Horká koupel během těhotenství: neočekávaně nebezpečná

Koupání vám může pomoci uvolnit se a zmírnit bolesti svalů, aniž by to představovalo jakékoli zdravotní riziko. Pokud jste však těhotná, měli byste při saunování nebo horké koupeli dbát na následující.

Zvýšená tělesná teplota

Když strávíte 10 minut nebo více denně ve vířivce, zvýší se tělesná teplota na 38,8 °C, čímž se zvýší tělesná teplota. Těhotné ženy, které jsou vystaveny vysokým teplotám během prvních 4-6 týdnů těhotenství, mají vyšší riziko potratu a vyšší pravděpodobnost, že se u jejich dítěte vyvinou defekty neurální trubice. Horká koupel kdykoli během těhotenství může zvýšit vaši tělesnou teplotu a snížit krevní tlak, ovlivnit schopnost vašeho dítěte dodávat kyslík a způsobit vám závratě a může způsobit, že upadnete.

Pocit, že omdlím

Pokud jste vystaveni extrémnímu teplu, více krve bude proudit blíže k vaší pokožce, aby se vaše tělo ochladilo pocením. To znamená, že vaše orgány, jako je váš mozek, budou mít menší průtok krve. Pokud k tomu dojde, váš mozek nemusí dostat krev a kyslík, které potřebuje, takže se rychle cítíte unavení.

Když jste těhotná, hormonální změny ve vašem těle mohou způsobit, že se budete častěji cítit unavená. Proto byste se měli vyvarovat sezení v sauně nebo horké koupeli.

Při vystupování z vířivky nebo náhlém vstávání byste měli být velmi opatrní, protože se můžete cítit velmi unavení a snadno se vám může zatočit hlava.

Vhodná teplota pro těhotné ženy

Porodníci a gynekologové doporučují, pokud cvičíte ve vodě – například na předporodním kurzu – teplota vody by neměla překročit 32°C. Pokud používáte hydroponickou nádrž (speciální typ terária, které je teplejší než obvykle), teplota nádrže by neměla přesáhnout 35°C. Některé vířivky lze vyhřívat až na 40 °C, proto je lepší se ve vířivce nesprchovat.

Další poznámky o horkých koupelích v těhotenství

Pokud si chcete během těhotenství dát horkou koupel, postupujte takto:

Omezte čas ve vaně na méně než 10 minut;

Vyvarujte se sezení u dveří, kudy se přivádí teplá voda;

Vyjděte z vany, pokud se začnete potit nebo se cítíte nepříjemně;

Nepoužívejte sedací koupel, pokud již máte vysokou tělesnou teplotu v důsledku horečky, cvičení nebo předchozího pobytu v sauně.