Prvních 40 dní po porodu je doba, kdy těhotná matka rodí, je to také doba, kdy se tělo matky cítí unavené, protože veškerá energie byla vydána během porodního procesu. Navíc péče o miminko někdy způsobí frustraci, nudu a smutek. Co musíte udělat, abyste se toho stresu zbavili? Zde je 5 věcí, které můžete udělat během fáze zadržení.
Maminky nemají dost času a energie na to, aby zvládaly jeden úkol za druhým, od novorozeného miminka, sebeobsluhy až po vaření, úklid atd. doma“, příliš mnoho věcí to jen zamotá, mami. Měli byste se po porodu soustředit pouze na péči o miminko a sebe a snažit se co nejvíce relaxovat.
Novopečené matky potřebují dvakrát více vody než obvykle, což odpovídá 4 litrům vody denně. Pití velkého množství vody má za následek odstranění toxinů z těla a pomáhá trávicímu systému, aby po porodu hladce fungoval. Pití velkého množství vody navíc také přispívá k tvorbě většího množství mléka během kojení.
Prvních 40 dní po porodu není vhodná doba pro to, aby maminka začala cvičit, i když máte pocit, že můžete chodit nebo dělat lehké pohybové aktivity, ale ve skutečnosti odpor svalů tělo ještě není připraveno na cvičení. Takže si dejte asi měsíc pauzu a pak si domluvte jemný cvičební plán.
Snažte se co nejvíce si dopřávat poporodní masáže . To matce pomůže získat mnoho výhod, jako je uvolnění svalů, krku, snížení bolesti ramen, snížení otoku a rychlejší stahování dělohy. Pokud rodíte císařským řezem , musíte to před zahájením masáže jasně sdělit masérovi , abyste se vyhnuli případům natržení řezu nebo krvácení.
Během těhotenství potřebuje tělo matky poskytnout plodu mnoho živin. Po porodu však matka ztratila velké množství krve. Proto těhotné ženy potřebují jíst dostatek živin, aby tělo doplnily a obnovily zdraví. Matky by se měly vyhýbat studeným jídlům, jako je krab, jutová zelenina, a příliš brzy by neměly jíst potraviny, jako jsou ryby a šneci. Musíte se také vyhýbat alergenním potravinám a nejíst led. Kromě toho by matky měly do každodenního jídla přidat meloun, libové maso, luštěniny, rajčata a banány.
40 dní na svobodě není dlouhá doba, ale stačí, aby se maminka uzdravila, pokud dokážete a zkombinujete výše uvedených 5 věcí. Přeji vám a vašemu miminku vždy pevné zdraví!
aFamilyToday Health – 40 dní vězení není dlouhá doba, ale stačí to k tomu, aby se maminka zotavila, snížila úzkost, pokud dokážete implementovat a zkombinovat těchto 5 tipů.
aFamilyToday Health – Kombinace ovoce, dobrých škrobů nebo omezení kofeinu a cukru budou účinnými způsoby, jak maminkám po porodu pomoci doplnit potřebnou energii.
aFamilyToday Health – Trávicí systém u dětí je stále ve fázi vývoje, takže rodiče musí sestavit rozumnou stravu, která pomůže jejich dětem vstřebat dostatek živin.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
