Co by měly jíst těhotné ženy, které se blíží k porodu, aby úspěšně porodily?

Co jíst těhotné ženy před porodem je něco, co se musíte naučit, protože výběr správných potravin vám pomůže mít dostatek síly k překonání obtížného porodního procesu.

Během porodu může být potřeba jíst bez povšimnutí, protože mysl matky se soustředí na další důležitý úkol, který se právě chystá.

Některé maminky se přitom domnívají, že učit se, co by měly těhotné před porodem jíst a pít, je zbytečné a může to mít na miminko negativní vliv. Ale ve skutečnosti může mít půst negativní vliv na tělo těhotných žen při přípravě na porod.

 

Proč by měly těhotné ženy před porodem jíst před porodem?

Jíst svačiny nebo popíjet nějaké tekuté jídlo vám může pomoci cítit se pohodlněji a lépe se adaptovat na porod, zvláště v raných fázích, kdy můžete pociťovat největší hlad.

Kromě toho, pokud nedodáváte dostatek energie jídlem nebo pitím, vaše tělo začne odbourávat vlastní tukovou tkáň, aby získalo potřebnou energii. Tento jev se nazývá ketóza.

Ketóza je přirozená reakce těla na jakoukoli delší fyzickou aktivitu, jako je porod. Ketóza může způsobit bolesti hlavy a způsobit únavu. Také mírná ketóza je během porodu považována za normální.

Také podle kanadské porodnické a gynekologické společnosti (SOGC) „Během raných fází porodu vás konzumace malého množství jídla udrží hydratovanou a pomůže vám udržet si sílu.“ To pomáhá vaší děloze fungovat co nejlépe a nejsilnější, když je dobře zásobena vodou a živinami.( 1 )

Těhotné ženy před porodem by měly jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné

Co by měly jíst těhotné ženy, které se blíží k porodu, aby úspěšně porodily?

 

 

Když vstoupíte do porodu , vaše tělo nasměruje více energie a energie k porodu a kalorie používané pro nepodstatné účely, jako je trávení, jsou výrazně sníženy.

Lékaři často naznačují, že těhotné ženy mohou vybírat potraviny, které jsou lehké, snadno se připravují a nezpůsobují potíže s trávením.

Těhotné ženy před porodem by neměly jíst příliš kořeněná nebo tučná jídla, protože během porodu způsobí nevolnost nebo zvracení.

Několik dobrých možností pro vás:

Celozrnné krekry nebo krekry

Toustový chleba

Sendvič

Jogurt

Cereálie

Těstoviny

Polévka

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

Co by měly jíst těhotné ženy, které se blíží k porodu, aby úspěšně porodily?

 

 

Chcete-li odpovědět na otázku, co by těhotné ženy měly jíst, je to také dobrý návrh pro matky. Dbejte na výběr potravin bohatých na bílkoviny, aby vaše tělo mělo dostatek energie na porod.

Jogurt, arašídy a sýr se snadno vstřebají a dodají tělu potřebné množství bílkovin. Proto, i když těhotná matka nepociťuje hlad, použijte trochu jídla, které bylo doporučeno.

Syntetické sacharidy

Celozrnné pečivo nebo krekry, těstoviny, hnědá rýže a ovesné vločky jsou dobrými zdroji vlákniny a sacharidů. Pomáhají doplňovat energii potřebnou pro těhotné ženy během porodu.

Výše uvedené potraviny, pokud se zkombinují s bílkovinami, vytvoří výživné jídlo.

Těhotné ženy před porodem by měly jíst ovoce

Co by měly jíst těhotné ženy, které se blíží k porodu, aby úspěšně porodily?

 

 

Ovoce jako hroznové víno, melouny a banány jsou považovány za dobré, snadno stravitelné potraviny vhodné pro těhotné ženy, které se blíží k porodu.

Nakrájejte je na malé kousky a podle chuti přidejte pár ořechů. A co víc, abyste si jídlo usnadnili, pokud vás bolí žaludek, můžete je rozmixovat do smoothie nebo podle vlastní chuti.

Nápoje pro těhotné ženy před porodem

Zůstat hydratovaný je stejně důležité jako poskytování energie pro práci. Můžete pít filtrovanou vodu, ovocný džus vhodný pro těhotné ženy  (čistý nebo zředěný podle preferencí), 1 šálek polévky dle přání.

Dalším návrhem, který vás zajímá, co by těhotné ženy měly jíst a pít, je vyzkoušet čerstvou kokosovou vodu, je to nápoj, který pomáhá zajistit důležité elektrolyty, které těhotné ženy potřebují. Kromě toho se vyhněte používání energetických nápojů kvůli jejich negativním účinkům na průběh porodu.

 


Leave a Comment

Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?

Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?

Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné

Vývoj mozku plodu: Co rodiče potřebují vědět

Vývoj mozku plodu: Co rodiče potřebují vědět

Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.

Je průjem po císařském řezu nebezpečný?

Je průjem po císařském řezu nebezpečný?

Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.

Nízko připojená placenta: Příznaky, rizika a léčba

Nízko připojená placenta: Příznaky, rizika a léčba

Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?

Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?

Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.

Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?

Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?

Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?

Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela

Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela

Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.

5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví

5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví

Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.

Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?

Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?

Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.