sezamový čaj nejen lahodný a výživný, ale také pomáhá těhotným ženám snadno porodit . Černý sezamový čaj vařený s tapiokovou moukou můžete jíst pro ochlazení těla, tonizující krev, krásnou pleť, hladké vlasy... a pomůže těhotným ženám zůstat zdravými.

Od 37. týdne těhotenství by těhotné ženy měly jíst tento čaj ráno, 3x týdně, vždy 1 misku (šálek), aby se zvýšila šance na normální porod.

1 týden před termínem porodu by těhotné ženy měly vypít šťávu z listů perilly

Podle lidových zkušeností pijí těhotné maminky před porodem šťávu z listů perily, aby byl porod pohodlnější. Důvodem je to, že v tomto koření jsou látky, které pomáhají změkčit dělohu a napomáhají rychlejšímu otevírání děložního čípku při porodu. To pomáhá zkrátit dobu porodní bolesti. Mnoho lidí se proto domnívá, že když zaznamenají známky porodu, měly by těhotné ženy vypít sklenici šťávy z perily, aby zvýšily své šance na normální porod.

Cvičení, která zvýší vaše šance na normální porod

Cvičení má mnoho zdravotních výhod pro každého. Přiměřená fyzická aktivita během těhotenství pomáhá podporovat přirozený proces porodu. Před prováděním jakéhokoli cvičení byste se také měli poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že vám ani vašemu dítěti nehrozí žádné riziko.

Zde jsou některá cvičení, která vám pomohou zvýšit pravděpodobnost vaginálního porodu:

1. Procvičte si správné dýchání

Správné dýchání může celý přirozený proces porodu usnadnit. Těhotné ženy by měly navštěvovat předporodní kurzy nebo se poradit s porodníkem, aby správně procvičoval dýchání, aby se zabránilo nepříznivým účinkům na těhotenství.

2. Jemné formy cvičení

Chůze a plavání jsou šetrné formy cvičení, ke kterým porodníci často těhotné ženy vyzývají.

Chůze je velmi dobrou formou cvičení pro těhotné ženy. Těhotné ženy mohou chodit dvakrát denně, pokaždé 30 minut. Chůze v těhotenství nejen pomáhá snižovat riziko zácpy a vysokého krevního tlaku, ale také pomáhá stabilizovat náladu.

Mezitím je plavání během těhotenství opatření, které pomáhá těhotným ženám zůstat ve formě a připravit se na porod. Plavání pomáhá těhotným posilovat svalovou sílu, předcházet svalovým zraněním, regulovat tepovou frekvenci... udržovat tělo zdravé.

Kromě toho můžete cvičit nějaké cviky jako: kegel, dřepy, jóga pro těhotné ... Pravidelné cvičení těchto cviků během těhotenství nejen pomáhá těhotným matkám být aktivní, ale také zvyšuje vytrvalost a flexibilitu.

Společnost aFamilyToday Health doufá, že na základě výše sdílených informací těhotné ženy aktualizovaly mnoho užitečných věcí ohledně toho, co jíst, aby si usnadnily normální porod. Přeji vám zdravé těhotenství, mírný porod.