Tipy na snížení kyseliny močové bez léků

Kyselina močová tvoří krystaly v kloubech, často na chodidlech a palcích, což způsobuje otoky a bolest. Někteří lidé potřebují léky na snížení kyseliny močové, ale užitečné jsou také změny stravy a životního stylu, protože pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové v krvi a snižují riziko vzplanutí.

Jak snížit obsah kyseliny močové v krvi a jak kontrolovat její koncentraci je otázkou velkého zájmu mnoha lidí. Podle níže uvedeného článku „do kapsy“ účinné způsoby snížení kyseliny močové bez léků.

Jak nebezpečná je vysoká kyselina močová?

Kyselina močová je sloučenina, která vzniká v těle rozkladem purinů a je z těla vylučována převážně močí, asi 80 % a zbývajících 20 % potem a trávicím systémem. 

Normální koncentrace kyseliny močové v krvi je proto vždy udržována na stabilní úrovni 420 mikromol/l (muži) a 360 mikromol/l (ženy). 

Pokud není kyselina močová eliminována, zvyšuje se koncentrace sloučenin v krvi nad povolenou hranici, což vede k vysokým hladinám kyseliny močové v krvi, což je příčinou řady nebezpečných onemocnění, zejména dny.

Dna je chronické onemocnění, jehož hlavním viníkem je náhlá bolest a otoky kloubů nohou a rukou. Pokud krystaly urátů nejsou ošetřeny včas, napadnou klouby a objeví se tofy na rukou, nohou, rukou a nohou.

Urátové krystaly, které se hromadí v močových cestách pacientů s dnou, jsou také příčinou ledvinových kamenů .

Vysoké hladiny kyseliny močové v krvi mohou proto rychle vést k nebezpečným onemocněním, pokud nejsou rychle zjištěny a léčeny.

Vysoká hladina kyseliny močové v krvi

Jak tedy snížit kyselinu močovou v krvi, zde je několik účinných způsobů, jak snížit kyselinu močovou, které můžete ihned aplikovat.

Jak efektivně snížit kyselinu močovou bez léků

Pít hodně vody

Pacienti s vysokou hladinou kyseliny močové v krvi by měli každý den vypít hodně vody, aby:

• Zvýšení příjmu vody je snadný nelékový způsob, jak snížit kyselinu močovou.
• Pijte alespoň 2 litry vody denně, abyste stimulovali močení, abyste lépe odstranili kyselinu močovou z ledvin.
• V souvislosti se sportem, aktivitou, pocením a žízní je nutné dodávat tělu hodně vody, aby nedošlo k dehydrataci a vyloučení možnosti vysrážení krystalů kyseliny močové, urátových solí způsobujících dnu ...
• Jako přísadu můžete použít filtrovanou vodu, kokosovou vodu, neslazené mléko, odstředěné mléko, ovocnou šťávu nebo minerální vodu.

Jezte více zeleniny

Ve skutečnosti je zelená listová zelenina bohatá na vitamín C, který účinně snižuje hladinu kyseliny močové v krvi. Proto byste měli zvýšit příjem zelené zeleniny, jako je celer, koriandr a bok choy.

Zelená zelenina má mnoho účinných netoxických účinných látek, jako jsou: Alisol A, Alisol B, Alisol A monoacetát, Alisol B monoacetát, Alisol C, Epialisol, 11-deoxyalisol C, Alisol D a sitosterol 3-0-6 stearoyl -bD - glukopyranosid.

Pomáhá podporovat vylučování kyseliny močové z těla, rychle snižuje bolest způsobenou dnou a zabraňuje tvorbě tukové jaterní tkáně, kterou jsou pacienti s dnou náchylní k otravě. 

Zejména celer je cool, obsahuje mnoho antioxidantů, hlavně neobsahuje puriny. Některé látky přítomné v celeru, jako je kyselina fenolová, kyselina octová, kyselina listová a flavonoid, kvercetin, pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové. K léčbě onemocnění můžete zvýšit příjem celerové šťávy nebo připravovat pokrmy z celeru.

 Koriandr obsahuje mnoho silných antioxidačních složek, které pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové v krvi a účinně kontrolovat nemoci.

