Co jíst těhotné ženy před porodem je něco, co se musíte naučit, protože výběr správných potravin vám pomůže mít dostatek síly k překonání obtížného porodního procesu.
Během porodu může být potřeba jíst bez povšimnutí, protože mysl matky se soustředí na další důležitý úkol, který se právě chystá.
Některé maminky se přitom domnívají, že učit se, co by měly těhotné před porodem jíst a pít, je zbytečné a může to mít na miminko negativní vliv. Ale ve skutečnosti může mít půst negativní vliv na tělo těhotných žen při přípravě na porod.
Jíst svačiny nebo popíjet nějaké tekuté jídlo vám může pomoci cítit se pohodlněji a lépe se adaptovat na porod, zvláště v raných fázích, kdy můžete pociťovat největší hlad.
Kromě toho, pokud nedodáváte dostatek energie jídlem nebo pitím, vaše tělo začne odbourávat vlastní tukovou tkáň, aby získalo potřebnou energii. Tento jev se nazývá ketóza.
Ketóza je přirozená reakce těla na jakoukoli delší fyzickou aktivitu, jako je porod. Ketóza může způsobit bolesti hlavy a způsobit únavu. Také mírná ketóza je během porodu považována za normální.
Také podle kanadské porodnické a gynekologické společnosti (SOGC) „Během raných fází porodu vás konzumace malého množství jídla udrží hydratovanou a pomůže vám udržet si sílu.“ To pomáhá vaší děloze fungovat co nejlépe a nejsilnější, když je dobře zásobena vodou a živinami.( 1 )
Když vstoupíte do porodu , vaše tělo nasměruje více energie a energie k porodu a kalorie používané pro nepodstatné účely, jako je trávení, jsou výrazně sníženy.
Lékaři často naznačují, že těhotné ženy mohou vybírat potraviny, které jsou lehké, snadno se připravují a nezpůsobují potíže s trávením.
Těhotné ženy před porodem by neměly jíst příliš kořeněná nebo tučná jídla, protože během porodu způsobí nevolnost nebo zvracení.
Několik dobrých možností pro vás:
Celozrnné krekry nebo krekry
Toustový chleba
Sendvič
Jogurt
Cereálie
Těstoviny
Polévka
Chcete-li odpovědět na otázku, co by těhotné ženy měly jíst, je to také dobrý návrh pro matky. Dbejte na výběr potravin bohatých na bílkoviny, aby vaše tělo mělo dostatek energie na porod.
Jogurt, arašídy a sýr se snadno vstřebají a dodají tělu potřebné množství bílkovin. Proto, i když těhotná matka nepociťuje hlad, použijte trochu jídla, které bylo doporučeno.
Celozrnné pečivo nebo krekry, těstoviny, hnědá rýže a ovesné vločky jsou dobrými zdroji vlákniny a sacharidů. Pomáhají doplňovat energii potřebnou pro těhotné ženy během porodu.
Výše uvedené potraviny, pokud se zkombinují s bílkovinami, vytvoří výživné jídlo.
Ovoce jako hroznové víno, melouny a banány jsou považovány za dobré, snadno stravitelné potraviny vhodné pro těhotné ženy, které se blíží k porodu.
Nakrájejte je na malé kousky a podle chuti přidejte pár ořechů. A co víc, abyste si jídlo usnadnili, pokud vás bolí žaludek, můžete je rozmixovat do smoothie nebo podle vlastní chuti.
Zůstat hydratovaný je stejně důležité jako poskytování energie pro práci. Můžete pít filtrovanou vodu, ovocný džus vhodný pro těhotné ženy (čistý nebo zředěný podle preferencí), 1 šálek polévky dle přání.
Dalším návrhem, který vás zajímá, co by těhotné ženy měly jíst a pít, je vyzkoušet čerstvou kokosovou vodu, je to nápoj, který pomáhá zajistit důležité elektrolyty, které těhotné ženy potřebují. Kromě toho se vyhněte používání energetických nápojů kvůli jejich negativním účinkům na průběh porodu.
Co jíst těhotné ženy před porodem je něco, co se musíte naučit, protože výběr správných potravin vám pomůže mít dostatek síly k překonání obtížného porodního procesu.
Co jíst pro usnadnění porodu je často otázkou mnoha těhotných žen v pozdní fázi těhotenství, aby se snížilo riziko nutnosti císařského řezu.
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