Zelená listová zelenina je bohatá na vitamín C, který pomáhá účinně snižovat hladinu kyseliny močové v krvi

Výběr ovoce

Vylepšete ovoce: Jablka, hroznové víno, třešně, banány, guava

• Jablka: Obsahuje kyselinu jablečnou, která přirozeně neutralizuje kyselinu močovou v krvi. Jablka lze užívat před jídlem, během jídla i po něm a pro dosažení účinných výsledků by se měla konzumovat denně.
•  Hrozny: Podle Sklářské botanické knihy mají hrozny velmi dobrý diuretický účinek. Toto je také ovoce střední chuti, sladké, tonické, zásadité, bohaté na vitamíny a nemá téměř žádné puriny.
•  Třešeň: Třešeň obsahuje protizánětlivý toganan. Pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové v krvi a zabraňuje krystalizaci solí.
•  Banán: Banán je bohatý na vitamín B6, vlákninu, draslík, hořčík, kyselinu listovou, užitečný pro pacienty s dnou. Každý banán obsahuje 24 µg kyseliny listové, která hraje důležitou roli při regulaci hladiny kyseliny močové.
•  Kvajáva: Kvajáva je bohatá na živiny, vitamín C, draslík, což je dobré pro pacienty s dnou tím, že rozpouští krystaly soli, které krystalizují v kloubních tkáních.

Doplněk vitaminu C

Vitamin C má pozitivní vliv na snížení množství kyseliny močové v krvi, ledvinám usnadňuje vstřebávání kyseliny močové a její vylučování močí.

Vitamín C získáte z pomerančů, mandarinek, jahod, dračího ovoce, grapefruitu, kiwi, tmavě zelené zeleniny.

Kávu pijte podle dávky

Pokud víte, jak kávu správně používat, dokáže stabilizovat hladinu kyseliny močové v krvi a zabránit rozvoji dny.

Studie ukazují, že ženy, které pijí 1 až 3 šálky kávy denně, mají o 22 % nižší riziko dny než ženy, které kávu nepijí.

Snižte kyselinu močovou pomocí listů perilly

Listy perilly jsou bohaté na vitamíny A, C a fosfor. Používá se k potlačení tvorby kyseliny močové.

Působí jako přírodní lék proti bolesti, působí protizánětlivě a zmírňuje bolesti kloubů . Listy perilly můžete použít přímo do jídla.

Použijte jablečný ocet

Výzkumy ukazují, že pravidelné používání jablečného octa výrazně sníží množství močové v krvi. Jablečný ocet obsahuje kyselinu jablečnou, která pomáhá rozkládat krystaly urátů a urychluje vylučování toxinů z těla, pomáhá vám zhubnout a bojovat s artritidou.

Jak připravit: Smíchejte 2 lžíce jablečného octa se 2 lžícemi medu a 250 ml teplé vody k pití během dne nebo smíchejte 3 lžíce jablečného octa s 250 ml teplé vody asi 1 hodinu po jídle.

Jablečný ocet obsahuje kyselinu jablečnou

Bílá ředkev pomáhá snižovat kyselinu močovou bez léků

Ředkvičky obsahují hodně vitamínu C, fosfor, zinek a neobsahují puriny. Měli byste ho zařadit do svého každodenního jídelníčku.

Snížit stres

Stres, spánkové návyky a nedostatek pohybu mohou zvýšit zánět u pacientů s dnou a způsobit úzkost, pokud jsou hladiny kyseliny močové vysoké. 

Člověk by tedy měl změnit svůj denní režim a zachovat klidnou mysl.

V případě potřeby zhubnout

Obézní lidé mohou mít vysokou hladinu kyseliny močové v krvi, což zvyšuje riziko metabolického syndromu, který způsobuje vysoké hladiny kyseliny močové v krvi. 

Proto je vhodné udržovat si přiměřenou váhu a volit bezpečné a účinné metody hubnutí, jako je cvičení a vědecké stravování.

Výše uvedené jsou účinné způsoby , jak snížit kyselinu močovou bez léků, které můžete udělat doma, abyste zlepšili svůj zdravotní stav.